/forums/comment/349618-poshla-pjataja-nedelja-sreda-otdyh-9-podtjagivanij
18.05.2017 09:54
Пошла пятая неделя, среда - отдых.
9 подтягиваний обратным хватом
15 приседаний
20 отжиманий от упоров (гантели)
12 выпадов
Пять подходов, шестой не осилил в связи с прибавкой после выходного +1 к подтягиваниям и +4 к отжиманиям.
/forums/comment/349923-8-podtjagivanij-obratnym-hvatom-15-prisedanij-20
19.05.2017 10:45
8 подтягиваний обратным хватом
15 приседаний
20 отжиманий от упоров(гантели) с ногами на тумбочке
12 выпадов
6 подходов (базовый блок).
/forums/comment/350350-den-32-utro-8-podtjagivanij-obratnym-hvatom-15
20.05.2017 23:21
День 32. Утро.
8 подтягиваний обратным хватом
15 приседаний
20 отжиманий от упоров (гантели) с ногами на тумбочке
15 выпадов
6 подходов.
/forums/comment/350442-otdyh
21.05.2017 16:35
Отдых.