/forums/comment/349618-poshla-pjataja-nedelja-sreda-otdyh-9-podtjagivanij
18.05.2017 09:54
Пошла пятая неделя, среда - отдых.
9 подтягиваний обратным хватом
15 приседаний
20 отжиманий от упоров (гантели)
12 выпадов
Пять подходов, шестой не осилил в связи с прибавкой после выходного +1 к подтягиваниям и +4 к отжиманиям.
/forums/comment/349923-8-podtjagivanij-obratnym-hvatom-15-prisedanij-20
19.05.2017 10:45
8 подтягиваний обратным хватом
15 приседаний
20 отжиманий от упоров(гантели) с ногами на тумбочке
12 выпадов
6 подходов (базовый блок).
/forums/comment/350350-den-32-utro-8-podtjagivanij-obratnym-hvatom-15
20.05.2017 23:21
День 32. Утро.
8 подтягиваний обратным хватом
15 приседаний
20 отжиманий от упоров (гантели) с ногами на тумбочке
15 выпадов
6 подходов.
/forums/comment/350442-otdyh
21.05.2017 16:35
Отдых.
/forums/comment/374266-dve-predydushhih-sotki-okazalis-nezakonchennymi-po
23.09.2017 11:57
Две предыдущих сотки оказались незаконченными. По разным причинам, но надо исправляться )
4 подхода.
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
/forums/comment/375511-5-podtjagivanij-15-prisedanij-15-otzhimanij-ot-pola-15
24.09.2017 23:53
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
/forums/comment/376104-utrom-poka-sobiralsja-s-mysljami-i-nastraivalsja-na
25.09.2017 19:50
Утром, пока собирался с мыслями и настраивался на тренировку, пришло время идти на работу. )
Зато вечером, после работы, зашло на раз. Через 15 минут, после душа, даже не понял, - то ли была тренировка, то ли нет...
___
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
/forums/comment/377023-vecher-posle-raboty-5-podtjagivanij-15-prisedanij-15
26.09.2017 21:39
Вечер, после работы

5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
/forums/comment/377079-opredelilsja-s-celjami-100-dnevki-podtjagivanija-25
26.09.2017 23:15
Определился с целями 100-дневки.
Подтягивания - 25
Отжимания - 100
Брусья - 30
Приседания на одной ноге - по 10
Вес - 66 кг.
...
Назад дороги нет.
Рукописи не горят!
/forums/comment/377310-5-podtjagivanij-15-prisedanij-15-otzhimanij-ot-pola-15
27.09.2017 09:23
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
/forums/comment/377775-prishel-domoj-dumaju-daj-ka-povtorju-utrennjuju-pod
27.09.2017 21:40
Пришел домой, думаю, дай-ка повторю утреннюю, под настроение
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
На отжиманиях и подтягиваниях только в последнем круге было чуть тяжелее, ногам - всё пофиг...
/forums/comment/378111-u-trenja-5-podtjagivanij-15-prisedanij-15-otzhimanij
28.09.2017 10:32
У.треня
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
/forums/comment/379051-utro-5-podtjagivanij-15-prisedanij-15-otzhimanij-ot
29.09.2017 19:49
Утро.
5 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода.
/forums/comment/379529-prokatilsja-na-vele-83-km-za-3-04-300-metrov-nabora
30.09.2017 16:31
Прокатился на веле
83 км за 3.04, 300 метров набора высоты
Гармин пишет про потерю 2120 ккал
/forums/comment/379555-6-podtjagivanij-15-prisedanij-18-otzhimanij-ot-pola-15
30.09.2017 16:58
6 подтягиваний
15 приседаний
18 отжиманий от пола
15 приседаний
...
4 подхода, между кругами минута.