1 подтягивание 10 приседаний 7 отжиманий 10 присиданий
итог: 4 подтягивание внутреним хватом 80 приседаний 28 отжиманий
блин я как увидел типа в ролики каким он пришол и каким стал мне прям так же захотелось по комплекции похожи) вот тепрь гоню что прес мало качается от этих упражнений и на 1.2.3 кругу сил еще кажется много что могу сделать и 8 отжиманий а не семь но на 4 кругу 7 с задержкой дыхания выжимаю вообщем кажется что все неправельно делаю ((
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
