А я поддерживаю FaZeRoK...с своего опита....я целий год(от зими до зими)бегал длинние дистанции и масса почти вообще не росла,а когда начил сушитса,то при диете(белковой)мишци уменьшивались вместе с жиром,жира больше немного,но мишци ставали вялими,сжимались.Сейчяс с весни начал бегать спринт,скажу чесно марафон мне больше нравитса,его легче бегать,но спринт намного лучше!!!А еще если с утра на пустой желудок организму ничего не остаетса делать как брать енергию с жира.Откуда?Если целую ночь ти ничего не жрал...Но есть тоже надо,ограничить,но с умом...извеняйте за мой руский,но я только на укр. хорошо общаюсь.
