/forums/comment/318091-vazhnaja-i-neotemlemaja-chast-trenirovochnogo-processa
06.03.2017 09:54
важная и неотъемлемая часть тренировочного процесса, и много роликов ей посвящено, но с направлением на наше общее увлечение я не встречал до недавнего времени. предлагаю вам объединенный фильм из 12 роликов, на мой взгляд очень неплох в качестве информативности, стоит потратить 1,5 часа своего времени.

И кто как тянется и занимается ли вообще растяжкой или же ограничивается разминкой?
сила в спокойствии.
/forums/comment/339033-poslednie-paru-let-vjol-sekciju-po-stretchingu-40
14.04.2017 08:50
Последние пару лет вёл секцию по стретчингу - 40 минут около 100 ста упражнений на всё, 20-ть минут bodyweight разнообразный.
Могу поделиться основными идеями для стретчинга нагугленными за последние 6-ть лет
Stretching

Использую в основном статический и силовой стретчинг, но имею понимание по другим видам стретчинга:
- баллистический;
- изокенитический;
- изотонический;
- изометрический;
- PNF;
- активный;
- динамический;
- что-то ещё есть по моему...
Также использую некоторые приспособления для стретчинга.
/forums/comment/339047-ne-po-teme-ssylka-url-https-workout-su-video-show
14.04.2017 09:32
Не по теме ссылка
Strongest Soldier in the World - Diamond Ott | Muscle Madness
Однако интересной показалась потому и выкладываю, просто не понял куда её можно было выложить...
Ну типа неплохие варианты идей выполнения вроде как воркаутовских упражнений с отягощениями...
/forums/comment/340844-b-stretching-with-kettlebbels-for-men-b-img-uploads
19.04.2017 04:51
Stretching with kettlebbels for men

























/forums/comment/340848-b-stretching-with-kettlebbels-for-women-b-img-uploads
19.04.2017 05:57
Stretching with kettlebbels for women