Глобальный форум Дневники тренировок

100 Весна 2017

/forums/comment/314849-1-kak-obychno-start-vjalyj-3-h-10-10-10-10
tolya
tolya
Санкт-Петербург
02.03.2017 09:30
1. Как обычно старт вялый
3 х 10-10-10-10
/forums/comment/315411-2-tonus-nemnogo-luchshe-4-h-10-15-20-15
tolya
tolya
Санкт-Петербург
02.03.2017 20:17
2. Тонус немного лучше
4 х 10-15-20-15
/forums/comment/318739-6-prisedanija-15-20-25-18kg-gantelej-vypady-10-10-10
tolya
tolya
Санкт-Петербург
07.03.2017 08:24
6.
приседания 15-20-25 +18кг гантелей
выпады 10-10-10 +18кг гантелей
подтягивания 5х10
отжимания 20-25-30
/forums/comment/319100-7-podtjagivanija-6h10-otzhimanija-3h33-prisedanija-50
tolya
tolya
Санкт-Петербург
07.03.2017 19:33
7.
подтягивания 6х10
отжимания 3х33
приседания 50
/forums/comment/320029-8-rastjazhka
tolya
tolya
Санкт-Петербург
09.03.2017 08:36
8. Растяжка
/forums/comment/320426-9-prisedanija-20-25-30-18kg-gantelej-podtjagivanija
tolya
tolya
Санкт-Петербург
09.03.2017 19:38
9.
приседания 20-25-30 +18кг гантелей
подтягивания 5х10
отжимания 5х20
/forums/comment/321896-11-prisedanija-20-25-30-18kg-gantelej-ganteli-press
tolya
tolya
Санкт-Петербург
11.03.2017 18:57
11.
приседания 20-25-30 +18кг гантелей
гантели
пресс
гиперэкстензия
отжимания 30-40-30
/forums/comment/322610-12-beg-10km-1ch
tolya
tolya
Санкт-Петербург
12.03.2017 19:24
12.
Бег 10км - 1ч.
/forums/comment/324632-15-vypady-4h12-ganteli-18kg-stanovaja-30kg-3h10
tolya
tolya
Санкт-Петербург
15.03.2017 19:46
15.
выпады 4х12 + гантели 18кг
становая 30кг 3х10
подтягивания 5х10
отжимания 4х25
/forums/comment/325358-16-stanovaja-40kg-4h12-podtjagivanija-5h10-otzhimanija
tolya
tolya
Санкт-Петербург
16.03.2017 20:07
16.
становая 40кг 4х12
подтягивания 5х10
отжимания 4х20
/forums/comment/326834-19-podtjagivanija-5h10-otzhimanija-na-brusjah-6h15
tolya
tolya
Санкт-Петербург
19.03.2017 18:49
19.
подтягивания 5х10
отжимания на брусьях 6х15
/forums/comment/327535-20-vypady-4h10-ganteli-24kg-podtjagivanija-2h15
tolya
tolya
Санкт-Петербург
20.03.2017 19:14
20.
выпады 4х10 +гантели 24кг
подтягивания 2х15
отжимания 3х33
/forums/comment/328107-21-ganteli
tolya
tolya
Санкт-Петербург
21.03.2017 20:13
21.
гантели
/forums/comment/329174-22-beg-7km-42min
tolya
tolya
Санкт-Петербург
23.03.2017 15:34
22.
Бег 7км - 42мин.
/forums/comment/330706-26-podtjagivanija-10-15-prisedanija-15-20-25-24-kg
tolya
tolya
Санкт-Петербург
26.03.2017 18:39
26.
подтягивания 10,15
приседания 15,20,25 +24 кг. гантели
выпады 3х10 +24 кг. гантели
отжимания 10,20,30,40
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[15.01.2026 19:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[15.01.2026 21:06]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.01.2026 19:20]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.01.2026 20:14]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]
Tolle
Tolle[14.01.2026 00:11]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.01.2026 21:28]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
2026_workout
homefalcon[13.01.2026 09:23]