/forums/comment/314739-01-03-17-pristupil-k-vypolneniju-programmy-vypolnil
02.03.2017 06:52
01.03.17 приступил к выполнению программы. Выполнил три круга по предложенной схеме 1-2-2-2. Сегодня отпишусь после занятий.
/forums/comment/314744-predlagali-zhe-4-kruga
02.03.2017 06:57
Предлагали же 4 круга
/forums/comment/315716-v-predypredydushhem-pochte-opechatalsja-4-kruga-delal
03.03.2017 05:04
В предыпредыдущем почте опечатался. 4 круга делал :) OlegSh, спасибо за внимательность.
02.03.17 выполнил 4 круга по схеме 2+4+4+4.
/forums/comment/316517-03-03-17-vypolnil-4-kruga-po-sheme-3-6-6-6-v
04.03.2017 05:36
03.03.17 выполнил 4 круга по схеме 3+6+6+6.В четвертом подходе сил на правильное выполнение третьего подтягивания не хватило.
/forums/comment/316612-ostav-jeti-3-6-6-6-poka-bez-dobavlenij-v-prisedanijah
04.03.2017 10:07
Оставь эти 3-6-6-6 пока без добавлений в приседаниях и отжиманиях, если подтягивания пройдут хорошо во всех подходах, тогда добавь приседания, посмотри, как пойдёт, потом отжимания, только потом подтягивания. И вообще, не торопись прибавлять, успеешь, главное- качество.
/forums/comment/317999-oleg-spasibo-za-sovet-tak-i-sdelal-4-i-5-marta
06.03.2017 07:12
Oleg, спасибо за совет. Так и сделал.
4 и 5 марта тренировался по схеме 3-6-6-6
/forums/comment/318000-pro-den-rastjazhki-ili-den-otdyha-eshhjo-ne-bylo
06.03.2017 07:15
Про день растяжки или день отдыха ещё не было мыслей?
Без них эффективность хуже.
/forums/comment/318728-quote-name-olegsh-post-318000-pro-den-rastjazhki-ili
07.03.2017 07:26
Про день растяжки или день отдыха ещё не было мыслей?
Без них эффективность хуже.

Сегодня буду растяжку делать. Гибкость у меня пока оставляет желать лучшего, а упражнения на растяжку самые не любимые. посмотрим, что будет по результатам стодневки ☺
06.03.17 сделал 4 круга 3-6-6-6 в первых двух кругах подтягивался на пальцах с дополнительными накладками на турнитурник
/forums/comment/319356-07-03-17-byl-den-otdyha
08.03.2017 06:31
07.03.17 был день отдыха
/forums/comment/319964-08-03-4-kruga-3-6-6-6
09.03.2017 05:52
08.03.
4 круга 3-6-6-6
/forums/comment/321976-9-i-10-marta-propustil-trenirovki-po-zdorovju-segodnja
11.03.2017 21:04
9 и 10 марта пропустил тренировки по здоровью

Сегодня чувствую себя хорошо. Сделал 4 круга 3-6-6-6
/forums/comment/322768-12-03-17-4-kruga-3-8-6-8
12.03.2017 22:14
12.03.17
4 круга 3-8-6-8
/forums/comment/324647-13-03-17-4-kruga-3-8-6-8-14-03-17-otdyh-15-03-17-4
15.03.2017 20:11
13.03.17
4 круга 3-8-6-8

14.03.17 отдых

15.03.17
4 круга 3-8-6-8
/forums/comment/327175-16-03-17-4-kruga-3-8-6-8-17-03-17-4-kruga-3-8-6-8-18
20.03.2017 04:30
16.03.17
4 круга 3-8-6-8

17.03.17
4 круга 3-8-6-8

18.03.17
4 круга 3-8-6-8

19.03.17 отдых