/forums/comment/314520-b-den-1-b-4h3-10-10-10-p-dtjaguvannja-pris-dannja-v
01.03.2017 22:29
День 1.

4х3-10-10-10
(підтягування-присідання-віджимання-присідання)

Підтягнувся лише по 3 рази в кругах.
/forums/comment/315570-b-den-2-b-p-dtjaguvannja-5-6-4-brusja-8-6-5-v
02.03.2017 22:30
День 2.
Підтягування 5-6-4
Бруся 8-6-5
Віджимання від полу 10

Недодень...неотрєніровка. Незнаю шо це було. Далі все буде чотко по плану!
/forums/comment/316206-b-den-3-b-4h4-10-10-10-vzhe-po-4-p-dtjaguvannja-u
03.03.2017 20:03
День 3.

4х4-10-10-10

Вже по 4 підтягування у кругах, прогрес! У останніх двох кругах замість повторних присідів зробив прес на брусях.
/forums/comment/316678-b-den-4-b-v-dpochivaju-nabirajus-sil
04.03.2017 12:10
День 4.

Відпочиваю і набираюсь сил!
/forums/comment/317848-b-den-5-b-4h4-10-10-10-vse-po-planu
05.03.2017 23:11
День 5.

4х4-10-10-10

Все по плану!
/forums/comment/318388-b-den-6-b-4h10-10-10-zrobiv-akcent-na-tehn-ku-tr-nja
06.03.2017 19:09
День 6.

4х10-10-10

Зробив акцент на техніку, і трєня жалась набагато ваще! Знову зробив два підходи на прес по 10 разів, замість повторних присідів у двох останніх кругах.
/forums/comment/318902-b-den-7-b-v-dpochivaju
07.03.2017 13:49
День 7.

Відпочиваю.
/forums/comment/319640-b-den-8-b-4h5-12-11-12-garna-pogoda-garnij-nastr-j
08.03.2017 18:15
День 8.

4х5-12-11-12

Гарна погода, гарний настрій, вдала трєня! Можливо пригнув трохи вище голови, тренування далось важко, особливо останнє коло. Завтра заміню турнік на брусі і подивлюсь що вийде!
/forums/comment/320455-b-den-9-b-4h5-10-10-10-zam-st-turn-ka-sogodn-brus-na
09.03.2017 20:02
День 9.

4х5-10-10-10

Замість турніка сьогодні брусі, на останньому колі ледь віджався від полу, і поняв чого у програмі немає віджимань від брусь! Можна робити такі тренування лише після дня отдиха!
/forums/comment/321225-b-den-10-b-4h5-15-10-5-sogodn-zrobiv-15-pris-d-v-ta-5
10.03.2017 19:27
День 10.

4х5-15-10-5

Сьогодні зробив 15 присідів, та 5 преса у кругах, трошки експериментів! Я роблю вже 5 підтягувань у кругах, можу збільшувати кількість присідів, і пройшло лише 10 днів, це кращий результат ніж у першій спробі! Можливо все дається не так легко, але це тільки початок)

Сьогодні було найпрохолодніше з останніх 10 днів, на вихідні обіцяють дощ.

Завтра відпочиваю.:D
/forums/comment/321614-b-den-11-b-v-dpochivaju-zroblju-roztjazhku-ves-den
11.03.2017 11:09
День 11.

Відпочиваю. Зроблю розтяжку. Весь день йде дощ:/
/forums/comment/322382-b-den-12-b-4h5-10-10-10-n-chogo-ne-m-njav-sogodn-na
12.03.2017 12:25
День 12.

4х5-10-10-10

Нічого не міняв сьогодні, на вулиці холодно, мокро, не найприємніша погода для тренувань.
/forums/comment/323347-b-den-13-b-4h5-10-10-10-i-pres-i-8-8-4-krashhe
13.03.2017 21:18
День 13.

4х5-10-10-10
_________
Прес 8-8-4

Краще тренування на сьогоднішній день! Тренування пройшло легко, техніка на 5 з плюсом) Такі тренування в кайф, але хочеться прогресувати...

Прес робив на брусях, підйоми ніг.
/forums/comment/324091-b-den-14-b-4h5-10-10-10-trenuvannja-men-nagadalo
14.03.2017 23:17
День 14.

4х5-10-10-10

Тренування мені нагадало попереднє. Все по плану:) Забув що це день відпочинку...
/forums/comment/324411-b-den-15-b-roztjagujus-o
15.03.2017 12:44
День 15.

Розтягуюсь:O