/forums/comment/325341-b-den-16-b-prihvor-v-trenuvannja-propuskaju
16.03.2017 19:41
День 16.

Прихворів 👈 тренування пропускаю.
/forums/comment/325952-b-den-17-b-4h5-10-10-10-p-dtjaguvannja-pris-dannja-v
17.03.2017 19:52
День 17.

4х5-10-10-10
(підтягування-присідання-віджимання-присідання)

Тренування пройшло класно, легко, як і має бути не на 100% від сил. Завтра або добавляю +1 круг, або накидаю по кілька повторювань.
/forums/comment/326523-b-den-18-b-5h5-15-10-5-p-dtjaguvannja-pris-dannja-v
18.03.2017 23:06
День 18.

5х5-15-10-5
(підтягування-присідання-віджимання-прес)

+1 коло далось без проблем! Давно не тренував прес, сьогодні трохи змінив круги.
/forums/comment/326841-b-den-19-b-den-v-dpochinku-ne-planuvavsja-ale-na
19.03.2017 18:59
День 19.

День відпочинку не планувався, але на вулиці дощ+сніг 👉
/forums/comment/327639-b-den-20-b-5h5-10-10-10-use-po-planu-5-tij-krug-da
20.03.2017 22:28
День 20.

5х5-10-10-10

Усе по плану, 5-тий круг дається без проблем. Тренування проходять без якихось проблем, навіть легко часом. Техніка у порядку, слід задумуватись над підвищенням навантажень!
/forums/comment/328103-b-den-21-b-5h5-10-10-10-u-3-u-p-dtjaguvannja-pris
21.03.2017 19:58
День 21.

5х5-10-10-10-3
(підтягування-присідання-віджимання-присідання-брусі)

Я звик до тренувань, даються вони нормально, без зайвих зусиль, я вирішив додати віджимання від брусів, і таке тренування далось трішки важче!
/forums/comment/328728-b-den-22-b-4h5-10-10-10-bula-nevelichka-krepatura-ja
22.03.2017 19:58
День 22.

4х5-10-10-10

Була невеличка крепатура, я вирішив зробити 4 круги👉
/forums/comment/329299-b-den-23-b-vih-dnij
23.03.2017 20:33
День 23.

Вихідний!
/forums/comment/330071-b-den-24-b-5h5-12-10-10-sogodn-zrobiv-akcent-na-tehn
25.03.2017 07:56
День 24.

5х5-12-10-10

Сьогодні зробив акцент на техніку, не буду нічого видумувати постараюсь і ти чисто по плану)
/forums/comment/330830-b-den-25-b-ja-propustiv-trenuvannja-pogane
26.03.2017 21:55
День 25.

Я пропустив тренування, погане самопочуття завадило. Наверстаю😉
/forums/comment/330835-b-den-26-b-4h5-10-10-10-priklad-togo-koli-chas
26.03.2017 21:57
День 26.

4х5-10-10-10

Приклад того, коли час тренування вибрано невдало. Тренувався зранку, сил небуло взагалі, завжди тренуюсь у другій половині дня. Ледь вижав 4 кола👉

P.S.: попередній запуск я протримався 25 днів.
/forums/comment/331279-b-den-27-b-5h5-10-10-10-prosto-roblju-krugi
27.03.2017 18:57
День 27.

5х5-10-10-10

Просто роблю круги, концентруюсь на техніці🆒
/forums/comment/331683-b-den-28-b-5h5-10-10-10-zvichajne-trenuvannja-n-chogo
28.03.2017 18:26
День 28.

5х5-10-10-10

Звичайне тренування, нічого особливого.
/forums/comment/332000-b-den-29-b-den-v-dnovlennja-ja-troshki-z-hav-u-graf
29.03.2017 12:33
День 29.

День відновлення, я трошки з'їхав у графіку.
/forums/comment/333055-b-den-30-b-na-futbol-ja-travmuvav-kol-no-beru-pauzu
31.03.2017 18:15
День 30.

На футболі я травмував коліно. Беру паузу на кілька днів.