/forums/comment/314493-so-100dnevkoj-oznakomilsja-zaranee-poproboval-delat-5
Со 100дневкой ознакомился заранее. Попробовал делать 5-10-10-10 ,но к 3 кругу с трудом удается делать подтягивания , поэтому начну с
4-8-8-8*4
/forums/comment/315630-den-2-reshil-prodolzhit-po-sheme-4-8-8-8-4-v
День 2
Решил продолжить по схеме 4-8-8-8*4
В следующий раз повышу шаг на 1-2-2-2
/forums/comment/316407-den-3-vyhodnoj
/forums/comment/317903-den-4-ne-trenirovalsja-den-5-kak-i-hotel-sdelal-5-10
День 4
Не тренировался
День 5
Как и хотел сделал 5-10-10-10*4
Последний круг дался с трудом , но чувствую, что втянулся в темп. Буду продолжать
/forums/comment/318630-den-6-delal-5-10-10-10-4-v-poslednem-kruge
День 6
Делал 5-10-10-10*4
В последнем круге подтягивания да даются все еще с трудом
Начал делать упражнения на пресс после кругов
/forums/comment/319271-den-7-delal-5-10-10-10-4-pri-rezkom-prisedanija-inogda
День 7
Делал 5-10-10-10*4
При резком приседания иногда может стрельнуть левое колено, поэтому делаю медленно. Подумываю пока отложить с приседаниями
/forums/comment/320439-zabyl-vchera-napisat-den-8-5-10-10-10-4-uprazhnenija
Забыл вчера написать
День 8
5-10-10-10*4 + упражнения на пресс
Все также беспокоит колено. Чувствую напряжение в нем после тренировки
/forums/comment/320653-den-9-delal-5-10-10-10-4-takzhe-delal-podtjagivanija
День 9
Делал 5-10-10-10*4. Также делал подтягивания узким нейтральным хватом
На последнем круге все также пока с трудом доделываю 5 подтягивание
Колено перестало болеть при приседаниями
/forums/comment/322211-vsjo-zabyvaju-vovremja-pisat-v-dnevnik-den-10-5-10-10
Всё забываю вовремя писать в дневник
День 10
5-10-10-10*4 все как по расписанию + планку
День 11
Делал круги. Заметил ,что я начинаю привыкать к данной нагрузке. Если вначале к последнему кругу пуль и дыхание был на пределе , то сейчас к 4 кругу не так сильно устаю. Думаю вскоре повышать нагрузку
/forums/comment/322826-den-12-vyhodnoj
/forums/comment/323417-den-13-delal-5-10-10-10-4-kak-ja-uzhe-govoril-ranee-k
День 13
Делал 5-10-10-10*4
Как я уже говорил ранее , к данной нагрузке уже привык. Подтягивания подтянул так ,что к 4 кругу делаю в таком же темпе, что и в 1. Поэтому со след тренировки повышу шаг на 1-2-2-2
/forums/comment/324093-den-14-kak-i-hotel-poproboval-6-12-12-12-4-pervye-2
День 14
Как и хотел попробовал 6-12-12-12*4
Первые 2 круга на легкие ,а на последнем уже попотел. Даже не знаю , что труднее далось последнее отжимания или последнее подтягивание. Пока буду заниматься таким образом
/forums/comment/325925-den-15-prishel-domoj-pozdno-ne-trenirovalsja-den-16
День 15
Пришел домой поздно, не тренировался
День 16
Делал 6-12-12-12*4
Для меня я так понял здесь самое трудное это отжимания на последних кругах. Уж больно трудно они мне даются
/forums/comment/326027-den-17-segodnja-trenirovka-dalas-s-osobym-trudom
День 17
Сегодня тренировка далась с особым трудом. Чувствовал какую-то слабость. Не смог вытянуть 6 подтягивание на 4 круге. Думаю это из-за переутомления и недосыпания
/forums/comment/326659-vse-nikak-ne-mogu-zastavit-sebja-pisat-dnevnik-srazu
Все никак не могу заставить себя писать дневник сразу после тренировки
День 18
Тренировался поздно вечером. Почему-то все также трудно начали даваться подтягивания и отжимания. Думаю нужно что-то пересмотреть
