Моя [100]дневка

Глобальный форум Дневники тренировок

821

1 2

Вперед

Avdi

Москва

20.03.2017 00:55

День 19
Делал 6-12-12-12*4
Все еще недоволен последними подтягиваниями. Буду работать дальше

Avdi

Москва

21.03.2017 15:08

День 20 ( все так же забываю ....)
6-12-12-12*4 все как по расписанию
И все также с трудом делаются подтягивания. После кругов был пресс и подтягивания узким нейтральным хватом

Avdi

Москва

22.03.2017 17:23

День 21(пишу за вчера)
Растяжка + немного пресса + подтягивания узким хватом

Avdi

Москва

22.03.2017 17:27

День 22
Сегодня добавил круг
Получилось 5-12-12-12*5
Убрал одно подтягивание, т.к. думал , что не вытяну по 6. На 5 круге попотел особенно с отжиманиями , а с подтягиваниями все было в порядке . Даже удивился тому , что на 5 круге подтягивания дались достаточно просто .

Avdi

Москва

24.03.2017 00:18

День 23
5-12-12-12*5
Завтра попробую делать по 6 подтягиваний

Avdi

Москва

26.03.2017 10:17

Хоть убей , но не могу я писать сюда каждый раз после тренировки.
День 24
Выходной

День 25
Решил все таки поднять подтягивания до 6 и получилось 6-12-12-12*5
Результатом доволен . Приседания и отжимания даются уже очень легко. Думаю нужно их уже повышать

Avdi

Москва

27.03.2017 00:11

День 26
Поднял отжимания и приседания
Получилось 6-14-14-14*5
5 круг был достаточно хардкорным, но мне даже понравилось )

Avdi

Москва

30.03.2017 10:33

День 27
Не тренировался

День 28
6-14-14-14*5
Последние круга идут с трудом , но помаленьку привыкаю. Очень хочу повысить подтягивания до 7. Буду стараться

День 29
Не тренировался

Все эти пропуски из-за неправильного контроля времени

Avdi

Москва

31.03.2017 10:36

День 30
Добавил новое упражнение.
Вначале я не понял в чем прикол этих выпадов) Но потом я наловчился и понял.
Сегодня думаю попробовать делать по 7 подтягиваний.

Avdi

Москва

01.04.2017 00:34

День 31
Добавил все таки 7 подтягивание и получилось 7-14-14-14*5
Очень рад тому, что смог вытянуть 7 подтягиваний на каждом круге.

Avdi

Москва

07.04.2017 00:00

Сейчас опишу пару дней за раз
День 32
Не тренировался
День 33-34
Был сильный упадок в повторениях. Чувствовал сильное напряжение в мышцах уже к 1-2 кругу
День 35
7-14-14-14*5
День 36
Не тренировался
День 37
7-14-14-14*5
После добавления выпадов стало трудно восстанавливаться за 1 мин. Тут даже дело не в нагрузке , а в том что после выпадов у меня сильно учащается дыхание и трудно восстановить пусть . Поэтому я увеличил время отдыха между кругами

Avdi

Москва

18.04.2017 20:40

Не писал сюда более 10 дней , что даже умудрился пропустить добавление нового круга . Я не перестал заниматься, просто я вообще никак не могу заставить себя писать сюда .
Вообщем , все также делаю пока 7-14-14-14*5 , пару дней плохо себя чувствовал и просто для себя подтягивался и отжимался. Постараюсь заставлять себя сюда описывать либо буду просто отписывать сюда самые важные моменты

1 2

Вперед