/forums/comment/327118-den-19-delal-6-12-12-12-4-vse-eshhe-nedovolen
20.03.2017 00:55
День 19
Делал 6-12-12-12*4
Все еще недоволен последними подтягиваниями. Буду работать дальше
/forums/comment/327964-den-20-vse-tak-zhe-zabyvaju-6-12-12-12-4-vse-kak-po
21.03.2017 15:08
День 20 ( все так же забываю ....)
6-12-12-12*4 все как по расписанию
И все также с трудом делаются подтягивания. После кругов был пресс и подтягивания узким нейтральным хватом
/forums/comment/328653-den-21-pishu-za-vchera-rastjazhka-nemnogo-pressa
22.03.2017 17:23
День 21(пишу за вчера)
Растяжка + немного пресса + подтягивания узким хватом
/forums/comment/328654-den-22-segodnja-dobavil-krug-poluchilos-5-12-12-12-5
22.03.2017 17:27
День 22
Сегодня добавил круг
Получилось 5-12-12-12*5
Убрал одно подтягивание, т.к. думал , что не вытяну по 6. На 5 круге попотел особенно с отжиманиями , а с подтягиваниями все было в порядке . Даже удивился тому , что на 5 круге подтягивания дались достаточно просто .
/forums/comment/329462-den-23-5-12-12-12-5-zavtra-poprobuju-delat-po-6
24.03.2017 00:18
День 23
5-12-12-12*5
Завтра попробую делать по 6 подтягиваний
/forums/comment/330518-hot-ubej-no-ne-mogu-ja-pisat-sjuda-kazhdyj-raz-posle
26.03.2017 10:17
Хоть убей , но не могу я писать сюда каждый раз после тренировки.
День 24
Выходной

День 25
Решил все таки поднять подтягивания до 6 и получилось 6-12-12-12*5
Результатом доволен . Приседания и отжимания даются уже очень легко. Думаю нужно их уже повышать
/forums/comment/330948-den-26-podnjal-otzhimanija-i-prisedanija-poluchilos-6
27.03.2017 00:11
День 26
Поднял отжимания и приседания
Получилось 6-14-14-14*5
5 круг был достаточно хардкорным, но мне даже понравилось )
/forums/comment/332397-den-27-ne-trenirovalsja-den-28-6-14-14-14-5-poslednie
30.03.2017 10:33
День 27
Не тренировался


День 28
6-14-14-14*5
Последние круга идут с трудом , но помаленьку привыкаю. Очень хочу повысить подтягивания до 7. Буду стараться


День 29
Не тренировался

Все эти пропуски из-за неправильного контроля времени
/forums/comment/332907-den-30-dobavil-novoe-uprazhnenie-vnachale-ja-ne-ponjal
31.03.2017 10:36
День 30
Добавил новое упражнение.
Вначале я не понял в чем прикол этих выпадов) Но потом я наловчился и понял.
Сегодня думаю попробовать делать по 7 подтягиваний.
/forums/comment/333234-den-31-dobavil-vse-taki-7-podtjagivanie-i-poluchilos-7
01.04.2017 00:34
День 31
Добавил все таки 7 подтягивание и получилось 7-14-14-14*5
Очень рад тому, что смог вытянуть 7 подтягиваний на каждом круге.
/forums/comment/336221-sejchas-opishu-paru-dnej-za-raz-den-32-ne
07.04.2017 00:00
Сейчас опишу пару дней за раз
День 32
Не тренировался
День 33-34
Был сильный упадок в повторениях. Чувствовал сильное напряжение в мышцах уже к 1-2 кругу
День 35
7-14-14-14*5
День 36
Не тренировался
День 37
7-14-14-14*5
После добавления выпадов стало трудно восстанавливаться за 1 мин. Тут даже дело не в нагрузке , а в том что после выпадов у меня сильно учащается дыхание и трудно восстановить пусть . Поэтому я увеличил время отдыха между кругами
/forums/comment/340678-ne-pisal-sjuda-bolee-10-dnej-chto-dazhe-umudrilsja
18.04.2017 20:40
Не писал сюда более 10 дней , что даже умудрился пропустить добавление нового круга . Я не перестал заниматься, просто я вообще никак не могу заставить себя писать сюда .
Вообщем , все также делаю пока 7-14-14-14*5 , пару дней плохо себя чувствовал и просто для себя подтягивался и отжимался. Постараюсь заставлять себя сюда описывать либо буду просто отписывать сюда самые важные моменты