/forums/comment/314155-nachalo-polozheno
01.03.2017 17:30
Начало положено!
/forums/comment/314156-chet-tolko-kakoe-to-chuvstvo-ne-dotrenirovannosti
01.03.2017 17:32
Чет только какое то чувство не дотренированности присутствует! Надо увеличивать нагрузки! Сегодня попробовал 5+10+10+10. Думаю 7+20+20+20 будет в самый раз!
/forums/comment/316106-chutok-tut-prihvoral-reshil-ne-naprjagatsja-zavtra
03.03.2017 17:48
Чуток тут прихворал решил не напрягаться! Завтра продолжу!
/forums/comment/321630-iz-11-dnej-propustil-4-t-k-prihvoral-sejchas-v-norme
11.03.2017 11:57
Из 11 дней пропустил 4 т.к. прихворал. Сейчас в норме увеличил нагрузку теперь 7+15+15+15 +ежедневная минут по 15 растяжка, отжимания по проге, занятия с гантелями и эластичной резинкой. Сейчас при подтягивании использую перчатки строительные прорезиненые т.к. к турнику руки примерзают. По сто дневки встаю в 6 часов иду на площадку около дома. Остальная тренировка проходит после работы почти перед сном.
/forums/comment/322332-reshil-segodnja-kak-anton-kuchumov-poprobovat-2017
12.03.2017 10:39
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий. Начал по схеме 5 подходов по 20 раз перерыв 40-60 сек дальше отдых минуты 2-5 и поновой! дошол до 500 отжимания ели ели. Не знаю даже наверное дойду только до 1000 носиловать организм не буду и наверное тактику поменяю чуток!
/forums/comment/322348-quote-name-igsh-post-322332-reshil-segodnja-kak-anton
12.03.2017 10:59
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий

Интересный тренировочный план ;)
Самурай без меча подобен самураю с мечом; только без меча
/forums/comment/322450-quote-name-leo-g-post-322348-quote-name-igsh-post
12.03.2017 14:33
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий

Интересный тренировочный план ;)
Да первая 500 ка струдом далась. На второй поменял тактику и начал делать по 40 раз за подход. И минут по 5-7 отдыхать так пошло лучше!
/forums/comment/322452-koroche-sejchas-dobivaju-vtoruju-500-ku
12.03.2017 14:33
Короче сейчас добиваю вторую 500 ку
/forums/comment/322455-k-2017-otzhimanijam-vernus-pozzhe-a-sejchas
12.03.2017 14:36
К 2017 отжиманиям вернусь позже а сейчас адаптировать к коротким но частым подходам! Короче у меня выносливость страдает! Теплее станет надо начинать бегать! Думал что сила есть а выносливость не надо теперь переосмыслил! Пока мой организм еще не готов к такому пампу! Будем подходить к нему потихонечку!
/forums/comment/322468-a-nu-da-eshhe-sovsem-zabyl-hotel-video-vylozhit-kak-ja
12.03.2017 15:08
А ну да еще совсем забыл! Хотел видео выложить как я отжимаюсь 2017 раз видимо прийдется выложить видео как я лажонулся с отжиманиями 2017 раз.))<g>
/forums/comment/322483-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-12-15-03-48-q-f
12.03.2017 15:49

Это моя неосуществившаяся цель на сегодня. В итоге имею только 1000 отдиманий но качественных делал до касания грудью пола!
/forums/comment/323227-7-15-15-15-7-15-15-15-7-15-15-15-7-15-15-15
13.03.2017 17:41
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
/forums/comment/325183-chutok-tut-ne-pisal-rabotaju-vse-po-toj-zhe-sheme
16.03.2017 15:08
Чуток тут не писал!
Работаю все по той же схеме каждый день:
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
+ верерние тренировки и растяжка ежедневная в течении 20 минут
/forums/comment/327099-na-vyhodnyh-byl-den-otdyha-v-subbotu-i-v-voskresene
20.03.2017 00:37
На выходных был день отдыха в субботу и в воскресенье позанимался по своей прграмме дома!