/forums/comment/314155-nachalo-polozheno
/forums/comment/314156-chet-tolko-kakoe-to-chuvstvo-ne-dotrenirovannosti
Чет только какое то чувство не дотренированности присутствует! Надо увеличивать нагрузки! Сегодня попробовал 5+10+10+10. Думаю 7+20+20+20 будет в самый раз!
/forums/comment/316106-chutok-tut-prihvoral-reshil-ne-naprjagatsja-zavtra
Чуток тут прихворал решил не напрягаться! Завтра продолжу!
/forums/comment/321630-iz-11-dnej-propustil-4-t-k-prihvoral-sejchas-v-norme
Из 11 дней пропустил 4 т.к. прихворал. Сейчас в норме увеличил нагрузку теперь 7+15+15+15 +ежедневная минут по 15 растяжка, отжимания по проге, занятия с гантелями и эластичной резинкой. Сейчас при подтягивании использую перчатки строительные прорезиненые т.к. к турнику руки примерзают. По сто дневки встаю в 6 часов иду на площадку около дома. Остальная тренировка проходит после работы почти перед сном.
/forums/comment/322332-reshil-segodnja-kak-anton-kuchumov-poprobovat-2017
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий. Начал по схеме 5 подходов по 20 раз перерыв 40-60 сек дальше отдых минуты 2-5 и поновой! дошол до 500 отжимания ели ели. Не знаю даже наверное дойду только до 1000 носиловать организм не буду и наверное тактику поменяю чуток!
/forums/comment/322348-quote-name-igsh-post-322332-reshil-segodnja-kak-anton
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий</quote>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/322450-quote-name-leo-g-post-322348-quote-name-igsh-post
Решил сегодня как Антон Кучумов попробовать 2017 отжиманий</quote>
Интересный тренировочный план
</quote>
/forums/comment/322452-koroche-sejchas-dobivaju-vtoruju-500-ku
Короче сейчас добиваю вторую 500 ку
/forums/comment/322455-k-2017-otzhimanijam-vernus-pozzhe-a-sejchas
К 2017 отжиманиям вернусь позже а сейчас адаптировать к коротким но частым подходам! Короче у меня выносливость страдает! Теплее станет надо начинать бегать! Думал что сила есть а выносливость не надо теперь переосмыслил! Пока мой организм еще не готов к такому пампу! Будем подходить к нему потихонечку!
/forums/comment/322468-a-nu-da-eshhe-sovsem-zabyl-hotel-video-vylozhit-kak-ja
А ну да еще совсем забыл! Хотел видео выложить как я отжимаюсь 2017 раз видимо прийдется выложить видео как я лажонулся с отжиманиями 2017 раз.))
/forums/comment/322483-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-12-15-03-48-q-f
Это моя неосуществившаяся цель на сегодня. В итоге имею только 1000 отдиманий но качественных делал до касания грудью пола!
/forums/comment/323227-7-15-15-15-7-15-15-15-7-15-15-15-7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
/forums/comment/325183-chutok-tut-ne-pisal-rabotaju-vse-po-toj-zhe-sheme
Чуток тут не писал!
Работаю все по той же схеме каждый день:
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
7-15-15-15
+ верерние тренировки и растяжка ежедневная в течении 20 минут
/forums/comment/327099-na-vyhodnyh-byl-den-otdyha-v-subbotu-i-v-voskresene
На выходных был день отдыха в субботу и в воскресенье позанимался по своей прграмме дома!
