/forums/comment/314039-den-1-byla-sdelana-razminka-i-vot-nakonec-to-podoshla
День 1. Была сделана разминка, и вот наконец-то подошла сама тренировка. Из намеченной программы - 5-10-10-10 было сложновато делать подтягивания, в итоге вместо 20 было сделано 16... в остальном порядок, но сердечко от интенсивности тренировок начало немного вылетать из груди... В целом все радует ! Идем дальше )))
/forums/comment/315389-den-2-segodnja-opjat-za-osnovu-byla-vzjata-kombinacija
День 2. Сегодня опять за основу была взята комбинация 5-10-10-10... И опять далось не легко, как и вчера, всего было сделано 16 подтягиваний, видать превысил свою планку. С 3-го дня перехожу на основу 3-10-10-10, начну с малых оборотов. В качестве заминки выбрал бег (заодно и кардио). Сегодня пробежал 770 м. Двигаемся дальше 
/forums/comment/316234-den-3-programma-3-10-10-10-byla-vypolnena-na-ura-beg
День 3. Программа 3-10-10-10 была выполнена на ура. Бег на дистанцию 930 м.
/forums/comment/316973-den-4-programma-ta-zhe-ne-znaju-v-chem-problema-no-mne
День 4. Программа та же... Не знаю, в чем проблема, но мне сегодня показалось выполнение кругов, намного тяжелее чем вчера. На заминку бег - 1,10 м.
/forums/comment/317586-den-5-segodnja-vyhodnoj
День 5. Сегодня выходной
/forums/comment/319152-den-6-razminka
/forums/comment/319156-den-7-posle-dvuh-dnej-otsutstvija-trenirovok-programmu
День 7. После двух дней отсутствия тренировок, программу 3-10-10-10 еле выполнил. Мотор чуть не вылетел из груди, жесть... Бег 1,51 км. Продолжаем ))
/forums/comment/321080-den-8-vse-v-porjadke-beg-1-49-km
День 8. Все в порядке )) Бег 1,49 км.
/forums/comment/321081-den-9-uprazhnenija-dalis-legko-dyhalka-stala-chut
День 9. Упражнения дались легко, дыхалка стала чуть лучше. Бег 1,47 км.
/forums/comment/321933-den-10-trenirovka-ogon-beg-1-5-km
День 10. Тренировка огонь ! Бег 1,5 км ))
/forums/comment/321934-den-11-ne-mogu-ponjat-pochemu-tak-tjazhelo-dajutsja
День 11. Не могу понять почему так тяжело даются подтягивания... Бег 1,5 км.
/forums/comment/322511-den-12-vyhodnoj
/forums/comment/323304-den-13-trenirovochka-na-ura-dyhalka-vosstanavlivaetsja
День 13. Тренировочка на ура !!! Дыхалка восстанавливается намного быстрее. Бег (1,5 км) тоже без особых усилий, все в норме )))
/forums/comment/324011-den-14-byl-segodnja-donorom-sdal-krov-i-podumyval
День 14. Был сегодня донором, сдал кровь и подумывал пропустить тренировку во избежание каких либо проблем со здоровьем, но потом быстренько передумал. Тренировка прошла результативно. Бег 1,5 км.
/forums/comment/324695-den-15-trenirovochka-na-vysote-dyhalka-v-norme-beg-1-5
День 15. Тренировочка на высоте. Дыхалка в норме. Бег 1,5 км. Продолжаем)))
