345491 участник 2450 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней workout
1253
8
/forums/comment/311373-ja-v-teme
1BoBa3
Москва
19.02.2017 15:20
Я в теме
Капитан
/forums/comment/314640-pervyj-den-projden-sobiraju-komandu-nachinaju-po
1BoBa3
Москва
02.03.2017 00:23
Первый день пройден. Собираю команду. Начинаю, по рекомендации наставника, с нуля.
Подтягивание - 1
Приседание - 2
Отжимание - 2
Приседание - 2
Капитан
/forums/comment/315097-h2-vsem-privet-proshel-vtoroj-den-trenirovki-sobral
1BoBa3
Москва
02.03.2017 14:53
Всем привет. Прошел второй день тренировки. Собрал команду пока из трех человек, сегодня должно быть пополнение. Благодарю создателя данного движения, это мотивирует и не даёт сидеть на м
есте
Подтягивание - 2
Приседание - 4
Отжимание - 4
Приседание - 4
4 повторения
Капитан
/forums/comment/316501-03-03-2017-podtjagivanija-3-prisedanija-6-otzhimanija
1BoBa3
Москва
04.03.2017 02:54
03.03.2017
Подтягивания - 3
Приседания - 6
Отжимания - 6
Приседания - 6
4 круга
Капитан
/forums/comment/317176-04-03-2017-den-N4-h2-podtjagivanija-4-prised-8
1BoBa3
Москва
04.03.2017 23:56
04.03.2017
День №4
Подтягивания - 4
Присед - 8
Отжимания - 8
Присед - 8
Капитан
/forums/comment/319197-den-N5-05-03-2017-podtjagivanie-5-prisedanija-10
1BoBa3
Москва
07.03.2017 21:41
День №5 05.03.2017
Подтягивание - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
День №6 06.03.2017
Подтягивание - 6
Приседания - 12
Отжимания - 12
Приседания - 12
День №7 07.03.2017 Растяжка
Капитан
/forums/comment/321097-vam-tovarishh-kapitan-nado-bylo-srazu-nachinat-s-5-10
05592
Пермь
10.03.2017 15:26
Вам, товарищ капитан, надо было сразу начинать с 5-10-10-10, а не развлекаться по одному разу.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/321335-zdorovo-chto-ljudej-podkljuchaesh-molodec
Kunkka
Санкт-Петербург
10.03.2017 21:24
Здорово, что людей подключаешь! Молодец!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
631450
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518345
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328392
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293704
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243585
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240566
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236459
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179193
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169405
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165255
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169405
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
518345
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1953
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1780
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97098
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1686
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1377
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9656
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7473
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7651
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[24.02.2025 19:29]
493065
5289
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390218
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.02.2025 18:35]
377395
7840
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
349794
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[24.02.2025 15:29]
271822
3163
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[23.02.2025 15:40]
261287
2359
Вспомнить всё!
AK83
[25.02.2025 08:36]
245460
3487
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223301
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218720
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179880
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[25.02.2025 08:36]
245460
3487
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[25.02.2025 08:20]
44373
1026
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[25.02.2025 06:39]
9336
220
Tolle
Tolle
[25.02.2025 00:34]
103800
708
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[24.02.2025 20:30]
1870
38
Трени.
sashamoble1
[24.02.2025 19:52]
132091
2220
Live your life
Brom
[24.02.2025 19:29]
493065
5289
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[24.02.2025 19:01]
62185
1359
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.02.2025 18:35]
377395
7840
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[24.02.2025 16:01]
3525
118