/forums/comment/469765-che-kavo-chto-ne-obsuzhdaem-programmu-predlagaju
Че каво что не обсуждаем программу?
Предлагаю
-начать с выходов
-подтягивания с весом и брусья с весом.
-стойку на руках и другие элементы.
у меня есть удобная круглая гантеля 8 кг.
надо либо рюкзак ибо пояс найти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/469848-lesenku-avstralijskih-na-razminku
Лесенку австралийских на разминку.
/forums/comment/469849-po-brusjam-ja-poka-pas
/forums/comment/469857-quote-name-dapper-post-469849-po-brusjam-ja-poka-pas
По брусьям я пока пас.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/469869-nu-da-slight-frown
Ну да :slight_frown:
/forums/comment/469870-zato-podtjagivanija-s-ugolkom-do-kvadricepsov-mozhno
Зато подтягивания с уголком до квадрицепсов можно :grin:
/forums/comment/470860-rebjata-kogda-start-ocherednoj-sto-dnevki-ni-gde-net
Ребята когда старт очередной сто-дневки?
(ни где нет информации...)
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/470967-v-sentjabre-kak-100-dnej-do-ng-ostanetsja-tochnee-23
В сентябре как 100 дней до НГ останется. Точнее 23.09.18 г.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475259-dobrogo-dnja-ishhu-mesto-i-edinomyshlennikov-dlja
Доброго дня. Ищу место и единомышленников для тренировки в районе Пожарки
/forums/comment/475314-priezzhajte-v-severnyj-i-iskat-nikogo-ne-nado-budet
Приезжайте в Северный и искать никого не надо будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475316-che-kavo-budem-bombit-prodolzhat-v-tom-zhe-duhe
Че каво будем бомбить продолжать в том же духе?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475317-h1-programma-na-02-09-18-h1-beg-nachalo-7-30-10-km-9
Программа на 02.09.18
Бег начало 7:30, 10 км
9:00 официальная часть.
разминка
-лесенка австралийских 10-20-30-40-50
-лесенка отжиманий от перекладины 10-20-30-40-50
-10 подходов по 5 высоких подтягиваний.
основная часть
-лесенка до 10 с весом 15-16 кг
-обратная лесенка без веса
____
вносите предложения по корректировке
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/475320-ja-za-jetot-variant-a-tam-na-meste-potom-posmotrim
Я за этот вариант, а там на месте потом посмотрим)
/forums/comment/475818-quote-name-elena159-post-475259-dobrogo-dnja-ishhu
Доброго дня. Ищу место и единомышленников для тренировки в районе Пожарки</quote>
/forums/comment/476566-quote-name-lawnmover-post-475314-priezzhajte-v
Приезжайте в Северный и искать никого не надо будет.</quote>
