/forums/comment/484401-sety-sety-sety-p-s-tolko-ja-snova-v-jetot-raz-ne-budu
Сеты, сеты, сеты
P.s. только я снова в этот раз не буду, работаю:worried:
/forums/comment/484404-ja-budu-delat-set-1-vyhod-2-prisedanija-na-odnoj-150
Я буду делать сет 1 выход + 2 приседания на одной
150 раз думаю хватит :grin:
/forums/comment/484406-teplo-kstati-dolzhno-byt-predlagaju-zamerjat-maksimumy
Тепло кстати должно быть.
Предлагаю замерять максимумы подтягивания и брусья и потом лесенку Терминатора, задолбить.
Лесенка Терминатора, 19 кругов:>
100, подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100, подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/484603-opjat-vse-v-raznos-ushli-neutral-face
Опять все в разнос ушли...:neutral_face:
/forums/comment/484606-v-smysle-v-raznos
/forums/comment/484611-kakraz-200-otzhimanij-i-200-podtjagivanij-vyjdet-100
Какраз 200 отжиманий и 200 подтягиваний выйдет. 100 очков по связке G. Брусья только мимо)
/forums/comment/484614-togda-tak-bez-stodnevki-srazu-mochim-1-10-1-1
тогда так:
без стодневки сразу мочим))
1-10-1:
1 подтягивание вх
2 отжимания
2 выпрыгивания
1 подтягивание нх
2 брусья
2 выпада с выпрыгиванием, по 1 на каждую
20 (тут на 1 больше выходит):
5 выходов
10 приседания на одной ноге, по 5 на каждой
все делаем друг за другом по кругу
на заминку:
200 подтягиваний
200 отжиманий
/forums/comment/484617-hernja-kakata-luchshe-terminatora-sdelat-bez-nog-ili
херня каката, лучше терминатора сделать без ног.
или коня
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/484620-mda-quote-name-dapper-post-484606-v-smysle-v-raznos
Мда...В смысле в разнос?</quote>
Да делайте че хотите, ваще пофиг.
/forums/comment/484623-a-ty-pro-jeto
/forums/comment/484624-nu-ja-brusja-poka-eshhe-ne-mogu-pojetomu-v-jetih
Ну я брусья пока еще не могу, поэтому в этих лесенках Терминатора не участвую.
/forums/comment/484625-da-i-s-obychnymi-otzhimanijami-poka-eshhe-ne-vsjo
Да и с обычными отжиманиями пока еще не всё гладко.
/forums/comment/484635-quote-name-droll-post-484620-mda-quote-name-dapper
Мда...
В смысле в разнос?</quote>
Вот и ответ, нет общей программы.
Да делайте че хотите, ваще пофиг.
</quote>
Не можешь что ли убедить товарищей что надо делать именно так?
Все равно нам с тобой в двоем это все делать.
Я согласен, меня только что то последнее время выпрыгивания накаляют.
Ну и пофиг.
Только сначала подтягивания и брусья на максимум сделаю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/484638-silnye-naglye
/forums/comment/486067-nu-chto-parnjagi-zamutim-progu-na-voskresenie-mne
Ну что парняги замутим прогу на воскресение?
Мне жутко понравилась прошлая программа предложенная Андреем Droll
Разминка:
Лесенка Терминатора с ногами:
1 подтягивание вх
2 отжимания
2 выпрыгивания
1 подтягивание нх
2 брусья
2 выпада с выпрыгиванием, по 1 на каждую
Заминка:
200 подтягиваний
400 отжиманий
Заминку можно выполнить так:
5 подтягиваний прямым
10 отжиманий
5 подтягиваний обратным
10 брусьев
20 подходов
программа примерно до 13:00 рассчитана.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
