/forums/comment/496202-quote-name-dapper-post-496201-40-krugov-yum-quote-tam
40 кругов!
:yum:
</quote>
Сейчас придет Андрюха и скажет, что для разминки пойдет 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496203-vy-10-po-10-ispugalis-delat-a-tut-20-po-10-budet
Вы 10 по 10 испугались делать, а тут 20 по 10 будет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496205-tak-sdelat-40-krugov-da-i-vse-i-ne-delit-na-chjotnye
Так сделать 40 кругов да и все, и не делить на чётные нечётные
/forums/comment/496208-a-jeto-razminka-quote-name-serke-post-496200
А это разминкаОтжимания на брусьях
Лесенка вниз с 20 до 10 или с 10 до 5 (в зависимости от уровня). Отдых между подходами - 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению - отдых 2 минуты.
Отжимания от пола
4 подхода по 15-30 раз (в зависимости от уровня). Отдых между подходами - 30 секунд или через партнера. Перед переходом к следующему упражнению - отдых 2 минуты.</quote>
/forums/comment/496228-tam-na-kartinke-vnizu-est-eshhjo-urovni-slozhnosti-no
Там на картинке внизу есть ещё уровни сложности, но вы демоны, ее не увидели...:cry:
/forums/comment/496231-quote-name-serke-post-496228-tam-na-kartinke-vnizu
Там на картинке внизу есть ещё уровни сложности, но вы демоны, ее не увидели...
:cry:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496233-quote-name-droll-post-496205-tak-sdelat-40-krugov-da
/forums/comment/496234-mozhno-vtoroj-poprobovat-10-15-bruski-10-8
можно второй попробовать 10*15 бруски 10*8 подтягивания
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496236-quote-name-serke-post-496228-tam-na-kartinke-vnizu
Там на картинке внизу есть ещё уровни сложности, но вы демоны, ее не увидели...
:cry:</quote>
/forums/comment/496239-quote-name-dapper-post-496236-otdyhat-mezhdu
отдыхать между уровнями только не написано</quote>
Отдыхать видимо будем на том свете:laughing:
:innocent:
/forums/comment/496442-segodnja-pogoda-shikarnaja-pojetomu-poproboval-jetu
Сегодня погода шикарная, поэтому попробовал эту схему с кругами, только сложность средняя.
20 подходов 15 брусья и 8 подтягиваний, в час уложился. Памп конечно после нее дикий:yum:
Если будем делать 40 подходов, то наверное примерно часа 3 уйдет:grin:
/forums/comment/496453-mozhet-ne-nado-a
может не надо, а?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496462-da-ne-ssy-tam-esli-vsjo-tri-urovnja-delat-to-35-krugov
Да не ссы, там если всё три уровня делать, то 35 кругов всего :grin:
/forums/comment/496481-mne-tolko-pohozhe-polovinu-propustit-pridjotsja
Мне только похоже половину пропустить придётся :worried:
/forums/comment/496489-quote-name-dapper-post-496481-mne-tolko-pohozhe
Мне только похоже половину пропустить придётся
:worried:</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
:fire:
