/forums/comment/304739-kompleks-alfa-38-krugov-polnyh-pro-sekundomer-zabyl
17.01.2017 19:18
Комплекс АЛЬФА - 38 кругов полных( про секундомер забыл так вышло 44 круга за 17 минут, т.е. 2.5 круга за минуту * 15 = 38.8 кругов) Уровень тренировки не нов для меня потому как раньше около 2 лет занимался кроссфитом (зря вы его "пинаете"),в таком режиме как комплекс АЛЬФА из кроссфита понял одно,что надо все 15 минут работать в одном и том же темпе (темп подбирается с опытом тренировок).Пульс в конце 114 ударов в минуту.Чувствую что ПОРАБОТАЛ!!!.
/forums/comment/304747-quote-name-roman1981-post-304739-zrja-vy-ego-pinaete
17.01.2017 20:03
(зря вы его "пинаете")


Давай так, а что в нём хорошего? И что именно ты понимаешь под "кроссфит"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/304786-quote-name-wasd-post-304747-quote-name-roman1981-post
17.01.2017 22:30
(зря вы его "пинаете")


Давай так, а что в нём хорошего? И что именно ты понимаешь под "кроссфит"?

Всего хорошего не перечесть,тут надо сидеть и разговаривать,я не имею ввиду дикие приседания с одной ногой через плечо.Тренер у нас был сертифицированный,ездил для этого в европу тренировался и получил сертификат, не для "понтов" получал, тренировки шли таким образом: разминка, отработка(изучение) одного навыка ~ 40 минут, затем тренировка дня ~ 20 минут.заминка.
Ну а теперь по порядку:
Хорошего в нем, то что тренировки практически не повторяются и идут почти на все тело, нет заунылости и монотонности. Тренировки строились грамотно, не могу все вспомнить но баланс в тренировках был, занимались и на турниках и с железом и с утяжелителями и бег был ,резины использовали. отработка навыков тяжелой атлетики - это было круто,особенно когда через себя прочувствуешь и когда у тебя получается это вообще был кайф.
К примеру травмоопасные кипинговые подтягивания мы только отрабатывали, но никогда не использовали в основных тренировках (не доросли еще на тот момент)Нравилось то что кроссфит более реален к жизни что ли. Вот к примеру ты бегал в армии полосу препятствий? Я бегал и помню как мы взбирались на стену с упором ноги в ней, и как поднимались по "разрушенной лестнице".Вот кипинговое подтягивание как раз там можно использовать для заброса тела наверх.Ну это так для примера.
Антон я уверен что вы просто напарываетесь часто на идиотов по кроссфиту которые даже "Наставления по кроссфиту" не читали а просто рубят бабло на модном тренде и ВСЕ!!!.У нас то же есть в городе аж цельный клуб!!!!!!! "Первый кроссфит клуб" не буду писать название а то в суд подадут, они все дельные в модной спортивной одежде все стильно аж пукнуть нельзя, я думал там суперпупер боги кроссфита!!!!! Оказалось в основном это клуб, как бы это понятнее написать, в общем это больше похоже на бизнес проект, основанный на модном слове "кроссфит" да там есть сертифицированные тренира и аффиляцию клуб получает (это такая модная тема для высасывания бабла ежегодно толком она ни хера не дает!!!!), но когда мы пригласили к себе из этого клуба человечека на тренировки (мы же думали что они ОГО ГО!!! Надо поучиться у профиB) ) и дело дошло до работы со штангой. скажу проще он просто обасрался в этом деле. так же было и с упражнениями где использовались гири, оказалось они работали с весами примерно раз в пол года!!!!!!!!Не то что проходку на максимум делали раз в пол года,просто вес брали раз в пол года, а отрабатывали навыки с пустыми грифами (это песец полный)( Поясню к примеру элемент ТА "взятие штанги на грудь" с пустым грифом выполняется легко и просто.но ПОНИМАНИЕ приходит с постепенным увеличением веса снаряда при отработке данного элемента,вот тут сразу начинаешь чувствовать какие мышцы надо задействовать какие не надо и т.д. говорю потому что через себя все это пропустил.Про то как этот Бох кроссфита приседал с нагруженной штангой над головой на вытянутых руках (есть такое упражнение в КФ) я и говорить не буду, мы так в нем разочаровались что чуть не отмудохали. Вот вам и "клуб".Мы же (к примеру) проходку на максимум по железу делали раз в 2-3 месяца (если не ошибаюсь) с учетом того что занятия проходили по схеме либо 2-2 либо 4-1 ( 4 дня тренируешся 1 отдыхаешь,потом перешли полностью на 2-2.так было удобнее всем в связи с рабботой).
А у нас все получилось "дешево и сердито",группа людей почти бесплатно (скидывались только на аренду зала) занимались с сертифицированным тренером,который так же и сборы посещал.Занимались кроссфитом по тому как описано в наставлении.
Антон он, наш тренер, просто РАЗОБРАЛСЯ в КФ (что это и как его едят) и занимался с нами с целью ЗАНИМАТЬСЯ,а не понтоваться.
Антон я знаю, что вам противен КФ, и вы к нему негативно относитесь, но у меня к вам просьба,не смотрите на других КФтеров, а просто если вам интересно,прочтите наставление по КФ.(ссылку дам внизу).
Вы человек с большим спортивным опытом я уверен, что вам там не составит труда разобраться, а когда просто прочтете поймете что многие "кроссфитеры" о нем и не знают и соответственно не выполняют его.
Наставление по большому счету ( вот только сейчас понял) это тоже о чем и вы писали в ежедневных постах в рамках 100 дневки.
P/S/ И кстати кипинговые подтягивания это не придумка КФ,просто в КФ "несут" все упражнения какие не лень, просто валом валят, а у кого вместо головы жопа тот и чихает по другому.
Извините за грубость.
С уважением,Роман!.
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_Training_Guide_Russian.pdf
/forums/comment/304896-roman1981-v-celom-vidish-tvoi-vpechatlenija-ot
18.01.2017 11:14
Roman1981

В целом видишь, твои впечатления от Кроссфита такие же как у меня, с тем исключением, что тебе попался отличный тренер, который разобрался в сути направления, но проблема в том, что Кроссфит - он именно такой бестолковый, если смотреть в целом. Ну, ок, 95% кроссфита - именно такое.

А то, чем вы занимались - это не совсем кроссфит, но это куда более полезно и в плане результатов, и в плане здоровья.

Мне противны не идеи Кроссфита, потому что разносторонние функицональные тренировки и все такое - это очень даже здорово и интересно, а именно то, как это все реализовано и то, что в погоне за деньгами они забивают на многие важные аспекты, в том числе и на здоровье занимающихся.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/304965-quote-name-wasd-post-304896-a-imenno-to-kak-jeto-vse
18.01.2017 17:04
а именно то, как это все реализовано и то, что в погоне за деньгами они забивают на многие важные аспекты, в том числе и на здоровье занимающихся.

И я про то же!!!
/forums/comment/304986-quote-name-wasd-post-304896-a-to-chem-vy-zanimalis
18.01.2017 18:27
А то, чем вы занимались - это не совсем кроссфит

А что же это ?
Всего вида тренировок было три:
1.За определенное время выполнить как можно больше кругов (пример комплекс альфа)."время фиксированное количество упражнений нет"
2.Определенное количество упражнений (кругов) выполнить за как можно меньшее время."Количество упражнений фиксированное время не фиксировано".
3.Выполнить упражнения (пример 100 подтягиваний 50 отжиманий 200 приседаний)время и количество упражнений не фиксировано.
как я уже и писал упражнения были разные и из легкой атлетики,и со своим весом и с отягощениями.
Все как написано в руководстве по кроссфиту- а все остальное от лукавого.
Я же давал ссылку на руководство там все понятно написано.
Просто на момент появления КФ в у нас там уже пошло разделение. скажем так, по интересам. КФ простой, КФ олимпик геймз (тренировка по олимпийским видам спорта), КФ стронг "чисто железо" (вроде), КФ (ну скажем) со своим весом (бег велик турник плавание и т.д.).Может что то из этих ты принимаешь за КФ?
Или что ты считаешь КФ?
Что бы понять что он представляет из себя на самом деле не надо слухов нужен всего лишь ПЕРВОИСТОЧНИК!!!! Кроссфит "Руководство по тренировкам" и все. ССылка выше.
/forums/comment/304997-quote-name-roman1981-post-304986-1-za-opredelennoe
18.01.2017 19:25
1.За определенное время выполнить как можно больше кругов (пример комплекс альфа)."время фиксированное количество упражнений нет"
2.Определенное количество упражнений (кругов) выполнить за как можно меньшее время."Количество упражнений фиксированное время не фиксировано".
3.Выполнить упражнения (пример 100 подтягиваний 50 отжиманий 200 приседаний)время и количество упражнений не фиксировано.
как я уже и писал упражнения были разные и из легкой атлетики,и со своим весом и с отягощениями.


Все эти вещи были придуманы задолго до кроссфита, что нового действительно внес кроссфит - это объединение нескольких совершенно разных спортивных дисциплин (и их упражнений) в единые комплексы. Спасибо за ссылку, обязательно ознакомлюсь с ней на досуге, 125 страниц требуют времени, но беглый просмотр показал, что в книге написано о том, каким кроссфит должен был быть, и, видимо, у вас он именно таким и был. Но в реальной жизни кроссфит стал совершенно другим, что ты и видел на примере того тренера.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/305003-quote-name-wasd-post-304997-quote-name-roman1981-post
18.01.2017 19:29
1.За определенное время выполнить как можно больше кругов (пример комплекс альфа)."время фиксированное количество упражнений нет"
2.Определенное количество упражнений (кругов) выполнить за как можно меньшее время."Количество упражнений фиксированное время не фиксировано".
3.Выполнить упражнения (пример 100 подтягиваний 50 отжиманий 200 приседаний)время и количество упражнений не фиксировано.
как я уже и писал упражнения были разные и из легкой атлетики,и со своим весом и с отягощениями.


Все эти вещи были придуманы задолго до кроссфита, что нового действительно внес кроссфит - это объединение нескольких совершенно разных спортивных дисциплин (и их упражнений) в единые комплексы. Спасибо за ссылку, обязательно ознакомлюсь с ней на досуге, 125 страниц требуют времени, но беглый просмотр показал, что в книге написано о том, каким кроссфит должен был быть, и, видимо, у вас он именно таким и был. Но в реальной жизни кроссфит стал совершенно другим, что ты и видел на примере того тренера.

Да Антон я это и имел ввиду три вида тренировок (раньше они назывались круговые при СССР)и объединение разных спорт дисциплин+форматы тренировок и т.д.Тлько мне их рекомендуемая диета не понравилась,мы питались по меню "детского садика" СССР
Реальность вносит свои коррективы, у бизнес-тренеров на первом месте бабло.И это пичалька.