(зря вы его "пинаете")</quote>
Давай так, а что в нём хорошего? И что именно ты понимаешь под "кроссфит"?</quote>
Ну а теперь по порядку:
Хорошего в нем, то что тренировки практически не повторяются и идут почти на все тело, нет заунылости и монотонности. Тренировки строились грамотно, не могу все вспомнить но баланс в тренировках был, занимались и на турниках и с железом и с утяжелителями и бег был ,резины использовали. отработка навыков тяжелой атлетики - это было круто,особенно когда через себя прочувствуешь и когда у тебя получается это вообще был кайф.
К примеру травмоопасные кипинговые подтягивания мы только отрабатывали, но никогда не использовали в основных тренировках (не доросли еще на тот момент)Нравилось то что кроссфит более реален к жизни что ли. Вот к примеру ты бегал в армии полосу препятствий? Я бегал и помню как мы взбирались на стену с упором ноги в ней, и как поднимались по "разрушенной лестнице".Вот кипинговое подтягивание как раз там можно использовать для заброса тела наверх.Ну это так для примера.
Антон я уверен что вы просто напарываетесь часто на идиотов по кроссфиту которые даже "Наставления по кроссфиту" не читали а просто рубят бабло на модном тренде и ВСЕ!!!.У нас то же есть в городе аж цельный клуб!!!!!!! "Первый кроссфит клуб" не буду писать название а то в суд подадут, они все дельные в модной спортивной одежде все стильно аж пукнуть нельзя, я думал там суперпупер боги кроссфита!!!!! Оказалось в основном это клуб, как бы это понятнее написать, в общем это больше похоже на бизнес проект, основанный на модном слове "кроссфит" да там есть сертифицированные тренира и аффиляцию клуб получает (это такая модная тема для высасывания бабла ежегодно толком она ни хера не дает!!!!), но когда мы пригласили к себе из этого клуба человечека на тренировки (мы же думали что они ОГО ГО!!! Надо поучиться у профи
) и дело дошло до работы со штангой. скажу проще он просто обасрался в этом деле. так же было и с упражнениями где использовались гири, оказалось они работали с весами примерно раз в пол года!!!!!!!!Не то что проходку на максимум делали раз в пол года,просто вес брали раз в пол года, а отрабатывали навыки с пустыми грифами (это песец полный)( Поясню к примеру элемент ТА "взятие штанги на грудь" с пустым грифом выполняется легко и просто.но ПОНИМАНИЕ приходит с постепенным увеличением веса снаряда при отработке данного элемента,вот тут сразу начинаешь чувствовать какие мышцы надо задействовать какие не надо и т.д. говорю потому что через себя все это пропустил.Про то как этот Бох кроссфита приседал с нагруженной штангой над головой на вытянутых руках (есть такое упражнение в КФ) я и говорить не буду, мы так в нем разочаровались что чуть не отмудохали. Вот вам и "клуб".Мы же (к примеру) проходку на максимум по железу делали раз в 2-3 месяца (если не ошибаюсь) с учетом того что занятия проходили по схеме либо 2-2 либо 4-1 ( 4 дня тренируешся 1 отдыхаешь,потом перешли полностью на 2-2.так было удобнее всем в связи с рабботой).А у нас все получилось "дешево и сердито",группа людей почти бесплатно (скидывались только на аренду зала) занимались с сертифицированным тренером,который так же и сборы посещал.Занимались кроссфитом по тому как описано в наставлении.
Антон он, наш тренер, просто РАЗОБРАЛСЯ в КФ (что это и как его едят) и занимался с нами с целью ЗАНИМАТЬСЯ,а не понтоваться.
Антон я знаю, что вам противен КФ, и вы к нему негативно относитесь, но у меня к вам просьба,не смотрите на других КФтеров, а просто если вам интересно,прочтите наставление по КФ.(ссылку дам внизу).
Вы человек с большим спортивным опытом я уверен, что вам там не составит труда разобраться, а когда просто прочтете поймете что многие "кроссфитеры" о нем и не знают и соответственно не выполняют его.
Наставление по большому счету ( вот только сейчас понял) это тоже о чем и вы писали в ежедневных постах в рамках 100 дневки.
P/S/ И кстати кипинговые подтягивания это не придумка КФ,просто в КФ "несут" все упражнения какие не лень, просто валом валят, а у кого вместо головы жопа тот и чихает по другому.
Извините за грубость.
С уважением,Роман!.
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_Training_Guide_Russian.pdf
