/forums/comment/15082-aleksandr-zass-i-evgenij-sandov-razvivali-svoe-telo
08.03.2012 12:13
Александр Засс и Евгений Сандов развивали свое тело, когда еще не было стероидов, навороченных тренажеров и модных методик питания!

День 8. Тренировка дома, в гостинице и где угодно

Каким образом они этого добились? Их секрет заключается в особом подходе к тренировкам, который, к сожалению, с приходом коммерции в силовую индустрию был необоснованно забыт. Имя этому подходу - Автономная Гимнастика.

Если вы часто бываете в гостиницах, отелях, в путешествиях, то обратите внимание, как можно тренироваться в любых условиях... Тренироваться можно в любом месте, используя десятки вариантов полезнейших упражнений. Как говорил Филлиас Фог: "Используй то, что под рукою и не ищи себе другое". Полотенца, швабры, петли TRX, чемоданы и сумки, наконец, собственное тело. Множество вариантов!

Далее я приведу несколько роликов, которые помогут разбудить вашу фантазию и подскажут несколько идей организации домашнего тренинга. Относитесь ко всему играючи, и тогда ваш интерес к тренировкам будет постоянным!

Например Greg Plitt показывает, как можно заниматься силовым тренингом в номере отеля:



Задайте в поиске на youtube - «TRX» и вы найдете десятки полезнейших упражнений с петлями TRX. Такие петли легко заменить альпинисткой веревкой, длинными полотенцами. Возьмите данный прием на вооружение те, кто еще думает о том, как выполнять австралийские подтягивания дома, если нет швабры :)



Продвинутая версия отжиманий и подтягиваний в стиле воркаут:



100 дневный воркаут - содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15085-o-net-tolko-ne-petli-trx-oni-stoit-ot-6-000-tysjach
08.03.2012 13:42
О нет, только не петли Trx - они стоит от 6 000 тысяч...
/forums/comment/15091-ne-reklamiruju-no-tut-ja-nashel-nedorogie-sandbjegi-i
08.03.2012 16:26
не рекламирую, но тут я нашел недорогие сандбэги и петли
http://www.medved-sport.com/magazin/81-funktsionalnye-trenirovochnye-remni
/forums/comment/15092-quote-name-thedson-o-net-tolko-ne-petli-trx-oni-stoit
08.03.2012 16:37
О нет, только не петли Trx - они стоит от 6 000 тысяч...


Такие петли легко заменить альпинисткой веревкой, длинными полотенцами. Возьмите данный прием на вооружение те, кто еще думает о том, как выполнять австралийские подтягивания дома, если нет швабры ;)

полотенце от икеи и порядок!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15093-quote-name-mustanger-ne-reklamiruju-no-tut-ja-nashel
08.03.2012 16:37
не рекламирую, но тут я нашел недорогие сандбэги и петли
http://www.medved-sport.com/magazin/81-funktsionalnye-trenirovochnye-remni


Стоимость (ВМЕСТЕ С ДОСТАВКОЙ) в Россию - 2040 рублей. =(

а кто-нибудь их пробовал уже?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15112-chto-takoe-ygs-nu-a-petli-tam-realno-deshevye-no
08.03.2012 19:50
Что такое YGS? Ну а петли там реально дешевые...Но лучше все равно турник и брусья домой, чем петли. Конечно, куда нибудь их брать можно, но вот опять же - я там не видел т.н. дверного анкера, с помощью которого петли к дверям крепились бы. Хотя фиг знает, может они и есть или на крайняк прикупить можно,но опять деньги...
/forums/comment/15119-aaaa-ja-tak-i-ponjal-na-sajte-barskraft-eshhe
08.03.2012 20:30
аааа я так и понял. на сайте барскрафт еще инструкция есть
/forums/comment/15126-kstati-chto-ty-ee-predlagal-prodat-to-xd
08.03.2012 20:57
кстати, что ты ее предлагал продать-то? xD
/forums/comment/15130-b-cooler-b-cherkani-v-ls-pro-jeti-ugs-i-ssylku-kin-na
08.03.2012 21:30
Cooler, черкани в ЛС про эти УГС и ссылку кинь на инструкцию как сделать))) plizzz))
/forums/comment/15131-quote-name-leokavkaz-b-cooler-b-cherkani-v-ls-pro
08.03.2012 21:34
Cooler, черкани в ЛС про эти УГС и ссылку кинь на инструкцию как сделать))) plizzz))
Лео, братишь, вот инструкция: http://barscraft.com/inventar/noviy-devays-ot-hannibal-for-king-ili-usa-po-russki.html

а что купить хочешь?)
если что в ЛС пиши на сайте.

Нет, просто интересна причина продажи: непригодность или несостоятельность гаджета, уже ненадобность или просто нужны деньги и ты решил ее продать?

И кстати присоединяюсь к мнению Лео, может быть статейку про них напишешь, как они в деле?
/forums/comment/15133-b-thedson-b-pasib-brat
08.03.2012 21:36
TheDson, пасиб брат.
/forums/comment/15134-quote-name-leokavkaz-b-thedson-b-pasib-brat-quote
08.03.2012 21:38
TheDson, пасиб брат.
Всегда рад помочь =)
/forums/comment/15135-zavtra-poedu-v-gorod-za-ingridientami-i-nachnu-delat
08.03.2012 21:40
Завтра поеду в город за "ингридиентами" и начну делать свои УСГСы!)))
/forums/comment/15136-oooo-interesno-budet
08.03.2012 21:41
Оооо , интересно будет =)
/forums/comment/15139-b-cooler-b-da-video-luchshe-sdelaj-s-uprazhnenijami
08.03.2012 21:48
Cooler,
Да, видео лучше сделай с упражнениями. Офигено будет