Памятка:>
Последний день тренировочной недели, мы посвящаем развитию гибкости и растяжке. Если кому-то это кажется скучным или ненужным, то поверьте мне, только тот, кто давно не растягивался и потерял гибкость, сможет по-настоящему оценить важность этого занятия 
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>
КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!!</quote>Ну а в рамках сегодняшнего инфо-поста мне бы хотелось поговорить о соревнованиях и своём отношении к ним. Скорее не только о соревнованиях в воркауте (которые являются отличным способом популяризации движения, но их соревновательная составляющая оставляет слишком много вопросов и поэтому мы выступаем скорее против соревнований, чем в их поддержку), сколько о той мотивации, которую дает нам соперничество и конкуренция.
<url="https://workout.su/forum_thread/13554-den-63-konkurencija-kak-stimul-k-razvitiju">День 63. Конкуренция, как стимул к развитию</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 62. Иммунитет организма (и как его можно повысить) [23 ноября 2017]
Иммунитет - это способность нашего организма противостоять воздействию чужеродных антигенных агентов, и насколько хороша эта способность зависит напрямую от того, что мы с вами делаем или не делаем. Мы постарались понятно и доходчиво раскрыть суть этого вопроса в сегодняшнем инфо-посте!
<url="https://workout.su/forum_thread/13551-den-62-immunitet-organizma-i-kak-ego-mozhno-povysit">День 62. Иммунитет организма (и как его можно повысить)</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 61. Гормоны [22 ноября 2017]
Пришло время рассказать вам об одной из самых сложных тем в нашей программе, понимание которой прольет свет на многие процессы, происходящие в ваше организме. Приготовьтесь, будет непросто, но интересно!
<url="https://workout.su/forum_thread/13548-den-61-gormony">День 61. Гормоны</url>
Думаю, что в вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.
<url="https://workout.su/forum_thread/13546-den-60-posledstvija-upotreblenija-alkogolja">День 60. Последствия употребления алкоголя</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения [20 ноября 2017]
Сегодня пришло время затронуть одну из самых неоднозначных тем, вызывающую бурю обсуждений во время практически всех запусков нашей программы. Но тем не менее не рассказать о спортивном питании и добавках мы не можем, тем более, что мы уже говорили о том, что наше тело есть ни что иное, как отражение нашего образа жизни.
В сегодняшнем посте мы поделимся с вами своим взглядом на спортивное питание и различные БАДы и постараемся объяснить, почему включение их в рацион оправдано ТОЛЬКО в ограниченных случаях и для ограниченной категории людей.
<url="https://workout.su/forum_thread/13543-den-59-sportivnoe-pitanie-dlja-nabora-massy-ili">День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения</url>
Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным. Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!
<url="https://workout.su/forum_thread/13533-den-58-glikemicheskij-indeks-produktov">День 58. Гликемический индекс продуктов</url>
100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 57. Продвинутая техника №1 [18 ноября 2017]
Первая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что пришло время подвести итоги того, что мы узнали нового. В целом, вся прошла неделя была посвящена расширению наших знаний о выполняемых упражнениях (ещё раз поговорили про подтягивания, приседания, отжимания от пола и выпады), а так же о важности умения прислушиваться к себе и критически смотреть на результаты исследований "ученых". Ну и перешли на новый тип тренировок заодно.
Сегодня начинается новая тренировочная неделя и поэтому самое время познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!
<url="https://workout.su/forum_thread/13521-den-57-prodvinutaja-tehnika-N1">День 57. Продвинутая техника №1</url>
