Обидно бывает, когда вроде бы силы ещё есть, но приходится слезать с турника, потому что руки уже просто не держат. Причина этого заключается в недостаточно развитых предплечьях и силе хвата, а это значит, что нужно уделить повышенное внимание их развитию, чтобы соблюсти баланс.

Вдобавок к этому сильные предплечья и кисти позволят избежать множества травм, связанных с исполнением как продвинутых упражнений (передний/задний висы, горизонты), так и обычных выходов силой!

Легендарные эспандеры Captains of Crush для тренировки силы хвата

Когда у Ильи спросили совета по поводу тренировки силы мышц предплечья и силы хвата, то он предложил три варианта:

1) Вис на турнике. Просто висишь сколько есть сил. Долго. Скучно. Нужен турник. Я бы оценил в 2 из 5 баллов.

2) Вис / подтягивания на полотенце. Вместо того, чтобы хвататься за турник, перекидываешь через него полотенце (или даже два) и висишь и подтягиваешься на них. Забавно. Но нужны полотенца и турник. Я бы оценил в 4 из 5 баллов.

3) Эспандеры Captains of Crush. Специально разработанные чемпионами по армреслингу для укрепления силы хвата кистей, они на данный момент являются лучшими в мире эспандерами для развития и тренировки мышц предплечий и хвата!
Кроме того, они небольшие по размеру, что позволяет всегда их брать с собой и тренироваться в дороге, или в университете, когда есть время. Однозначно 5 из 5!

----
Мы рады объявить о том, что с сегодняшнего дня элитные кистевые эспандеры Captains of Crush стали доступны в ассортименте нашего магазина WorkOut.SU Shop! Первая партия уже ждёт своих будущих владельцев!

Комментарии

/news/comment/1572-n3-okazalos-voobshhe-vsego-150-chelovek-v-mire-mozhet
Отправлено: 18.01.2012 17:14
N3 оказалось вообще всего 150 человек в мире может закрыть. Или около того)))
/news/comment/1573-popravili-opisanie
Отправлено: 18.01.2012 17:29
Поправили описание)
/news/comment/1574-k-vysheperechislennomu-dobavil-by-eshhe-jetot-trening
Отправлено: 18.01.2012 17:37
К вышеперечисленному добавил бы еще этот тренинг для предплечья и развития хвата - http://www.youtube.com/watch?v=uxxo7bLSNT0
/news/comment/1575-i-jeto-http-www-youtube-com-watch-v-uxxo7blsnt0
Отправлено: 18.01.2012 17:37
И это - http://www.youtube.com/watch?v=uxxo7bLSNT0
/news/comment/1576-jeto-odno-i-tozhe-video-da-ono-tozhe-ochen-neploho
Отправлено: 18.01.2012 18:13
это одно и тоже видео, да оно тоже очень неплохо=)
/news/comment/1577-biznes-v-chistom-vide
Отправлено: 18.01.2012 20:42
Бизнес в чистом виде.
/news/comment/1578-nuzhen-turnik-a-kakoj-smysl-ukrepljat-silu-hvata-esli
Отправлено: 18.01.2012 21:54
"Нужен турник"
А какой смысл укреплять силу хвата, если нет турника? ;D
/news/comment/1579-u-moego-druga-coc-N1-5-ja-ego-zakryt-ne-mogu-d
Отправлено: 19.01.2012 07:42
У моего друга CoC №1.5. Я его закрыть не могу :D
/news/comment/1580-shamsutdinovr-esli-u-tebja-est-bolee-dejstvennyj
Отправлено: 19.01.2012 10:26
shamsutdinovr,

Если у тебя есть более действенный способ собрать средства на развитие, то предлагай варианты, обсудим =)

LifeRefresh,

На турнике ты бываешь сколько времени? Ну допустим, и это ещё очень классное допущение, что по часу в день. Итого 7 часов в неделю. При этом в том же универе ты бываешь по 5 часов в день, итого 35 часов в неделю в которые ты можешь дополнительно тренировать силу хвата, чтобы затем на турнике более продуктивно проводить время ;)
/news/comment/1581-k-tomu-zhe-mb-ty-ne-tolko-vorkautom-zanimaeshsja-a-arm
Отправлено: 19.01.2012 10:27
К тому же, мб ты не только воркаутом занимаешься, а арм спортом или скалолазанием. И там и там пригодится сила хвата хорошая =)
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!



Сайт о тренировках с резиновыми петлями