Этого момента все ждали с нетерпением, и сегодня объявляется старт нашей онлайновой обучающей программы под названием 100-дневный воркаут!!!
Я очень рад приветствовать всех тех, кто записался на нашу программу. В этот раз нас уже 2428 человек из 30 стран и 340 городов (цифры будут уточняться после закрытия регистрации)! Всё это говорит о том, что 100-дневный воркаут действительно становится глобальным явлением, и это здорово!!!
И помните, что вы дали обещание самим себе дойти до конца, то приготовьтесь к тому, что ближайшие 100 дней вы посвятите изменению себя и своей жизни в лучшую сторону.
Ну что, погнали?
<url="/forum_thread/7922">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
Комментарии
12 минут пробежка
Разминка
4х4-10-10-10 (50 сек)
1х10 брусья
Заминка
Итого 45 минут трени, душ, завтрак, бодрость духа и отличное настроение
Пора на работу. Всем Успеха!P.S.Подтягивания решил делать пока по 4 и правильно сделал, по 5 в последнем подходе мог не дотянуть, хотя казалось что по 4 маловато будет. Но с отдыхом 50 секунд между кругами и так было не слишком просто. Увеличу до 5 на следующей неделе.
