nikozay

Вот им спасался от крепатуры после первого проката на лыжах. Хорошо помогает, жаль, что временно.(

Во как?! Поздравляю!!!

Взаимоуважения, взаимопонимания и прочих взаимностей!

P.s. Специально выбирали самую длинную ночь? 

Ура! С рождением Человека! Мама - молодец!!!

Держим кулачки!

Молодец, Макс! Стабильно шагаешь к полумарафону - так держать! Поздравляю!

Были трассы, школа у нас лыжная неплохая, но в этом году пока только лыжню нарезали, а трассы под коньковый ход ещё не утоптаны, даже странно. Но мне до конькового ещё далеко, классику бы освоить.

В общем решился я встать на лыжи.

Как-то сложились все предпосылки к этому, хотя любви к лыжам никогда не испытывал (как впрочем и к бегу).

Пацанами ходили на лыжах до местной горки, строили на спуске трамплин и (как любит говорить моя жена: "Как же ты дожил до взрослого состояния?") за трамплином втыкали ветки, чтобы было веселее (сейчас говорят - экстремальнее). Не все возвращались обратно на двух лыжах, но обходилось без членовредительства.

Ещё помню огромные, как мне казалось, охотничьи лыжи - тяжеленные, подбитые камусом. Гуляли с отцом зимой по лесам в поисках дичи. Стоило стопе выпасть из крепления и соскользнуть с лыжи, как нога проваливалась по самые бубенцы в снег. Причём вытаскивалась, как назло, обратно без валенка и потом, балансируя на той же лыже, приходилось руками выковыривать его из сугроба.

Ещё были различные нормативы в школе и университете, но они казались какие-то заоблачные и любви к этим "доскам" не добавили.

Короче - лыжи как спортивный инвентарь для нынешних тренировок я не рассматривал, хотя казалось бы, что ещё может так органично сочетаться с нашей затяжной зимой?

Но многодневные снегопады внесли свои коррективы. Пробежки по рыхлым тропинкам чрезмерно нагрузили колени и пора было искать альтернативу.

Велотренажёр не понравился своей унылостью - крутить педали, пускай и под просмотр контента, было как-то скучно.

А в Страве народ, многие завидуя обилию снега, почти скандировали: "Лыжи! Лыжи!"

РомаLawnmover со своими забегами и советом только придал уверенности, спасибо ему за это.

Нужны были лыжи, ботинки, палки (а некоторые извращенцы используют ещё и какую-то смазку!))) - под конец года, с его предстоящими праздниками, решил, что это несколько обременительно в финансовом плане.

И вот опять же сошлось - лыжные ботинки жены (а она у меня мерзлячка и брала обувь с запасом, под пару теплых носков) мне прекрасно подошли под тонкий носок, а значит можно было "отжать" и лыжи. Палки вот правда оказались коротковаты, едва достают до подмышек, но я решил, что палки не главное - я ведь Бегу альтернативу подбираю, значит ноги буду загружать!

Утром выскочил по лёгкому морозцу (-16°), протрусил до начала лыжни и поехал.

Трасса была неизвестная. Как-то так повелось, что для скандинавской ходьбы (и моего бега, больше "беганутых" не встречал) у нас отдельная трасса, а для лыжников отдельная. Единственное, что я знал, что где-то она закольцовывается и обратно надо возвращться по своим следам.

Лыжня припорошена свежим снегом, на спусках не известно куда повернёт трасса, фонарь выдергивает из темноты то какие-то следы, то кажется, что сбоку начинает двигаться какая-то тень...

Катил как мог - пытался скользить дольше, отталкиваться дальше. Вот только на подъёмах не хотелось портить лыжню "ёлочкой" и пытался, не сходя с лыжни, подняться на силе рук. Снег возле лыжни рыхлый, палки короткие - к концу заезда казалось, что устали только верхняя часть (руки и плечи). А ведь лыжники как-то влетают на верх и , наверняка, не сильно теряя в темпе. Но утром я был один и вскарабкивался как мог. 

В ногах усталости не чувствовалось, а темп и пройденное расстояние вообще не вдохновили.

Через час я пошёл на работу и почувствовал, на сколько тяжелее просто передвигать ноги!

К вечеру приятная физическая усталость ног, а на утро...

Вот сейчас сижу на стуле и не могу свести колени - по ощущениям кто-то пинал меня в промежность и ни разу не попал в цель! Основной "очаг поражения" - внутренняя часть бедер, кроме того, крепатурят ягодицы, трицепсы и, почему-то, пресс (вот уж от него не ожидал, вообще предпосылок не было)!

Короче лыжи как средство для нагрузки всего организма открылись мне с новой стороны, рекомендую и буду пользовать.

Всем здоровья!

С днём рождения, Роман Арнольдович Норрис!

Времени и сил на все твои увлечения!

Зимой батончик надо в тепле держать, а то зубы можно об него поломать. Если с твердой начинкой ( орехи, семечки и т.п.) то потом ещё долго во рту можно гонять, главное чтобы "не в то горло" не пошло. И воды надо больше пить чтобы рот от сладости вымыть.

В общем не сложилось у меня с шоколадными батончиками. Сейчас на длительную  беру горсть фиников, удобно есть на бегу и углеводов 70%:

Ах вот оно что!

Доставая из-за уха огрызок карандаша: " Выход силой - вычеркиваем..."

 спалился!

Напросился...

Спасибо, друзья, но вообще в том "плаче Ярославны" было больше самоиронии. Я ведь даже свою морду лица вставил в фото самого узнаваемого сейчас качка-актера (татуировка у него этническая). Чтобы читающие, со словами: "Ай да сукин сын!", улыбнулись:

Я же, дождавшись "своей" погоды, получил порцию эндорфинов в субботу (-25°, с ветерком))):

Кайф!

Думаю, что к следующим выходным решусь. Коньком (Т9 настойчиво меняет на "коньяком))) пока негде (да и не умею я), а вот классикой можно будет попробовать, есть в наличии бюджетный комплект.

Отдыхай тогда день-два, как дед-недопёрдок!

Какая-то неизбывная усталость накатывает временами.

Вот вроде бы и ем нормально и сплю вдосталь, но вот куда-то позадевалась энергия. 

А всё почему? Так я же бегать почти перестал!

Бывало придёшь с пробежки, а эмоции (а-ля "эйфория бегуна") так и распирают. Родные ещё дрыхнут, а ты... по-тихому проскользнешь после душа под бок благоверной... и начинаешь там всячески показывать какое нынче прекрасное утро!!! Любят мои домочадцы-совы эти ранние побудки, аж тапки в мою сторону летят...

А вот на этой неделе с бегом как-то не срослось.

Началось с прошлых выходных, когда обильные снегопады и ветер сровняли все лесные тропинки. В субботу ещё можно было бежать, пускай и на ощупь, а если снег доходил до колен - значит тропинку снова потерял и надо рыскать по сугробам в её поисках.

Мокрый до трусов, скинул за пробежку 1.8кг.

Но снег каждый день продолжает валить и всё чаще утренние тренировки ограничиваются Лопатингом в вольере у Юты, собаки родителей:

Собака конечно рада, что утром у неё есть компания, но размеры вольера и расстояние до основной дороги забирают на чистку снега всё время

Распланировал постепенное увеличение недельного километража пробега с периодическим откатом, но пока не срослось.

Была одна (!) попытка пробежаться. Через сугробы, кое-как добрался до стадиона, но там даже тропинки найти не смог, "пробежал" одну прямую, вырулил в лес...

Короче, уже на первом круге понял, что я слабак супротив природы. 

Темп как у пешехода, при каденсе 165 шаг 60 см., поначалу себя убеждал, что это такие СБУ, но даже километра не пробежал, решил вернуться домой (внимание - длиннющий крин под спойлером!).

Даже в Страву не стал выкладывать, что бы не позориться.

Теперь вот надеюсь на завтрашний день, наконец-то должны наступить морозы и прекратить сыпаться снег.

Уже было начали посещать лихие мысли о лыжах, но "врач сказал в морг, значит в морг" бег бросать не охота, а совмещать некогда, и так времени мало да и дорого наверное сейчас выходит лыжная амуниция.

Дома подтягивания и отжимания через день по приложению, вроде бы даже есть прогресс, но программа так активно накидывает с каждым днём тренировки дополнительные повторы, что в последние дни выполнить их полностью в нормальном качестве не получается, приходится слезать с турника и потом "добивать", решил, что надо откатиться на предыдущий рубеж и закрепить результат:

Иногда хочется начать серьёзно "топить по-царски" и выглядеть "хотя бы" вот так:

Но в зеркале вот такой дрыщ (ещё и напампеный после турника))) снова предлагает что-нибудь сожрать и поваляться на диване:

Тренировки стойки на руках снова реанимировал. Странно это - тренировки есть, а стойки нет...

Всем добра!

 

Глянь еще раз свою статистику активности за ноябрь и вопросы сами собой отпадут.

Боевому коню отдых все равно нужен. МышцА растет в покое - не мне тебе говорить.

Спасибо жене, а то я уж было решил, что ты зацепился за скоростной поезд-экспресс и впариваешь нам результаты, типа: " распланировал площадку для пирамиды Хеопса, решил пробежаться, красивое..."

Андрюха, ты мой светоч (честно-честно), когда запара и опускаются руки - читаю твой дневник (или Варлама Шаламова) и понимаю - жизнь штука трудная, но это пройдет.