nikozay

У жены головные боли. Заметили, что возникают от зажима в верхнем шейном отделе, т е. если долго посидит в неудобной позе за компьютером или поговорит по телефону, прижимая его к уху плечом. Похоже, что возникает перенапряжение мышц и пережимаются сосуды. Но у неё боль начинается с мерцания в одном из глаз и тогда она выпивает Спазмалгон и ложится на пол, подкладывая под шею валик. Хорошо, если успевает и есть такая возможность, в противном случае - острые головные боли на весь оставшийся день. Делает периодически массаж, после него приступы реже.

С Рождеством, Олег! Пиши про всё, не теряй запала!

Все правильно, Макс - сейчас подлечишься, а заодно и отдохнешь перед дальнейшими тренировками. Надеюсь, ничего серьезного.

Удачного Нового Года, дружище! 

Если со временем не проходит и доставляет дискомфорт - иди к врачу.

И желательно к спортивному, потому что в поликлинике обычно консультируют по принципу: "Делаешь вот так и чувствуешь боль? Не делай так!"

Перед Новым Годом - так себе плюс!

Черного или Белого ?

Думаю "Белый угрюмый качок"))) еще больше огорчился бы, а Черному мы не расскажем...

"Ну сумасшедший — что возьмёшь!"©

Вот им спасался от крепатуры после первого проката на лыжах. Хорошо помогает, жаль, что временно.(

Во как?! Поздравляю!!!

Взаимоуважения, взаимопонимания и прочих взаимностей!

P.s. Специально выбирали самую длинную ночь? 

Ура! С рождением Человека! Мама - молодец!!!

Держим кулачки!

Молодец, Макс! Стабильно шагаешь к полумарафону - так держать! Поздравляю!

Были трассы, школа у нас лыжная неплохая, но в этом году пока только лыжню нарезали, а трассы под коньковый ход ещё не утоптаны, даже странно. Но мне до конькового ещё далеко, классику бы освоить.

В общем решился я встать на лыжи.

Как-то сложились все предпосылки к этому, хотя любви к лыжам никогда не испытывал (как впрочем и к бегу).

Пацанами ходили на лыжах до местной горки, строили на спуске трамплин и (как любит говорить моя жена: "Как же ты дожил до взрослого состояния?") за трамплином втыкали ветки, чтобы было веселее (сейчас говорят - экстремальнее). Не все возвращались обратно на двух лыжах, но обходилось без членовредительства.

Ещё помню огромные, как мне казалось, охотничьи лыжи - тяжеленные, подбитые камусом. Гуляли с отцом зимой по лесам в поисках дичи. Стоило стопе выпасть из крепления и соскользнуть с лыжи, как нога проваливалась по самые бубенцы в снег. Причём вытаскивалась, как назло, обратно без валенка и потом, балансируя на той же лыже, приходилось руками выковыривать его из сугроба.

Ещё были различные нормативы в школе и университете, но они казались какие-то заоблачные и любви к этим "доскам" не добавили.

Короче - лыжи как спортивный инвентарь для нынешних тренировок я не рассматривал, хотя казалось бы, что ещё может так органично сочетаться с нашей затяжной зимой?

Но многодневные снегопады внесли свои коррективы. Пробежки по рыхлым тропинкам чрезмерно нагрузили колени и пора было искать альтернативу.

Велотренажёр не понравился своей унылостью - крутить педали, пускай и под просмотр контента, было как-то скучно.

А в Страве народ, многие завидуя обилию снега, почти скандировали: "Лыжи! Лыжи!"

РомаLawnmover со своими забегами и советом только придал уверенности, спасибо ему за это.

Нужны были лыжи, ботинки, палки (а некоторые извращенцы используют ещё и какую-то смазку!))) - под конец года, с его предстоящими праздниками, решил, что это несколько обременительно в финансовом плане.

И вот опять же сошлось - лыжные ботинки жены (а она у меня мерзлячка и брала обувь с запасом, под пару теплых носков) мне прекрасно подошли под тонкий носок, а значит можно было "отжать" и лыжи. Палки вот правда оказались коротковаты, едва достают до подмышек, но я решил, что палки не главное - я ведь Бегу альтернативу подбираю, значит ноги буду загружать!

Утром выскочил по лёгкому морозцу (-16°), протрусил до начала лыжни и поехал.

Трасса была неизвестная. Как-то так повелось, что для скандинавской ходьбы (и моего бега, больше "беганутых" не встречал) у нас отдельная трасса, а для лыжников отдельная. Единственное, что я знал, что где-то она закольцовывается и обратно надо возвращться по своим следам.

Лыжня припорошена свежим снегом, на спусках не известно куда повернёт трасса, фонарь выдергивает из темноты то какие-то следы, то кажется, что сбоку начинает двигаться какая-то тень...

Катил как мог - пытался скользить дольше, отталкиваться дальше. Вот только на подъёмах не хотелось портить лыжню "ёлочкой" и пытался, не сходя с лыжни, подняться на силе рук. Снег возле лыжни рыхлый, палки короткие - к концу заезда казалось, что устали только верхняя часть (руки и плечи). А ведь лыжники как-то влетают на верх и , наверняка, не сильно теряя в темпе. Но утром я был один и вскарабкивался как мог. 

В ногах усталости не чувствовалось, а темп и пройденное расстояние вообще не вдохновили.

Через час я пошёл на работу и почувствовал, на сколько тяжелее просто передвигать ноги!

К вечеру приятная физическая усталость ног, а на утро...

Вот сейчас сижу на стуле и не могу свести колени - по ощущениям кто-то пинал меня в промежность и ни разу не попал в цель! Основной "очаг поражения" - внутренняя часть бедер, кроме того, крепатурят ягодицы, трицепсы и, почему-то, пресс (вот уж от него не ожидал, вообще предпосылок не было)!

Короче лыжи как средство для нагрузки всего организма открылись мне с новой стороны, рекомендую и буду пользовать.

Всем здоровья!

С днём рождения, Роман Арнольдович Норрис!

Времени и сил на все твои увлечения!

Зимой батончик надо в тепле держать, а то зубы можно об него поломать. Если с твердой начинкой ( орехи, семечки и т.п.) то потом ещё долго во рту можно гонять, главное чтобы "не в то горло" не пошло. И воды надо больше пить чтобы рот от сладости вымыть.

В общем не сложилось у меня с шоколадными батончиками. Сейчас на длительную  беру горсть фиников, удобно есть на бегу и углеводов 70%: