Felis

Что ж, придётся для любителей, если время будет, расписать подробности

Я тоже, я тоже отчитаюсь (подпрыгиваю с поднятой рукой)!

Значит, вес: 525 Н (+15 Н) - это калачики только сегодня утром закончились. Калачики - это сила!

Пузико: 78 см (-1 см) - это оно нечаянно!

А вот талия радует стабильностью: 64 см.

Эй-гей-гей-го, я снова-снова-снова с вами!

Это я в очередной раз с детьми повести Волкова перечитываю.

Народ активно готовится к лету: сбрасывает вес, сжигает жиры, наводит талию и накачивает пресс, а я песенки пою:

А что, раз жираф - животное длинношеее, то и у меня белкИ могут стать бЕлками. А в остальном вполне нормально звучит, а главное честно и искренне!

Никогда не могла понять всех этих диет и ограничений. День без шоколадки или хотя бы конфетки (а лучше и то, и другое и да, можно без хлеба!) - как так?! Хотя бы раз в неделю не постряпать калачиков, пирожков, на худой конец блинчиков? Зачем тогда жить?!

Я сладкоежка и менять этого пока причин не вижу.

Это про еду. Теперь про тренировки.

Нашла у себя в библиотеке брошюрку про физкультуру для здоровья. Мне ведь рекорды ни к чему и всякие банки/кубики даром не сдались.

Вот в этой книжечке приводится схема для тренировок типа дерева. Основой/стволом является утренняя гимнастика. Сначала 2-4 минуты бега, потом сразу поточная разминка на разные группы мышц (без пауз, из одного упражнения сразу в другое), 30-40 с отдых, потом два комплекса вольных упражнений (они там все расписаны) по 4-5 подходов каждый, снова короткий отдых, серия из 100-160 прыжков и сразу после них ещё 2-4 минуты бега. Всего минут на 15-20 вся зарядка. Выполняется ежедневно по утрам через 10-15 минут после подъёма.

А дальше тренировки/веточки уже днём или вечером. Там несколько их вариантов расписано для разных возрастов.

Я для себя так составила:

Пн. Бег

Вт. База (силовые типа)

Ср. Ловкость/баланс (с этим у меня всегда было жутко)

Чт. Бег

Пт. База

Сб. Ловкость/баланс

Вс. База

По этому плану вторую неделю иду. Всё это без фанатизма, тем более приступов "щаз как убьюсь!" пока не было, не до них. Как всегда, вал событий, всё расписывать лень, да и кто будет читать столько буковок... Так что лишней энергии, которая бы в попе играла, не наблюдается.

С самого начала припахали.

У нас есть чуть больше, чем ничего. А вот такие красивые новые стеллажи, стремяночки, это не к нам!

А если библиотекарь в хранилище (на другом этаже и строго в противоположном конце школы), то вы просто поцелуете закрытую дверь.

Собакен тоже в программе участвует?)))

Сходила домой пообедать, не удержалась:

На прошлой неделе у нас в школе были каникулы, народ отдохнул и нынче резко активировался. Один класс закрыли на карантин и даже инфекциониста в школу пригнали, столько у них заболевших. И ковидники, и что-то ещё интересное...

Вчера неожиданно отключили отопление. Узнали мы об этом когда уже уроки отменили. Не отменили бы, даже не догадалась, проветривала себе библиотеку как обычно, ничего не предвещало и тут, раз, а у нас отопления нет! Красота!

Но круче всего отжёг оболтус, вышедший в окно прямо под моими окнами. Главное, два вышли нормально и только третий переломал себе ноги. Восьмой класс, а мозгов, как у дошкольника! И это он с первого этажа. А у меня уроки чаще всего на втором и они там тоже от окон не отлипают. Хоть палкой их гоняй!

И это всё только первые три дня. Что же ждёт нас дальше?..

P. S. Два дня было не до тренировок. Сегодня обязательно надо!

У кошки ранняя весна, она влюбилась как... кошка.

Поэтому свободное от всего необходимого время тратит на мартовские песни и томные вздохи. Описывать какие-то тренировки? Вот ещё! А вот тренить, наслаждаясь лицезрением прекрасного, это можно! Поэтому тренировки есть (ляжки, к примеру, болят, по лестницам ходить трудно, а всё пистолетики виноваты!), а записей о них нет

Всем любви!

Колобков принимаете?

Вес - 51 кг, пузико - 79 см, талия - 64 см.

Диеты планирую придерживаться своей любимой: есть что хочу, когда хочу, сколько хочу. Худеть и вытаскивать наружу кубики пресса не собираюсь. Участвую, чтоб тем, у кого кубики не вылезут, обидно не было.

Что-то последнее время тут всё больше "жопастиков" и "сисястиков" со всяких показов и т.п. А где спортивная составляющая? Это уже не фитоняшки, а так. Они привлекают внимание к своим, скажем вежливо, фигурам. А фитоняшки наоборот, должны своими фигурами привлекать внимание к спорту и физкультуре.

Или я чего-то не понимаю и это не спортивный, а эротический сайт?

Значит точно вырос! Поздравляю!

Ударила вчерась прям перед сном кошке моча в голову, да вдогонку ещё и горшком прилетело видимо.

Чевой это, думаю, столько времени ужо передним висом в группировке занимаюсь (последний год, правда, совсем мало), а до сих пор цель освоить этот элемент даже и не ставила? А не посходить ли мне с ума хотя бы для того, чтоб проверить, стояла ли я на нём?

Чушь,конечно, полнейшая. Ну откуда у меня ум, что за бред?! Но попровать более детально поработать над передним висом я всё же решила. Запланировала уделить этому внимание три раза в неделю: вторник, пятница и воскресенье. Сегодня и начала. Тихо, мирно и никуда не торопясь.

Подтягивания широким хватом, отжимания, лодочка, австралийские подтягивания, скакалка и книжка в качестве мышечно-кошечной подготовки. Потом собственно жалкие потуги гордо именуемые передним висом в группировке (слабонервным и впечатлительным просьба не смотреть).

Между подходами приседания,а на добивку уголок (когда уже состояние характеризовалось фразой "пристрелите её кто-нибудь из жалости, сама она всё равно не убьётся").

Ну и 10 минут растяжки в конце.

Сидим теперь втроём, обсуждаем: то ли мама - дура, то ли просто еб...тая:

Все лысые похожи друг на друга

Коротко о зарплатах в системе образования Забайкальского края:

И ни в чём себе не отказывайте!

Простите меня, люди добрыя, что захожу сюда редко, пишу и того реже. На работе времени часто не хватает, а дома и тем более не до того.

Но я треню, честное библиотечное! Без подвигов и самоубийства, но регулярно и методично.