VASILEN

Эпиграф:
"Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!"

Вся необходимая информация будет каждый день появляться на сайте.
А заниматься ты сможешь в любом месте и в любое время!
Следующий запуск программы начнется 23 сентября.

100-дневный воркаут - это бесплатная онлайновая образовательная программа для всех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.

Некоторые считают, что мы изобрели конвейер, потому что у всех, кто бы ни дошел до конца - результат всегда одинаковый. Красивое тело, отличная физуха и шквал комплиментов от окружающих! Парни начинают вызывать неподдельный интерес у девушек. Девушки начинают получать искренние знаки внимания от интересных парней. Наши участники начинают видеть только лучшее вокруг. Меняют свой образ жизни и мышление.

Но мы ничего не изобретали. Все знания об активной жизни и правильном питании известны уже многие сотни лет. Мы их просто применяем. Берем! Тупо! Применяем! Без умных лиц. Без попыток "докопаться" до авторов. Без понтов.

И это срабатывает раз за разом. Это больше чем просто тренировки. Это стиль жизни, способ мышления, настоящая философия. Поэтому с каждым годом нас становится все больше. Каждый новый успех мотивирует десятки новых участников. Именно поэтому, заходи и регистрируйся на www.workout.su/100VK

Ждём тебя на очередном еженедельном сборе участников программы
Воркаут-площадка стадиона Мещёра
25 сентября
Начало в 16:00

Вложения:
1. Промо-ролик о 100-дневке
2. Отзыв Max_Crab
3. Takeshi в Men's Health
4. 5. 6.

В первый и последующие дни вы выполняете:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
Количество повторений в кругу минимальное, ниже нельзя. Можно больше, если сможете, но лучше начать с вышеуказанного количества.
Упражнения идут друг за другом, без отдыха между упражнениями.
Это так называемый "круг". В данном случае первый. Таких будет от 2 до 4, в зависимости от пола и возможностей участника.
Отдых между кругами около минуты. Честно, точно не помню. Раньше вроде было не более 2 минут, говорят, сейчас не более минуты. А лучше будет - чем меньше, тем лучше.
Ориентируейтесь на своё самочувствие, ощущения. Ваши чувства - ваш индикатор. Научитесь чувствовать своё тело.
Эти и другие рекомендации, советы, пожелания, предостережения и схема (структура_ тренировок базового блока будет в первом инфо-посте программы. Так что дождитесь полуночи и ознакомьтесь))

<url="https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTNGNLWFpDRzljU1U">Газета: Егорьевский курьер</url> - №38 | 21 сентября 2016 г. | Тираж 6200 экз.