Отправлено: 19.09.2016 14:11
<quote name=Edushkin post="273110">
<quote name=WasD post="273108">
Надо будет после закрытия записи на 100-дневку проанализировать публикации и выявить самый лучший опыт, на будущее :></quote>

А до какого числа регистрация будет держаться?</quote>
23 сентября
Отправлено: 19.09.2016 14:10
WasD, распечатали какой был 😁 В более поздних версиях листовок такой косяк изъят
Отправлено: 19.09.2016 13:47
Zml @Mickhalich
<quote name=WasD post="272396">
Zml @mickhalich

Вы стенд информационный поставили?</quote>
Плюсую. Покажите фотки хоть 😃

У Iluha123 в колледже повесили
Отправлено: 18.09.2016 22:37
<quote name=WasD post="273024">
<quote name=VASILEN post="268126">
За время моего отсутствия пресс-релиз об окончании программы и подведении итогов зашёл стразу в три из трёх местных газет. Круть))
<url="https://mail-attachment.googleusercontent.com/attachment/u/0/?ui=2&ik=6867fb66b4&view=att&th=155c93cc45cbb00e&attid=0.1&disp=inline&safe=1&zw&saddbat=ANGjdJ_NjE1zToDc9M_cjQRSuraOPxl0Z1_2Q956VEfVYXFJpfZkp7MqylMEtDFs84R_q-hQC1x2Up3702BlUMeY30zUV6DtyNE978MU_OgaBGDZDEhdgPrNRdQt-vOzhx5hAMD6Yw7gMgG9pTtVb0i2Dv7zaiE5mtTyB8U06z_uej1Vh7soOsStFMGgIhZBUJGpLISxV2Ub6g9iucEfXZSK1MlYWM5WTmfl3xnowb1x9iX7SDavI2KJI0PdMkW9_QA3n4DlONyQfJosvND_IVUc36hB-xLRP7qIYaW8F9dCm2mDaup81sgOLmSt44eUMCmifcSsQwIW428lR6BcUPhFYZe3C695p4rph7F1zi2n9a42yxhvc-cVeJbivq_-WHgInPDVfzHZK1HYsK5KBrYij6UEdTXs7DGlxwfMZUoEgfnFNrBsTGWlyONxTYf6kG1pRonuqkzJ6EOj46FhX8cT2PBtD3snUzMdBV8DLSZaNs1NBKNdVij5ZCvnzmoKXgVEzcPWdRabwXm3IIQpT3Bc3aiL9EvV7yd_i4BCx67_opAtog7pfUb9ER14PHe6D2W_zMx7yil3_tjL-uZmGD78i357jwDlGRbLnfXORtsaZ9yQzBsVuaWpD4E3_21Xu6ydEtB8BrZPloW-2Wo9">Егорьевское Утро: Пришло время подвести итоги</url>
<url="http://e-kurier.info/articles/7925">Егорьевский Курьер: Егорьевцы научились воркауту</url>
<url="http://inegorievsk.ru/novosti/sport/programma-dlya-razvitiya-potenciala">Знамя Труда: Программа для развития потенциала</url></quote>

Вот надо значит пресс-релизы по газетам раскидывать, их формат!</quote>
Там просто получилось в виде отчёта о проделанном пути. Вышло некое подрбие истории, поэтому и зашло. Сухой текст особо не зашёл.
Отправлено: 18.09.2016 20:27
Отчёт за весну от 1 августа 2016
<url="http://oz.ruradiofm.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=4089:----l100--r&catid=6:2013-08-04-13-43-59">Русское Радио: Орехово-Зуево - Егорьевск присоединился к программе «100-дневный воркаут»</url>
Отправлено: 18.09.2016 20:10
И ещё результатом моего обращения к главе города стала новость на этом ресурсе.
<url="http://egoradmin.ru/news/6259.html">Официальный сайт орагнов местного самоуправления городского округа Егорьевск Московской области</url>
Отправлено: 18.09.2016 20:07
<quote name=Dimitryn post="272990">
<quote name=WasD post="272748">
3. Сделайте замеры веса и объемов (шея, грудь, бицепс, талия, таз, бедра (оба), предплечья, голень.</quote>

А как правильно мерить? я не спортсмен и никогда еще себе не замерял бицепс итд 😉</quote>
Я у гугла спросил "Как правильно замерить тело?". Первых пару ссылок будет достаточно)
<quote name=Dimitryn post="272992">
<quote name=WasD post="272748">
Стоит ли делать перепосты, чтобы больше народу узнало о программе?

Мы будем очень благодарны вам за помощь в продвижении программы в социальных сетях и среди знакомых.</quote>

что и как можно перепостить вконтакте?</quote>
Поделится ссылкой программы у себя на странице, в сообществах и т.д.
Отправлено: 18.09.2016 17:34

Егорьевск


Пост о целях:
<url="https://vk.com/sg_egorievsk?w=wall-95133994_12072">ВК: Свободная группа | Егорьевск</url> - 1 397 участников
<url="https://vk.com/askmegorievsk?w=wall-99354606_44122">ВК: Ask me, Егорьевск</url> - 913 участников
Пост об организационных моментах:
<url="https://vk.com/lovegorevsk?w=wall-107769578_167171">ВК: Признавашки в Егорьевске</url> - 6 327 участников
<url="https://vk.com/public97302609?w=wall-97302609_4105">ВК: Накипело в Егорьевске</url> - 902 участника
<url="https://vk.com/sg_egorievsk?w=wall-95133994_12102">ВК: Свободная группа | Егорьевск</url> - 1 397 участников
<url="https://vk.com/public102389078?w=wall-102389078_10033">ВК: Барахолка Егорьевск</url> - 1280 участников
<url="https://vk.com/public53980369?w=wall-53980369_710">ВК: Егорьевск</url> - 1 190 участников
<url="https://vk.com/askmegorievsk?w=wall-99354606_44197">ВК: Ask me, Егорьевск</url> - 913 участников
<url="https://vk.com/voss24?w=wall-27190812_8721">ВК: Подписаться Взаимопомощь Воскресенск Егорьевск Коломна</url> - 3 400+ участников
Отправлено: 18.09.2016 04:06
16 сентября День отдыха. Болею.

17 сентября
День
г. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121,
стадион "Мещёра"
Не смотря на продолжающуюся простуду, я весь день работал лопатой. Пересаживал сосенки. Вообщем устал как никогда))
После, к концу дня потренил на организационной встрече участников программы.
Разминка (суставная гимнастика)
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания --> Приседания
5 --> 10 --> 10 --> 10
5 кругов
Отжимания на брусьях --> 10 по 10
Армейская лесенка в отжиманиях --> дошёл до 5
Заминка
Отправлено: 16.09.2016 10:52
<quote name=spb_Andr3y post="272761">
Не получается зайти на эту страницу с ссылки в личных сообщениях. Не работают ссылки подтягивания, отжимания и приседания (образцы). В лс пришел текст, который перенаправляет вот по этой ссылке: http://workout.su/workout.su/workout.su/forums/single?id=91258 😁</quote>
<quote name=Sophijka post="272788">
Нет возможности зайти по ссылкам отжимания\подтягивания\приседания</quote>
Специально для тех у кого проблемы.
Отправлено: 15.09.2016 12:10
<quote name=VASILEN post="269737">
Приветствую, будут ли у кого-нибудь какие идеи и предложения по поводу пресс-релиза к осеннему запуску?
Когда материалы со статистикой появятся?</quote>
Делюсь свои примером пресс-релиза, который работает.
Доброго времени суток!

Меня зовут Михаил Калдоркин, и я являюсь куратором программы 100-дневный воркаут в г. о. Егорьевск. Это глобальная онлайновая образовательная программа, направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. В 2015 году в ней приняли участие люди из 343 городов в 31 стране мира.

23го сентября начнется весенний запуск программы, и Егорьевск стал один из 16 городов (на данный момент это Москва, Балашиха, Рязань, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Красноярск, Барановичи, Красногорск, Омск, Уфа, Чита, Энгельс и т.д.) в которых на еженедельной основе будут проводиться сборы участников программы, на которых они смогут не только потренироваться вместе с кураторами программы, но так же и получить ответы на все свои вопросы. Сбор будет проходить каждые выходные на воркаут-площадке стадиона «Мещёра». А в ближайшие выходные 11 сентября пройдёт открытая-воркаут тренировка в п. Шувое. Подробности о предстоящем мероприятии можно узнать на сайте в разделе «Мероприятия» - http://workout.su/trainings.

Во целях снижения криминогенной обстановки округе среди молодёжи, посредством организации их досуга, получения начальных теоретических знаний в области фитнеса, воркаута, физической культуры, диетологии, анатомии, управления временем (тайм-менеджмент), саморазвития, мотивации и других смежных тем в целях популяризации здорового образа жизни, приобщения к массовому спорту и культуре бесплатных уличных тренировок с собственным весом (именуемым WorkOut – воркаут), улучшения физической подготовки и подготовки к комплексу «Готов к Труду и обороне», изменения внешнего вида, в целях развития доступного массового спорта, физической культуры, пропаганды здорового образа жизни и популяризации воркаут-движения среди населения и привлечения к нему большего количества участников, мы были бы очень благодарны, если бы вы разместили новость о старте программы. По расчетам организаторов в этом запуске программы примут участие от 5000 до 18000 человек. Регистрация на программу откроется 9-го сентября по ссылке - www.workout.su/100

Для вашего удобства пресс-релиз можно найти во вложении к письму, также там можно найти актуальную информацию о программе и её развитии в г. о. Егорьевск.

По ссылкам Вы можете найти:
Промо-материалы - https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTNjNndzBZZFpGSnM
Презентацию программы и фотографии - https://yadi.sk/d/ghi2jlxZnRJpY

Заранее большое спасибо и хорошего дня!

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, предлагающее уникальный подход к тренировкам на турниках и брусьях с использованием лишь веса собственного тела и гравитации. Для того чтобы привести свою форму в порядок не нужны фитнес тренер, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно наладить питание и начать систематически тренироваться. Подробнее о воркауте можно узнать на сайте workout.su/info

Куратор программы «100-дневный воркаут» в г. о. Егорьевск
Михаил Калдоркин
Тел.: 8 985 194 51 28
Вложение к письму:>
https://drive.google.com/drive/folders/0B0bhO8y5bSgTTEZOak1WU0JSYkk?usp=sharing</quote>
Отправлено: 15.09.2016 12:04
14 сентября День отдыха
15 сентября День отдыха
Отправлено: 15.09.2016 11:35
Кураторы Подмосковья отправляйте пресс-релизы указанному в картинке издательству "Подмосковье".
Как минимум - Вас прочитают, как максимум - опубликуют. 😃
Отправлено: 15.09.2016 05:30
Куда отнести следующее я даже не знаю. Источник, считается как СМИ, не местный, а региональный. Так что скорее всего в "Подмосковье".

<url="http://i-podmoskovie.ru/sport-v-moskovskoj-oblasti/7366-besplatnyj-100-dnevnyj-vorkaut-startuet-v-egorevske.html">Сайт издательства "Подмосковье" (без политики)</url> - ?
<url="https://www.facebook.com/yunostpdmsk/posts/754435698030338:0">ФБ: Юность Подмосковья (@yunostpdmsk)</url> - ?
<url="https://vk.com/yunostpdmsk?w=wall-128471272_5">ВК: Юность Подмосковья</url> - 3 подписчика 😁
<url="https://www.instagram.com/p/BKWTN1fA1kw/?taken-by=yunost_podmoskovie">ИГ: @yunost_podmoskovie</url> - 103 подписчика
Отправлено: 15.09.2016 04:00
<quote name=Ungrateful post="272584">
Из весенней 100-дневки пропали все посты - это специально?</quote>
Да. Чтобы не раскрывать все "карты" до начала.