Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
15.09.2016 03:02
Друзья, привет! В далеком (теперь уже, хотя как вчера было) 2013 году я первый раз прошел стодневку. Дальше занимался самостоятельно, потом добавил к тренировкам бег и вот последний год к турнику и не подходил почти... Пришла пора повторить.
К сожалению смогу стартануть стодневку только с 26-27 сентября. Регистрироваться ли мне в таком случае на программу или просто начать без регистрации, с небольшим отставанием?</quote>
К сожалению смогу стартануть стодневку только с 26-27 сентября. Регистрироваться ли мне в таком случае на программу или просто начать без регистрации, с небольшим отставанием?</quote>
Вместе веселее))
В теме: 5 причин пройти программу
Отправлено:
14.09.2016 16:46
В теме: Пресс релиза для СМИ
Отправлено:
14.09.2016 15:19
Отправлено:
14.09.2016 12:41
Отправлено:
14.09.2016 12:24
В теме: 5 причин пройти программу
Отправлено:
13.09.2016 21:49
Отправлено:
13.09.2016 00:47
Отправлено:
12.09.2016 01:13
Отправлено:
11.09.2016 23:17
11 сентября
День
МО, Егорьевский р-он,
пос. Шувое
Провели мастер-класс и отрытую воркаут-тренировку в рамках акциии за ЗОЖ "Вместе мы - сила".пос. Шувое
Различные виды отжиманий
Различные виды планок
Упражнения с резиновой петлёй
Подтягивания и статические элементы с резиновой петлёй
Выходы силой и подтягивания
Пол программы "Жёванный крот"
1 круг: Приседания с выпрыгиваниями --> всадник
2 круг: Приседания с выпрыгиваниями --> всадник --> Приседания с выпрыгиваниями --> всадник
3 круг: Приседания с выпрыгиваниями --> всадник --> Приседания с выпрыгиваниями --> всадник --> Приседания с выпрыгиваниями --> всадник
10 --> 30 секунд
Отжимания от пола:
1 подход: Алмазные --> с обычной постановкой рук --> с узкой постановкой рук
2 подход: широкая постановка рук --> средняя постановка рук
Всё по 10 повторений.
Трицепсовые отжимания от скамьи с узкой постановкой рук
4 подхода по 12 повторений
Отправлено:
10.09.2016 18:51
Коломна, Луховицы, Зарайск
<url="https://vk.com/best924?w=wall-35866050_5542">ВК: Барахолка объявления(Коломна,Луховицы,Зарайск)</url> - 5 700+ участников
Коломна
<url="https://vk.com/dobro_kolomny?w=wall-59841252_207759">ВК: Добро Коломны</url> - 10 600+ участников
<url="https://vk.com/love_kolomna?w=wall-24309847_32638">ВК: Коломна . Любимый город.</url> - 14 800+ участников
Вот таким вот постом, начал заходить в сообщества Егорьевска.
До старта программы 100-дневный воркаут всего 2 недели, а это значит, что пришло время начать делиться с вами информацией организационного характера! Сегодня будем говорить о тех целях, которые мы ставим перед собой и участниками нашей программы.
http://workout.su/forum_thread/9085
http://workout.su/forum_thread/9085
Егорьевск
<url="https://vk.com/lovegorevsk?w=wall-107769578_164053">ВК: Признавашки в Егорьевске</url> - 6 100+ участников
<url="https://vk.com/mamochki_egorievska?w=wall-90014708_297592">ВК: Мамочки Егорьевска</url> - 3 600+ участниц
<url="https://vk.com/public102389078?w=wall-102389078_9746">ВК: Барахолка Егорьевск</url> - 1 200+ участников
<url="https://vk.com/tvmost_egorievsk?w=wall-96911995_533">ВК: Новости Егорьевска. ТВ Мост</url> - 560+ - участников
"Цели" программы, в отличие от "причин", почему-то зашли.
Пресс-релиз по социальным сетям.
Пришло время изменить себя к Новому году!
23го сентября очередной старт бесплатной образовательной программы «100-дневный воркаут», в рамках которой егорьевцы смогут узнать, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные площадки и вес собственного тела.
100-дневный воркаут - это бесплатная глобальная массовая онлайновая образовательная тренировочная программа, направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Она была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки. Уже весной 2016 года более 2700 человек из 355 городов из 31 страны мира приняли в ней участие.
Каждые выходные в Егорьевске будут проводиться сборы участников программы, организуемые непосредственно Кураторами. На таких сборах участники смогут не только потренироваться вместе с кураторами программы, но так же и получить ответы на все свои вопросы. Сбор будет проходить каждые выходные на воркаут-площадке стадиона «Мещёра». Подробности о предстоящем сборе можно узнавать на сайте в разделе «Мероприятия» - http://workout.su/trainings.
За всё время более 8000 человек из 343 городов в 31 стране мира приняли в ней участие, а сама программа была отмечена премией #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения в декабре 2015 года. Регистрация участников открыта на сайте программы - workout.su/100. По расчетам организаторов, в этом запуске примут участие от 5000 до 18 000 человек.
WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, социальной активности и философии многостороннего развития личности.
Фото презентации + видеоотзыв Max_Crab.
23го сентября очередной старт бесплатной образовательной программы «100-дневный воркаут», в рамках которой егорьевцы смогут узнать, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные площадки и вес собственного тела.
100-дневный воркаут - это бесплатная глобальная массовая онлайновая образовательная тренировочная программа, направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Она была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки. Уже весной 2016 года более 2700 человек из 355 городов из 31 страны мира приняли в ней участие.
Каждые выходные в Егорьевске будут проводиться сборы участников программы, организуемые непосредственно Кураторами. На таких сборах участники смогут не только потренироваться вместе с кураторами программы, но так же и получить ответы на все свои вопросы. Сбор будет проходить каждые выходные на воркаут-площадке стадиона «Мещёра». Подробности о предстоящем сборе можно узнавать на сайте в разделе «Мероприятия» - http://workout.su/trainings.
За всё время более 8000 человек из 343 городов в 31 стране мира приняли в ней участие, а сама программа была отмечена премией #фабриказдоровья от Министерства Здравоохранения в декабре 2015 года. Регистрация участников открыта на сайте программы - workout.su/100. По расчетам организаторов, в этом запуске примут участие от 5000 до 18 000 человек.
WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, социальной активности и философии многостороннего развития личности.
Фото презентации + видеоотзыв Max_Crab.
<url="https://vk.com/egk_baraxolka?w=wall-121431166_1296">ВК: Барахолка Егорьевск. Доска объявлений. </url> - 570+ участников
В своё городское Подслушано (14 700+ участников) мне не зайти. Реклама у них платная.
Отправлено:
10.09.2016 16:21
Отправлено:
09.09.2016 20:20
Отправлено:
09.09.2016 17:58
На лобном? 
</quote>
</quote>
Отправлено:
09.09.2016 11:23
pikabu.ru
Ежедневная посещаемость порядка 300-400 000 человек, наш пост висит в закрепе на главной сегодня
</quote>
Ежедневная посещаемость порядка 300-400 000 человек, наш пост висит в закрепе на главной сегодня
Отправлено:
09.09.2016 11:13
Edushkin, крассавчик! Воркаут в массы! А то твои земляки-воркаутеры встали в позу, относительно продвижения программы))</quote>
В диалоге из 33 человек, представляющих разные населённые пункты Красноярского Края, включая город Красноярск, и как я полагаю, под предводительством лидера воркаут-движения Красноярского края - <url="https://vk.com/mihaylov_artem">Артёма BaD mAs Михайлова</url>, сказали, что "Всем движением против ваших идей."
- Почему?
- Сказали что сказки рассказывайте)
У меня был такой опыт.