Я понял.

Ну и жесть) мне ещё качаться и качаться до этого))

Люди взрослеют, люди бросают, говоря, субкультуры ерудна это всё, детские шалости/развлечения.

Саня Прохоров?
Может у Сергея Kento Иванова? Вспомнить как всё начиналось.
Может девушек в воркауте каких поискать?))

Ihhi огонь!
вот это сложнее?

Bromogrudko @WorkoutRun VitamindAppErSlavdogMalinabmMurat1987 @yury0709 aleks169kissShaDKaharEdushkinWikernatalipashkofDonSHAMANBender_RodrigMotivworXxChewbaccanastya_pFMBurcovBassoffTakeshi

Этот холивар вечен.Да WasD тут субкультура проигрывает по всем позициям, так как это в основном подростковое явление, как максимум молодёжное.А в чём протест? Мы вроде бы как "за" физическую культуру и всё такое.А здесь и вправду верно сказано.Тогда это что-то определённо другое, а не воркаут.Эту тему следует развить))Было такое время, да. Сейчас и вправду этого нет.Это определение верно показывает его характеристику. Внешнюю. А никто не хочет капнуть вглубь?А это уже + воркауту, как явлению. Скажем спасибо)Хорошее определение, на мой взгляд. Но речь темы о замене "фитнес направления" на "субкульутуру".Так в том и задача, не забывать откуда ноги растут и сохранять традиции, а не поддавшись моде начинать крутить солнышки или танцевать на турниках и называть это овркаутом.Будем менять общественное сознание.

Интервью с Декстером доснять и записать с другими интересными личностями не планируется?

Сегодня мне гневно жаловались почему на канале нет новых видеоблогов команды ThePatriots, а вместо полноценных выпусков (сезона) отрывки видео с тренировки команды в твоём видеоблоге #моястодневка.

Подтягивания к перекладине 6 подходов по 5 повторений.

Приседания с обычной постановкой ног 6 подходов по 10 повторений.

Отжимания от возвышенности 6 подходов по 15 повторений.

Выпады в ножницы - 6 подходов по 10 повторений.

Подъём на мысочки 6 подходов по 10 повторений.

Облегчённая "киллер катка":

Отжимания от возвышенности --> Подтягивания прямым хватом --> Трицепсовые отжимания --> Подтягивания нижним хватом
Лесенка на убывание с 30 --> 10 --> 20 --> 10 до 20 --> 5 --> 10 --> 5
Всего 11 кругов. Если в начале я отдыхал побольше, то под конец ускорился и догнал парней, которые начали ещё в момент выполнения моих подходов по программе "100-дневный воркаут". Я молодец))

Растяжка

Заминка

Разминка (суставная гимнастика)

Подтягивания 6 подходов по 5 повторений

Приседания 6 подходов по 10 повторений

Отжимания от пола 6 подходов по 5 повторений

Выпады в ножницы 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу.

Было тяжко, особенно подтягивания. Попил чаю.

Мастер класс от FM: подъем ног в висе из уголка с касанием перекладин рукохода 4. Очень тяжёлое упражнение. Говорит, что я единственный кто повторил. ахаха

Тренировка пресса по Slavdog:
20 подъёмов ног в уголок, 6 мельница, 20 часики

Групповые отжимания по кругу.

5 отжиманий, потом, когда делает сосед, 5 половинок, нижний упор. Пока делают другие, ждем в нижнем упоре.

50 отжиманий. Те кто закончат первыми стоят в упоре в нижнем упоре до тех пора, пока все остальные не закончат. Когда стоял в нижнем положении перемещал вес тела с одной руки на другу, а потом и вовсе в верхний упор встал, потом снова в нижний и до максимума.

10 отжиманий в следующем порядке: нижний упор на 10 сек., подъём вверх, отжимание, опускание вниз - это 1 раз, упор 10 сек и аналогично остальные 9. 5-6 без остановки, потом отдохнув добил до конца.

Заминка

Морозец и лёгкий снегопад. Снова тренировались под закат Солнца. Сегодня у нас нынче насыщенная встреча участников. Пришло 7 человек, 3 участника "100-дневки", 1 новенький. С желающими опробывали технику "половинки" в разминке, потом потренировали "киллер катку". На этом и закончили. В гости заходил выпускник весеннего запуска программы. Рады были его увидеть. Народа на катке (его открыли) было тьма, людей на коньках на площадку не пускали, администрация поставила огорождения и вывесила табличку. В течение встречи, как обычно пообщались, попили чайного напитка из липы и мелиссы. Новичку дал визитку, потом ещё парочке школьников, после того как увидел, что у них вяло получается даже база. От одного товарища поступила инициатива подготовить показательные выступления по воркауту на празднике 9-го мая. Идея, здравая. Надо готовиться и договариваться.

Архив с фото по ссылке: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTbDludHM3MFNyMDg

На фото участники 100-дневки и другие пользователи сайта:
Iluha123TheSky @MaxKruhinskii

Морозец и лёгкий снегопад. Снова тренировались под закат Солнца. Сегодня у нас нынче насыщенная встреча участников. Пришло 7 человек, 3 участника "100-дневки", 1 новенький. С желающими опробывали технику "половинки" в разминке, потом потренировали "киллер катку". На этом и закончили. В гости заходил Infer выпускник весеннего запуска программы. Рады были его увидеть. Народа на катке было тьма, людей на коньках на площадку не пускали, администрация поставила огорождения и вывесила табличку. В течение встречи, как обычно пообщались, попили чайного напитка из липы и мелиссы. Новичку дал визитку, потом ещё парочке школьников, после того как увидел, что у них вяло получается даже база. От одного товарища поступила инициатива подготовить показательные выступления по воркауту на празднике 9-го мая. Идея, здравая. Надо готовиться и договариваться.

Поприветствуем продвинутую технику №4.


Икры болят после вчерашнего. Грудные всё ещё чувствуются после воскресенья.

Разминка (суставная гимнастика)

Побежка до дома товарища

Подтягивания настенного турника 6 подходов по 5 повторений

Приседания 6 подходов по 10 повторений

Отжимания от пола 6 подходов по 5 повторений

Выпады в ножницы 6 подходов по 10 повторений на каждую ногу

Пробежка до своего дома

Заминка

Ошибку какую то выбило, я вернулся назад. Убрал галочку с опроса и вуаля6 тема про субкультуры появилась. Изначально там планировался опрос. Сейчас его никак не добавить?

WasD, Опросы бы в теме создавать, уже после её создания. А то у меня вчера был опрос с 6 вариантами, тема создаваться не хотела. Поэтому я опрос и отключил.