Lawnmover

Дни отдыха служат для восстановление организма роста мышц, а ты предлагаешь эти дни наоборот - убивать организм?

видео от участника команды Star Wars Андрей (an7499) (Чита)

Безалкогольное это блевантин еще тот.
Что там может быть вкусного и полезного.
Простая вода намного приятнее.

Вот поэтому его и возвели в рилигию как не заменимое средство для снятия стресса.

Надень кроссовки и пробегись, снимает ВСЕ !!!

и еще если обезьяним хватом то тоже проще

жалко что грудь не нажала. ну может хоть она может еще чего нибудь делать такого чего мы не знаем

29.05.18 Вторник
Уже чувствуется лето.
Бег 6 км. Первый км с коллегой. потом один. Купание. Сегодня уже сидел в воде порядка 5 минут. Возле берега вода значительнее теплее чем на глубине Ляпота.

короче на тренировку времени не осталось так чисто попробовал передний вис и быструю ласточку (не опускание из вертикального положения) понял что до переднего виса еще далеко и ласточка быстрая нифига не получается.
видео не покажу, ибо самому страшно стало

dAppEr
Яичница то после трени, а не до ))) белок перед треней не надо есть тяжело будет и он долго усваивается смысла нет, только пить охота будет по-зверски и все.
Наша команда не участвует. Там отдельная история да и врачей не успеваем пройти.

силы берутся заранее, (минимум за день) я уж не говорю что постоянно ты должен хорошо и регулярно питаться, тогда у тебя силы будут даже на весь следующий день без еды. Есть такие вещи как длинные углеводы. вот ими надо вкинуться накануне сложной тренировки.
допустим если знаю что в обед буду умирать в зале, то позавтракать кашкой.
Если знаю что утром в 9 часов начинать умирать в течении 3 часов то накануне вечером, макароны рис, гречка.

Утром максимум за час быстрые углеводы типа "Снежок", кофе, чай с лимоном, шоколадка и т.д.

Да даже элементарно представьте, организм занят усвоением пищи, а вы от него отдачи хочете на тренировке.

А так хорошо поработал даже как то есть прятнее потом, да и на весы встать себя порадовать не лишним будет

Да, приеду в этот раз Спартакиада отменяется

Дядя, очки то StarWars"сам то добавь

С крайними вариантами питания не согласен.
Если утром или вечером то лучше тренироваться на голодный желудок у меня допустим лучше результативность достигается при этом. Перед обедом тоже самое(ранее только легкий завтрак в 7:00). А вот как потренировался пришел и белка вкинул, вот тогда порядок.

А че висеть то можно. Позвоночник сжал, теперь растягивай. Питаться еще хорошо надо что бы все восстанавливалось.

Походу они так и останутся нецелованными

Квадрицепсы наприседала

Пофиг на тепло, плавай так