Lawnmover
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[04.05.2024 02:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[17.11.2024 16:03]
Пресс к лету 2023
Lawnmover[09.06.2023 05:56]
Тренировки Lawnmover 2023
Lawnmover[02.01.2024 02:35]
Тренировки Lawnmover 2022
Lawnmover[09.01.2023 05:17]
Питание
Lawnmover[23.06.2024 10:40]
Трейлраннинг Lawnmover
Lawnmover[18.10.2024 10:19]
Выходы. Марафон по обучению.
Lawnmover[20.08.2021 01:14]
Тренировки Lawnmover 2021
Lawnmover[03.01.2022 11:46]
Тренировки Lawnmover 2020
Lawnmover[31.12.2020 18:54]
Тренировки Lawnmover 2019
Lawnmover[08.08.2020 19:29]
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover[02.08.2024 17:19]
100-ки Lawnmover 2017-18
Lawnmover[12.06.2018 20:18]
Тренировки Lawnmover 2018
Lawnmover[05.01.2019 16:44]
Команда
Star Wars
Star Wars
Недавние посетители
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
urusmag448
urusmag448
Могилев
N_P
N_P (online)
Пятигорск
RAN18
RAN18
Железнодорожный
WasD
WasD
Москва
Archie78
Archie78
Полтава
vmo
vmo
Сочи
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Yevhen
Yevhen
Киев
SmirnovDenis
SmirnovDenis
Улан-Удэ
Друзья
mESTniy
mESTniy
Чита
oleg196925
oleg196925
Сочи
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
HonGildon
HonGildon
Казань
an7499
an7499
Чита
Free4064
Free4064
Чита
Yevhen
Yevhen
Киев
dAppEr
dAppEr
Пафос
Kokos1
Kokos1
Чита
AK83
AK83
Самара
Посмотреть всех друзей (40)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Отправлено: 10.10.2018 10:57
Я бы просто молча позавидовал 😃 и пошел застрелился 😃
Отправлено: 10.10.2018 10:45
10.10.18 Среда
Продолжаем восстанавливаться
Бег 6,09 км, время 29:26, темп 4:50/км




Стодневка. сег по мега лайту, времени не оставалось.
5-10-10-5-10-10
5-10-10-5-10-10
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады
Отправлено: 10.10.2018 08:29

+6=11 342

Отправлено: 09.10.2018 17:33
У меня не получается в упоре отдыхать, локти не выключаются, поэтому у меня только нон-стоп и еще раз или два. Когда стою в упоре пипец как все напряжено, как только не пробовал .
Отправлено: 09.10.2018 15:24
<quote name=guenkov post="483836">
<quote name=Lawnmover post="483829">
А зачем на одной? Ноги же две.</quote>
Чтобы 10 раз присесть вместо 100 и получить примерно тот же эффект.</quote>
т.е. в 10 раз хотите увеличить нагрузку на колени, но но ...
Отправлено: 09.10.2018 14:25
А зачем на одной? Ноги же две.
Отправлено: 09.10.2018 14:17
А чето пистолетами мозг не грею, от слова ваще 😃
Отправлено: 09.10.2018 14:15
Ну вот и поперло ! А ты переживал, все будет.
Отправлено: 09.10.2018 14:13
Да неплохо, я так тока 4 км могу 😃
Отправлено: 09.10.2018 09:15

+6=11 302

Отправлено: 09.10.2018 09:11
09.10.18 Вторник.
Решили сделать эту неделю лайтовой (восстановительной), так как как то сильно убились в предыдущую и присутствует какая то непонятная слабость в экзоскелете 😃.
Бег 6 км, сегодня на редкость легко бежалось.
фотки немного смазанные забыл HDR отключить, на бегу фотал.






Стодневка:>

3 круга
5-10-10-5-10-10
10-20-20-10-20-20
5-10-10-5-10-10
Подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады
</quote>
Отправлено: 08.10.2018 16:15
Это сколько км ?
Отправлено: 08.10.2018 12:10
Наприседала?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.10.2018 10:32
08.10.18 Понедельник.
Восстановительная после совместной тренировки.
Бег 6 км



Разминка:>
Стодневка 4 круга по 5-10-10-5-10-10
подтягивания вх-Отжимания-выпрыгивания-Подтягивания ох-брусья-Динамические выпады</quote>
Отправлено: 08.10.2018 10:23

+6=11 296