Lawnmover

именно так. Особенно если предстоит хорошая тренировка.
Не хочешь есть не ешь, не надо в себя пихать на сильно.
Можно за час примерно кофе стакан, и что то быстрое типа, банан, йогурт, реженка. То что за час у тебя полностью усвоется.
На кануне, допустим вечером, длинные углеводы гречка, макароны, крупы.
Овсянка тоже но это за 3-4 часа.

Всетаки заказала. :thumbsup:

Еще Юра Хой говорил "Я ядреный как кабан, Я имею свой баян"

Как сказал один чувак: "Во мне природой не заложено клеток которыми надо обижаться "

Страпон уже заказала ?
Сначала даешь снотворное, а потом .... Мстишь-мстишь-мстиииишь...

Ну ладно, давай пока это все не зашло слишком далеко, лучше запишем меня как не состоявшегося поэта, не хочу травмировать вашу не устоявшуюся и без того покачнувшуюся на фоне ежедневных тренировок психику

"На площадке тает лед"

Конечно, поэта может каждый обидеть

Ну вообще у нас есть тема на форуме
https://workout.su/forums/comment/498295-h1-programma-na-06-01-2019-g-h1-u-1-razminka
И группа вайбер.
Если никто не предложил ничего получше просто повторяем предыдущую.
Одинаковые трени не более 4 раз потом меняем. Обычно затачивает под одну из программ по увеличению повторений.
Ну или если есть какие нибудь командные задания то под них еще треним, раньше батлы были, пока Новосиб не обосрался весь

Я все ждал когда же он с этого мяча съерашится так и не показали.

Да и про углеводы я бы тоже не сказал что они

при таком раскладе куда то денутся бесследно.
Максимум 10-15 дней "инерции" еще можно допустить, пока восстановление медленных волокон идет, но не более.
Далее их избыток за ненадобностью полюбасу в жирок преобразуется и отложиться.

А кто его слушает? Если бы мы его слушали то давно бы все еще на тренировке умерли, он всегда какую то дичь предлагает делать.

25.03.19 Понедельник
Решил сегодня бегануть, поэтому бег 6 км.
И в качестве восстановительной трени сделать круги стодневки
5*(5-10-10-10). Вот в общем то и весь обед
Хотя ничего физически не болит, но я то знаю что это не так, внутри есть усталость и в связках и в сукожилиях, ее "не видно" пока не начнешь что то делать.
Завтра в планах есть пробежаться на лыжах по озеру, такой классный снежок выпал, пока не расстаял надо использовать эту возможность, должно быть клево. Завтра отпишусь.

Не дождетесь ! Как говорится

+6 = 14 660