Lawnmover

плюсстопитьсот

Бег 4 км  темп 5,21 /км ср. пульс 137.

Сегодня прохладно -8 и пасмурно, солнца нет, както некомфортно бежалось.

Потом в зале разминка, стойка, отжимания в ней.

+4=29674

уменя с компа все печатается без пробелов, руками ставлю,скоровсехпоубиваю.

браузер

на работе firefox

дома Хром

Выздоравливай,у меня тоже чахотка какая то вылезла но вроде проходит, дома тоже все позаразились.

а если подслащеную и подсоленую то сразу будешь топить как царь :)

Вы хоть представляете как я в этом буду выглядеть? меня и так дети боятся :)

+4=29658

так это же так между делом,пока еще не все потеряно:)

Ну что мальчики и девочки начинаем жестить потихоньку :) Сегодня на работе первая пробежка среди недельная, нормального снега для лыж уже не дожаться, я наверное закрываю лыжный сезон, может еще пару раз катнусь на радостях, но это уже после работы надо ехать на "Высокогорье", там говорят осталась одна просека, это такой участок по танковой дороге его очистили от палок и шишок после недавнего урагана, там еще можно туда суда кататься как неприкаянный. Но толку то уже. Марафона не будет орги просахатили время у нас как обычно.Жалко что лыжи заканчиваются, но зато начинается новая пора. Столько всего хочется даже не знаю за что хвататься.

Тут народ загорелся на разряд по стритлифтингу сдавать, я пока даже не знаю если за компанию только, кмс мне пока не светит :) надо тренить.

Очень хочу стойку, вис, надо из все равно добивать. Бегать опять же уже охота невмочь, уже думаю что надо на работу и с работы начинать в том году еже бегал в это время. Но пока сильно осложняет нерастаявший снег. Город то вроде чистый по нему можно начинать, а вот на работе дорога все еще во льду. Горки и трейлы пока тоже не вариант, но как раз есть время втянуться понемногу.

Ну и сначала пробежались по сухому участку туда сюда с Пахой.

Ну а дальше по своему обыкновению решил "задрать" одно прошлогоднего модного чувачка.

Нашел треню в похожее время 11.03.20 г. Проходка на максимум в подтягиваниях.Там было

Размялись и такую же проходочку из трех подходов на максимум через 5 мин сделали. В общем на результат сильно не рассчитывал но надежду лелеял, что моя 30 ка не далеко ушла.

В теории результат должен быть меньше так как не тренил подтягивания в основном лыжи, плавание, вес опять же в гору пошел 87.6 кг сегодня утром.

Оказалось не плохо 28 раз подтянулся, 29 не дожал, хват стал раскручиваться силы вроде еще оставались но провисеть дольше не смог.

28-20-17=65 (+5) Вощим зарвал я его чему и рад:)

Записали видео.Чтобвстаростисмотреть:)

Потом началась обнаженка :)

Под катом смотреть осторожнее,без детей.

Короче, вчером еще на лыжах съездил, раз уж бассейн по диагнозу соплей запретили :)

14 км катнул. Катилось изумительно.

соседи привыкли что я так по подьезду шарюсь :)

Че правильно то? постепенно захочите жрать так что уже не сможете остановиться и все. Надо просто тратить больше калорий. Потреблять меньше Своей нормы не надо и вредно, покрайней мере загонять себя до полуобморочного состояния диетой точно вредно.

Жрите хоть ведрами, но уясните одно, что в день вы должны потратить больше калорий чем нажрете, если не сегодня то завтра, а лучше вчера. И будет вам счастье.

О как !!!

Неожиданно :)

А, еще странное дело тут приключилось. жру как бобик двигаюсь мало вес уже 87.9 кг. А выгляжу норм. казалось бы должен быть жирным и не красивым, а мимо зеркала пройдешь там какойто качек :) и вроде даже ничего :) не жирный :)

Не удержался сегодня от приступа нарциссизма, пришлось сфотать.

И это без фильтров :)

А если с фильтрами то Лось+Трухановец вместе взятые и по массе тоже :)

Но не буду вас травмировать :) сам в одиночестве побалуюсь :)

можно постараться вылюбить турник.

резкие подтягивания с переходом в горизонтальную плоскость пол турником.