Lawnmover

У нас уже все работает, в сутки в среднем 40 заражений. маски везде обязательны, иногда в бассейне температуру на входе меряют. Для всех организаций строго приказано соблюдать особый режим. Дезинфекция по графику, маски, темпера на входе. На АЗС рециркуляторы воздуха.

Немного уставший сегодня. На улице 0 градусов и ветер холодный.

В зале, жим штанги, не пошел сегодня.

88 кг на 12 раз пожал в трех подходах и завязал на этом.

Ломит связки в локтях, вчера все таки умудохались :)

Порастягивался.

Вечером в басс. 1150 м проплыли. Сегодня делали спу. Горочки плавали, учились короче. Сегодня хоть и уставший но горочки на изи, плыву медленно, криво, но не устаю.

Стараюсь ровнее, сразу начинаю уставать. Главным образом начинаю напрягаться и уставать когда тело стараюсь выпрямить. А когда расслабленный как сосиска то до усталости пофиг, но скорость маленькая.

Я тормоз, мне еще пока 46, бе бе бе...

Йа еще молод и красиф :)

На видео движения все равно не те получились :) не смог точно скопировать :) движения. Мастера читинга невозможно превозмочь или превзойти :)

С вашими приколами :) фотку то забыл вставить в тренировку :)

Это шутка такая, надеюсь никто в серьез не воспримет :)

Совместная тренировка

Нас собралось 4-ро отлетевших пареньков :)

1.Разминка. 15 мин.

2.Стойка и передний вис, проверка прогресса.

3.Выходы. Лесенка до 10, кто не умеет выходы делает с резиной или запрыгивает на турник или высоко подтягивается с проворотом кистей подбросом ног и всего другого чего можно подбросить.

4.Подтягивания+австралийские подтягивания+брусья на максимум

5 подходов. Отдых 5 мин. между подходами, между упражнениями отдыха нет.

у меня получилось так

16-15-26

12-10-25

10-10-20

10-8-25

10-10-20

5.Лесенка подтягиваний до 10

6.Поздравляем Геру с днюхой.

Сет имениннику подтягивания-брусья-отжимания 37-37-37.

Дальше началась неконтролируемая жесткая жесть, см. в плейлисте.

Надо бы напились угарных моментов и в один видос собрать.

Фото было такое :)

Упахался я знатно :)

Потом поехали на природу отмечать ДР жены, обожрался шашлыка.

Со страхом жду завтряшний день, походу знатная будет крепатурка :)

Каденс мне вообще пофиг, я даже не знаю что это такое.

Привет Олегу из Сочи oleg196925

Сегодня на тренировке был установлено новый Личный рекорд в отжиманиях на брусьях 60 повторов нон-стоп !!!

Пока еще не до конца освоил технику, с непривычки трудновато :)

Сегодня рыбачили, вот такую щуку поймали :)

ну как там у тебя? выздоровели?

Круто, теперь ты будешь мочь вытаскивать камни :) шутка

свою лепту это внесет, несомненно :)

Отдыхать не надо, тренировки тренировками, ты просто ушатал непривычные мышци, надо было постепенно. Тебе надо тело в тонус привести. проводи тренировки с не отказными подходами. переключись пока на австралийские подтягивания на трицепс, грудь и т.д. раз в недельку пробуй подтягивпния обычные, все восстановится.

У меня была такая хрень, тоже офигел :) но я тогда просто качался железом в зале и на подтягивания забил, но случай запомнил на всю жизнь.

чсс 173 это средняя? Хрена себе. Ты должен был в ноль упахаться :)

нормальная развалина 👍 только взгляд печальный :)