Anastasia13

я его понимаю, так тренить - этож наркотик, чем больше тренишь тем больше хочется....
не трогайте его
все ж по самочувствию, его прЁт!)))) ему хорошо!)))) вот и тренит

ща вот проблемы улажу все свои и тож начну

<quoteНу и зря, часы - клевая штука</quote>

у меня есть пульсометр, но мне в лом его одевать)))
только мешает наслаждаться бегом))))))
а ЧСС свой и так знаю, по самочувствию все понятно

вот, а я читаю - и прям глазам своим не верю))))

не верьте электронике, она глючит от энергии ею обладающего:grin:
я не доверяю - у меня всегда она глючит:slight_smile:

+6=9441

15.08.18/среда

6.40,дома:
4 отжимания в стойке на руках у стены
10 подтягиваний


23.00, t+18
бег 3 мин 37 сек, "цветные турники"
2 круга:
7 подтягивания (в.х.)
30 пресс (сложение корпуса и ног на краю лавки)
15 обратные отжимания
15 подъём ровных ног до угла в висе
15 узкие отжимания
7 подтягивания (н.х.)
10 ноги к перекладине в висе
15 отжимания, ноги на возвышенности

бег 29 мин 11 сек
7 мин растяжка ног

общ.бег: 6 км , 32 мин 48 сек (в правой бочине кололо)

да такие сложные

хорошая самокритика:grin::joy: ничего не скажешь
зато ты бегаешь уже как ракета летает 7 км за 28 мин

картинку или фотку можно?

14.08.18/вторник

21.50, t+16
бег, примерно 10 мин
лыжероллеры тренировочные
4,8 км и полетели подшипники
бег 10 мин
_________________
...жизнь боль, нужно исправить

исправила

ааа...
я как то даже не сталкивалась с таким, а наоборот токо думала как квадрицепс полностью выключить

@caseshot ща погоди.. он еще разгонится..
это затишье перед бурей!

13.08.18/понедельник

работа сутки

так так тогда на ноги больше нагрузка будет, и будет квадрицепс прокачиваться, а не пресс

:joy::laughing: бывает в жизни и такое:grin:

+8=9317