OlegSh

E_V_Alif
у меня пока тож самое слово квёлоё
=======================================
Pavelchudo и я каждый день встаю в 5-30, уже привык , ложусь раньше 23 в основном. Но бываю приступы сна, причем именно не в субботу-воскресенье, когда хоть по 24 часа дрыхнуть можно.
========================================
П.с. ещё и второй ужин пропустил из-за этого сна

Ну вот, молодец, собрал все записи в один дневник, так гораздо удобнее и самому и дневников лишних не будет.
просто

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО

что вы есть всем спасибо как то так сегодня) ==вот такое слово можно использовать

Ну вот, вчера, в то время, когда столько народУ радовалось 5 кругам, я просто спал.
22.03 19-00 отбой
23.03 06-00 подъём
офигеть как не выспался
думаю, к вечеру накоплю силушки

Да уж, скоро круги 5-10-10-10 будут в качестве разминки, как, например у oleg196925 .

Всё отлично, сейчас недельку дадут, чтобы привыкнуть к 5 кругу и будет опять изменение.

Посмотрел видео с рекордами.
Прочитал текст.
Да, я согласен, что главное- это регулярно тренироваться.
Молодцом .

после такого отдыха должно быть 6л в подтягиваниях, хотя бы круга 3.
5 круг не забыть сделать

Ждём 5 кругов с красивыми цифрами.

Мне лучше всего в субботу воскресенье, так как я пятидневщик .
В любое время хорошо и удобно заниматься в эти дни. В рабочие прихожу около 19, сразу ужинаю, делаю часа 2-2,5 перерыв, потом тренировка.
После этого второй ужин , поэтому стараюсь в 19 сильно не есть.
Понимаю, что многие после 22 часов не едят, но что поделать.
Утром для меня вообще не вариант, на голодный желудок не могу, делаю только утреннюю гимнастику и сразу есть падаю. И то это только в последние полгода, а раньше сразу после пробуждения- завтрак, потом всё остальное.Да и по времени утром никак, и так в 5-30 подъём.

эти споры про идеологию занятий уже и в дневники перекочевали.
Я вот лично не парюсь, что пишу на форуме сайта воркаут, а занимаюсь уже полгода на кухне. А как меня назовут - воркаутер, офэпэшник, кухонник, мне не важно абсолютно. А плюсов и минусов можно по 2 страницы написать.
Цитата автора дневника:
"Занимаясь и меняя себя - я уже чуток изменяю и мир вокруг.
Возможно, кто-то и потянется за мной."
Я тож так считаю и надеюсь, не задумываясь глубоко над чистотой своих помыслов.

Продолжает молча заходить .
Что-то готовит.

Хочется подтягиваться раз 15, имея при этом большую попу?
Вполне нормальное женское желание.

Сегодня очень важный (один из ста важнейших ) инфопостов стодневки. При возможности записывайте и просматривайте видео своих упражнений, чтобы знать, что именно вы делаете.
Не считайте трагедией, если пропустите одну-две тренировки из-за плохого самочувствия.
Во время тренировки думайте о том, что вы делаете, а не занимайтесь планированием.
Поздравляю всех с 5 кругом. Жизнь стала веселее .

Интересная у вас математика.
Для себя вижу пользу - делай 5 подходов и не парься с замером максимума, если умеешь складывать и умножать на три.
Но вообще, математика математикой, рассуждения рассуждениями, но есть ещё маленькое но === Объёмы тренировок впечатляют.

Вчера вечером опять был актёром почти , снимался на камеру.
5 раз по 8 отжиманий с просмотром.
Выводов на "бумагу" пока нетУ .
кроме этого 5 по 12 приседаний , без камеры .
скручивания 100,100,50,30,20 ... чота скручивания перестали идти, начинает пресс резать и устаю.
всё.
да, ходьбы вчера 70 минут за 2 раза.
Всем удач с 5 кругами!!!