Спасибо всем за поздравления!!!
Сейчас напишу.

ogrudko , а я не перестаю удивляться, что ты очень тактичен со всеми и выдержан, и не надоедает по тыще раз повторять. Хорошо, что удивляешься, ведь это положительные эмоции

Всё отлично, только не забывай, что через 3-4 дня будет команда добавить круг, и , возможно, надо будет скорректировать число повторений.
Хотя я, дня за два до 5 круга вышел на 3-10-8-10, перед добавлением круга сделал выходной, а потом 5 кругов выполнил , не сбавляя повторения.

Хорошо
Но так пишешь, что осталось N минут, как будто пройдёшь норму точь-в точь и всё. А как же 120% ?
ладно, не гонись за процентами, и так хорошо.

где ты такие слова только находишь.

Фотка удачная, фигура шикарная

Планируешь бегать 3 км , чтобы заниматься на площадке?
Место красивое, я сам 20 лет жил в тайге, от крыльца дома до леса было ближе, чем на твоем фото. За 3 км я бы бегал в такое местечко.

То есть пятнашку уже в любой момент можешь продемонстрировать в подтягиваниях, молодец :star::star::star:
выход на две скоро планируешь?

Сегодня полный отдых (размечтался).
В смысле сегодня не будет х подходов по у повторов, сегодня всё свободное время будет посвящено, ну или убито, на бытовые проблемы.
Завтра по советам tema1983 и @Leo_G попробую на максимум.
Вчера после прогулки в небыстром темпе, хоть и продолжительной, было всё спокойно, как и сегодня, всетки темпо решает многое.

SINORB тестирование будет на стодневке два раза ещё- на 49 день и 98 примерно, ещё рано тестироваться. Читай инфопосты- там скажут, когда замерять.

Почти два часа шёл пешком с работы, шибко уж дорога неудобоходячая.
Набил полное брюхо, полчаса жир завязывал , решил отдохнуть сегодня.
На весах не побил рекорд, даже до 84 не дотянуло.
Но, за более чем 2 недели ходьбы сделал вывод, что нифига это к похудению не ведёт, если не следить за питанием, наоборот, прогуляешься и две пайки готов слопать.

Интересные нормы, а я пару лет назад нашёл нормы, утвержденные в 2014 году, там без серебра, золота и бронзы и нормы не такие.
Вот тут:
ну и турпоход, как и у тебя, не вошло .
У тебя какой источник?

@Leo_G ну вот, я уже отказался от захода на 45, а ты считаешь, зря.
Опять я буду мучаться , сомневаться .
Может правда выспаться, отдохнуть, пешком не мотать сотню минут и получится. А что если 5-10-15 не делать, а 2 по 10 и на максимум?
Или 5-10 и на максимум?
Хотя, я помню 5 марта вообще 10 по 10 сделал, потом легко 25 и 28 прошло.
Больше склоняюсь к тому, что рано такой рекорд, хоть и очень хочется..

E_V_Alif
Полностью взаимно. Утро, начавшееся с кофе, твоего дневника и дневника Deydra - хорошее утро!
мне тож записи Deydra среди прочих нравятся, очень переживал, когда она бросила их в том году, думал-навсегда,а она ,вишь, вернулась, опять щас думай-гадай, насколько.

Лена, я так и знал, что ты раньше меня 45 сделаешь

Как же мне повезло всетки, что я в такой компании оказался, как мне вас всех раньше не хватало .
Настроение было не очень, почитал записи и всё стало гораздо лучше.
Охота и бегать и отжиматься и подтягиваться, но главное, что стало просто охота жить... каждый день... =============================================================
Вернусь к своим баранам .
Вчера отжался 30 раз, обновил рекорд, теперь надолго.
Долго думал после вчерашних, да и не только, отжиманий.
Всего вчера было так 5-10-15-20-30-20-10.
До 5 подхода было запланировано.
Тридцатку рано ещё было делать, чего там говорить. Просто была глупая мечта в воскресенье отжаться 45 раз . Вообщее не готов, вообще.
Да и вообще, что-то много целей одновременно ставлю, не успеваю всё. Ещё и на фоне недосыпа последние пару недель.
По количеству отжиманий, 10-15 делаю в одном темпе, не сбивая дыхание и без особых напрягов, нонстоп, наверное, тут называют, потом всё, всё по-другому. Небольшая пауза- и руки начинают дрожать, дыхалка резко умирает, восстановлю дыхание - сил нету...
После 25 страшное перенапряжение, мне ненужное .
Запланировал следующее на ближайшие дни-БОЛЬШЕ ОТЖИМАТЬСЯ .
За количеством в отдельном подходе пока не гнаться, для начала сделаю сотку по 10, потом только на 15 выйду, потом 15 по 15,перед тем, как на 20 выйти, потом 20 по 20, поотом , потом, наверное на 25 выйду.
Вчера после 30 ещё пару подходов сделал, 20 и 10 и всё.
Как-то не радовался, а расстроился.
Скручивания вообще не попёрли вчера впервые за месяц, сделал 30 и 20 и всё. Умер пресс на 30 отжиманиях, чтоль, или на вчерашних 2 по 150 плюс 2 по 100...
Сегодня из планов только ходьба после работы до дома, часа полтора и всё...
Всем приветы!!!