VyxodNadve

Ну, не знаю, по моему сейчас уже достаточно информации про коронавирус чтобы вот так вот пихать в себя всякую бяку без достаточных на то оснований. 

Полностью ваша вина. Врач конечно козел, но...но про все про это столько уже талдычат:нет лекарства, коронавир не работает и имеет кучу побочек, не пейте антибиотики и т.д.

У нас вот все просто в провинции когда мы именно короной и болели. Никаких лекарств кроме дежурных(парацетамол, арбидол, амбробене попейте) никаких тестов не назначали. Если будет совсем плохо вызывайте врача повторно или скорую, если врача нет. Через неделю на прием... ВСЁ. 

Так и поправились, на парацетамоле. 

Кому было реально плохо, тех забирали и лечили уже под наблюдением. 

Пора спецтрусы покупать для позирования, а то в повседневках как-то стремновато... 

Тренировка. Подтягивания. Цель сегодня сделать больше, чем на прошлой такой тренировке. 41+ раз. 

Разминка 

Подтягивания 5,5,5,10

Брусья 10,10,10,20

Приседания 10,20,30.

10 мин.отдых 

Подтягивания на макс. 44 раза(3 мин.25 сек.) 

Выходы 10

Подтягивания 33 раза

Выходы 6

Приседания с весом 35 кг, 100 раз одним подходом. 

Между упражнениями отдых 10-15 минут. 

Либо надеятся, что само прокачается, что в принципе реально, до определенного предела, либо регулярно тренить вис на одной руке, читал, что мужик со 110+ подтягиваниями так и делает. 

Но там вес у него другой.Но и вис с перехватами 15+ минут. 

Опять же, судя по себе(у меня вис без перехватов гуляет от 2 до 4 минут) , хват на максимум сильно зависим от повседневной жизни накануне тренировки, а с твоей работой он всегда перегружен. Т.е он уже есть, просто ему не хватает времени на полное восстановление. Нужно подгадать подтягивания на максимум, чтобы несколько дней до этого кисти и предплечья не перегружались. Я замечал даже брусья влияют. 

Не принимать стероиды. Понимать при этом, что без них, такой формы и силы как у Олейника не добьешся,но и побочек избежишь. 

Хехе, конечно от тренировок.. на стероидах и т.п.сопутствующей фармы.

А хват да, 4 минуты если бы провисел так и 35 можно сделать. 

Вообще не представляю как можно подтягиваться на таком турнике... 

Ну, настоящих  нарциссов воркаутеров это не останавливает... 

Часы зачетные, хочу такие! 

Девушек мало на ваших совместных фото, желательно чтобы они были одеты как вы. Прошу поработать в этом направлении! 

Тренировка. 

Разминка 

Подтягивания 5,7,10 

Брусья 10,15,20

Выходы 1,2,3,4,5 

Приседания 10,20,30 

Выходы 10,9,8,7,6

Приседания 100 раз за подход с весом штанги 35 кг 

У меня было как-то 5×15 через минуту, потом попытка 5×20 через минуту, было 20,20,16,11,10,без добивок правда, на вторую попытку так и не решился

Тренировка.

Разминка

Подтягивания 5,5,5

Брусья 5,10,15,20

Брусья на макс 80 раз

Выходы 8

Брусья 60

Выходы 6

Между подходами по 8-10 минут