Отправлено: 18.03.2021 16:45
Ну, не знаю, по моему сейчас уже достаточно информации про коронавирус чтобы вот так вот пихать в себя всякую бяку без достаточных на то оснований. 

Полностью ваша вина. Врач конечно козел, но...но про все про это столько уже талдычат:нет лекарства, коронавир не работает и имеет кучу побочек, не пейте антибиотики и т.д.

У нас вот все просто в провинции когда мы именно короной и болели. Никаких лекарств кроме дежурных(парацетамол, арбидол, амбробене попейте) никаких тестов не назначали. Если будет совсем плохо вызывайте врача повторно или скорую, если врача нет. Через неделю на прием... ВСЁ. 

Так и поправились, на парацетамоле. 

Кому было реально плохо, тех забирали и лечили уже под наблюдением. 


Отправлено: 17.03.2021 10:33
Пора спецтрусы покупать для позирования, а то в повседневках как-то стремновато... 
Отправлено: 16.03.2021 18:44
Тренировка. Подтягивания. Цель сегодня сделать больше, чем на прошлой такой тренировке. 41+ раз. 

Разминка 
Подтягивания 5,5,5,10
Брусья 10,10,10,20
Приседания 10,20,30.

10 мин.отдых 

Подтягивания на макс. 44 раза(3 мин.25 сек.) 
Выходы 10
Подтягивания 33 раза
Выходы 6
Приседания с весом 35 кг, 100 раз одним подходом. 

Между упражнениями отдых 10-15 минут. 


Отправлено: 16.03.2021 16:08
Но как его прокачать
Либо надеятся, что само прокачается, что в принципе реально, до определенного предела, либо регулярно тренить вис на одной руке, читал, что мужик со 110+ подтягиваниями так и делает. 

Но там вес у него другой.Но и вис с перехватами 15+ минут. 

Опять же, судя по себе(у меня вис без перехватов гуляет от 2 до 4 минут) , хват на максимум сильно зависим от повседневной жизни накануне тренировки, а с твоей работой он всегда перегружен. Т.е он уже есть, просто ему не хватает времени на полное восстановление. Нужно подгадать подтягивания на максимум, чтобы несколько дней до этого кисти и предплечья не перегружались. Я замечал даже брусья влияют. 
Отправлено: 16.03.2021 10:32
Как избежать?
Не принимать стероиды. Понимать при этом, что без них, такой формы и силы как у Олейника не добьешся,но и побочек избежишь. 
Отправлено: 16.03.2021 10:30
Хехе, конечно от тренировок.. на стероидах и т.п.сопутствующей фармы.
Отправлено: 16.03.2021 09:38
А хват да, 4 минуты если бы провисел так и 35 можно сделать. 
Отправлено: 16.03.2021 09:35
Вообще не представляю как можно подтягиваться на таком турнике... 
Отправлено: 15.03.2021 15:36
Аххаха:grin:у них климат не для раздеваний:joy:
Ну, настоящих  нарциссов воркаутеров это не останавливает... 
Отправлено: 14.03.2021 15:51
Часы зачетные, хочу такие! 
Отправлено: 14.03.2021 15:50
Девушек мало на ваших совместных фото, желательно чтобы они были одеты как вы. Прошу поработать в этом направлении! 
Отправлено: 13.03.2021 11:17
Подтягивания 27!
👍
Отправлено: 12.03.2021 19:01
Тренировка. 

Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20
Выходы 1,2,3,4,5 
Приседания 10,20,30 

Выходы 10,9,8,7,6
Приседания 100 раз за подход с весом штанги 35 кг 

Отправлено: 12.03.2021 18:30
У меня было как-то 5×15 через минуту, потом попытка 5×20 через минуту, было 20,20,16,11,10,без добивок правда, на вторую попытку так и не решился
Отправлено: 08.03.2021 18:37
Тренировка.
Разминка
Подтягивания 5,5,5
Брусья 5,10,15,20
Брусья на макс 80 раз
Выходы 8
Брусья 60
Выходы 6
Между подходами по 8-10 минут