VyxodNadve

Что сьел?

Да, продолжать не стал, но понятно что еще 30 подтягиваний растянулись бы минут на...дофига,раз первые 50 сделал за 5 минут, а за вторые 5 минут только 20 вышло.

Посмотрел в дневник ВоркаутМось и захотелось попробовать.

10 минут: 100/100 подтягивания/ брусья

Размялся сначала:
Подтягивания 5,5,5
Брусья 10,10,10
Подьемы на высокую ступеньку 5,5,5 на каждую ногу

Дальше приступил:вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.Потом потихоньку сдулся.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось или висеть, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.

Дальше 150 приседаний без веса.

Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.

Да, ещё такие мысли возникают от перетрена...А ты себя постоянно в него загоняешь.
Я вот например, не потяну такие нагрузки, и Ромины не потяну,просто не буду успевать восстанавливаться и буду от этого хреново себя чувствовать.

Я тоже ничего не считал, просто меньше ел и убрал печеньки.

Тренировка.

Брусья 5,10,15,20,70 разминка показала готовность сделать максимум, но до отказа не делал.

Подьемы ног к перекладине 25

Ноги.
Подьемы на высокую ступеньку одной ногой 5,5,5,5,10,20, на каждую ногу

Приседания без веса 100

Хех, можно подумать в этих % есть правда, кто тебе их определил?С помощью "умных" весов и браслета?

Правда только в унитазном тесте:это когда сидя на унитазе ты видишь, что складка на брюхе стала меньше. Да и то на абдоминально-висцеральный жир это не распространяется , там другой тест : насколько хорошо, без зеркала, ты видишь своего червяка/ужа/удава(нужное подчеркнуть)

Не хочу больше этой заразой болеть, пробовал, не понравилось.

у меня не было подтверждения, что это корона, ну и да, теперь весной,а там в зависимости от результата будем смотреть...

Дальше вакцинироваться буду...

Можно теперь антителами меряться:grimacing:

Я официально коронованный, сделал вчера анализ на антитела. 89. Можно в доноры плазмы идти. А то знаю, что ковидом болел, но без подтверждения, да и интересно просто

Красавчик.

А почему оповещалка не сработала?

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ Настя! Пусть твоя косточка пройдет!