Отправлено: 02.09.2025 20:27
2 сентября 2025 год вторник. День 1341.
Отжимание от пола 10х24
Приседания 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х24
В теме: Трени.
Отправлено: 02.09.2025 11:45
1 сентября 2025 год понедельник. День 1340.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +35кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантелей стоя 2х17,5 кг 10х12
Бег 4,73 км
В теме: Трени.
Отправлено: 02.09.2025 11:45
31 августа 2025 год воскресенье. День 1339.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +35кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х15
пресс ролик 10х15
Жим гантелей стоя 2х17,5 кг 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 30.08.2025 17:24
28 августа 2025 год четверг. День 1336.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х20

29 августа 2025 год пятница. День 1337.
Отжимание от пола 10х24
Приседания 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Пресс ролик 10х12
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х12

30 августа 2025 год суббота. День 1338.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 4,1 км
В теме: Трени.
Отправлено: 27.08.2025 18:30
26 августа 2025 год вторник. День 1334.
Отжимание от пола 10х33
Приседания 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12
Пресс ролик 10х12
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х12

27 августа 2025 год среда. День 1335.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +34 кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 25.08.2025 19:28
25 августа 2025 год понедельник. День 1333.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантелей стоя 2х12 кг 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 24.08.2025 17:36
24 августа 2025 год воскресенье. День 1332.
Отжимание от пола 10х40
Подтягивание на турнике 10Х15
В теме: Трени.
Отправлено: 23.08.2025 18:04
20 августа 2025 год среда. День 1328.
Отжимание от пола 10х24
Приседания +34кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х12

21 августа 2025 год четверг. День 1329.
Отжимание от пола 10х35
Подтягивание на турнике 10Х15
Бег 4,09 км

22 августа 2025 год пятница. День 1330.
Отжимание от пола 10х23
Подтягивание на турнике 10Х12

23 августа 2025 год суббота. День 1331.
Отжимание от пола 10х40
Подтягивание на турнике 10Х15
Бег 4 км
В теме: Трени.
Отправлено: 23.08.2025 18:04
WasD
sashamoble1
Отжимание от пола 10х33
330 отжиманий? Не надоедает?
Зависит от настроения. Когда надоедает делаю меньше повторений,
В теме: Трени.
Отправлено: 19.08.2025 19:52
18 августа 2025 год понедельник. День 1326.
Отжимание от пола 10х24
Подтягивание на турнике 10Х12

19 августа 2025 год вторник. День 1327.
Отжимание от пола 10х33
Подтягивание на турнике 10Х12
Бег 6,01 км
В теме: Трени.
Отправлено: 17.08.2025 18:03
16 августа 2025 год субота. День 1324.
Отжимание от пола 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11

17 августа 2025 год воскресенье. День 1325.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
В теме: Трени.
Отправлено: 15.08.2025 16:59
11 августа 2025 год понедельник. День 1319.
Отжимание от пола 10х22
Приседания 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11

12 августа 2025 год вторник. День 1320.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 6,32 км 46:18 мин. 8,2 км/ч

13 августа 2025 год среда. День 1321.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11

14 августа 2025 год четверг. День 1322.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11

15 августа 2025 год пятница. День 1323.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 4,12 км
В теме: Трени.
Отправлено: 10.08.2025 17:54
9 августа 2025 год суббота. День 1317.
Отжимание от пола 10х22
Подтягивание на турнике 10Х11
Бег 5,67 км

10 августа 2025 год воскресенье. День 1318.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
Бег 6,01 км
В теме: Трени.
Отправлено: 09.08.2025 06:20
7 августа 2025 год четверг. День 1315.
Отжимание от пола 10х33
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11

8 августа 2025 год пятница. День 1316.
Отжимание от пола 10х22
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 5 км
В теме: Трени.
Отправлено: 06.08.2025 17:05
5 августа 2025 год вторник. День 1313.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс ролик 10х10
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х10
Бег 4,22 км

6 августа 2025 год среда. День 1314.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34кг 10х11
Подтягивание на турнике 10Х11
пресс ролик 10х11
Жим гантелей стоя 2х17 кг 10х11
Бег 4,52 км
В теме: Трени.