Отправлено: 17.05.2025 09:03
16 мая 2025 год пятница. День 1232.
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 17.05.2025 09:03
15 мая 2025 год четверг. День 1231.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 14.05.2025 17:17
14 мая 2025 среда.День 1230.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Гиря 22 кг 10х12
В теме: Трени.
Отправлено: 14.05.2025 13:35
13 мая 2025 год вторник. День 1229.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1
В теме: Трени.
Отправлено: 14.05.2025 13:35
12 мая 2025 год понедельник. День 1228.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантели 2х12 кг 9х20
Гиря 24 кг 10
В теме: Трени.
Отправлено: 14.05.2025 13:34
11 мая 2025 год воскресенье. День 1227.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 5х20 + 5х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим гантели 2х12 кг 5х20
Гиря 24 кг 5х10
В теме: Трени.
Отправлено: 14.05.2025 13:34
10 мая 2025 суббота.День 1226.
Бег 4 км 32 минуты.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Гиря 22 кг 10х10

В теме: Трени.
Отправлено: 09.05.2025 18:08
9 мая 2025 год пятница. День 1225.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 09.05.2025 18:07
8 мая 2025 год четверг. День 1224.
Бег 4 км
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантели 2х12 кг 5х20
Гиря 24 кг 5х10
В теме: Трени.
Отправлено: 07.05.2025 14:52
7 мая 2025 год среда. День 1223.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 9х30 + 50
Отжимание на брусьях 9х20 + 30
Подтягивание на турнике 9Х12 + 25
Бег
В теме: Трени.
Отправлено: 06.05.2025 20:09
6 мая 2025 год вторник. День 1222.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 9Х10 + 22
Гиря 22 кг жим 9х10 + 15
Пресс на турнике 10х10
Выпады 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 05.05.2025 18:30
5 мая 2025 год понедельник. День 1221.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-11-1
В теме: Трени.
Отправлено: 04.05.2025 17:44
4 мая 2025 год воскресенье. День 1220.
Бег 4 км.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Гиря 16 кг 10х10

В теме: Трени.
Отправлено: 04.05.2025 09:07
3 мая 2025 год суббота. День 1219.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 02.05.2025 19:03
2 мая 2025 год пятница. День 1218.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Гиря 22 кг 10х10
В теме: Трени.