Отправлено: 24.09.2024 13:41
24 сентября 2024 год вторник. День 998.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:42
23 сентября 2024 год понедельник. День 997.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:39
22 сентября 2024 год воскресенье. День 996.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---14 15 14---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
пресс 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:39
21 сентября 2024 год суббота. День 995.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 20.09.2024 19:59
20 сентября 2024 год пятница. День 994.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
В теме: Трени.
Отправлено: 19.09.2024 17:29
19 сентября 2024 год четверг. День 993.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1

В теме: Трени.
Отправлено: 18.09.2024 17:41
18 сентября 2024 год среда. День 992.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 30 повторений.
Гиря 16 кг. 1 2 3 5 10 10 повторений.
пресс 6х20
В теме: Трени.
Отправлено: 17.09.2024 19:50
17 сентября 2024 год вторник. День 991.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 17.09.2024 19:48
16 сентября 2024 год понедельник. День 990.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.09.2024 14:24
15 сентября 2024 год воскресенье. День 989.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.09.2024 18:30
14 сентября 2024 год суббота. День 988.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---22 24 22---4 2
Выход силы 5х3.
Отжимание от пола 3х30.
Рукоход 3 подхода.
Приседания тренажер на улице 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 13.09.2024 14:44
13 сентября 2024 год пятница. День 987.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---28 30 28---4 2
Выход силы 3х3.
Отжимание от пола 3х30.
Рукоход 3 подхода.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.09.2024 16:59
12 сентября 2024 год четверг. День 986.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2024 19:16
11 сентября 2024 год среда. День 985.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2024 19:15
10 сентября 2024 год вторник. День 984.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---22 24 22---4 2
Выход силы 3х3.
Отжимание от пола 3х30.
Рукоход 3 подхода.
В теме: Трени.