Отправлено: 06.07.2025 17:34
5 июля 2025 год суббота. День 1282.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Жим гантелей стоя 2х15 кг 10х10
Бег 6,35 км 50 минут.

6 июля 2025 год воскресенье. День 1283.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
В теме: Трени.
Отправлено: 04.07.2025 16:59
4 июля 2025 год пятница. День 1281.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
ролик для пресса 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 03.07.2025 18:00
3 июля 2025 год четверг. День 1280.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим гантелей стооя 2 12 кг 10х20
Бег 6,25 км
В теме: Трени.
Отправлено: 02.07.2025 16:28
1 июля 2025 год вторник. День 1278.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
Бег 5,53 км 45 минут

2 июля 2025 год среда. День 1279.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 02.07.2025 16:28
30 июня 2025 год понедельник. День 1277.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
ролик для пресса 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 29.06.2025 17:29
29 июня 2025 год воскресенье. День 1276.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10
Бег 5,12 км
В теме: Трени.
Отправлено: 28.06.2025 14:02
27 июня 2025 год пятница. День 1274.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
Бег 5,34 км

28 июня 2025 год суббота. День 1275.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Бег 5 км
ролик для пресса 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 26.06.2025 18:19
24 июня 2025 год вторник. День 1271.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
Выход силы 3х3
Бег 5,19 км

25 июня 2025 год среда. День 1272.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
ролик для пресса 10х17

26 июня 2025 год четверг. День 1273.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10

В теме: Трени.
Отправлено: 23.06.2025 16:59
19 июня 2025 год четверг. День 1266.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10

20 июня 2025 год пятница. День 1267.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10

21 июня 2025 год суббота. День 1268.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
ролик для пресса 10х17

22 июня 2025 год воскресенье. День 1269.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10

23 июня 2025 год понедельник. День 1270.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 23.06.2025 16:38
Как то нестабильно сайт работает.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.06.2025 16:37

6 июня 2025 год пятница. День 1253.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х10
ролик для пресса 10х10

7 июня 2025 год суббота. День 1254.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х14
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х20
Гиря 22 кг 5х12
ролик для пресса 10х10


8 июня 2025 год воскресенье. День 1255.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10

9 июня 2025 год понедельник. День 1256.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +32кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х16кг 10х10
ролик для пресса 10х10

10 июня 2025 год вторник. День 1257.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х10

11 июня 2025 год среда. День 1258.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +42кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х10

12 июня 2025 год четверг. День 1259.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10

13 июня 2025 год пятница. День 1260.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +40кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х15

14 июня 2025 год суббота. День 1261.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
пресс на турнике 10х15

15 июня 2025 год воскресенье. День 1262.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10

16 июня 2025 год понедельник. День 1263.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х15

17 июня 2025 год вторник. День 1264.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +40кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
ролик для пресса 10х17

18 июня 2025 год среда. День 1265.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
пресс на турнике 10х10
ролик для пресса 10х10


В теме: Трени.
Отправлено: 05.06.2025 18:24
5 июня 2025 год четверг. День 1252.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +32кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х16кг 5х20
Гиря 24 кг 5х10
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 04.06.2025 19:00
4 июня 2025 год среда. День 1251.
Отжимание от пола 3х31
Приседания 3х31
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 04.06.2025 08:22

3 июня 2025 год вторник. День 1250.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х20
Гиря 22 кг 5х12
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 02.06.2025 17:58
2 июня 2025 год понедельник. День 1249.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х20
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.