Отправлено: 28.02.2024 19:17
28 февраля 2024 год среда. день 789.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 27.02.2024 20:00
27 февраля 2024 год п. День 788.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Отжимание на брусьях лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Выход силы 10 подходов по 3 повторения.


В теме: Трени.
Отправлено: 27.02.2024 19:58
26 февраля 2024 год понедельник. День 787.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.02.2024 17:03
25 февраля 2024 год воскресенье. День 786.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 12---3 2 1
Приседания 3 подхода по 20 повторений.
Приседания +17 кг. 3 подхода по 20 повторений.
Приседания +40 кг. 3 подхода по 20 повторений.
Приседания +64 кг. 3 подхода по 12 повторений.
Пресс 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2024 13:38
24 февраля 2024 год суббота. День 785.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2024 09:14
23 февраля 2024 год пятница. День 784.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Отжимание на брусьях лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Выход силы 3 подхода по 3 повторения.
Пресс на брусьях.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.02.2024 18:50
22 февраля 2024 год четверг. День 783.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---15 16 15---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Приседания +40 кг. 3 подхода по 20 повторений.
Приседания +64 кг. 3 подхода по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.02.2024 20:17
21 февраля 2024 год среда. день 782.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 32


В теме: Трени.
Отправлено: 20.02.2024 17:30
Iparovoz Спасибо.
20 февраля 2024 год вторник. день 781.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 31
В теме: Трени.
Отправлено: 19.02.2024 17:46
19 февраля 2024 год понедельник. день 780.
Потягивание на турнике лесенка от 1 до 12 и обратно до 1. И сразу 30 подтягиваний за один подход, это хороший результат. Хочу себя похвалить за это, мне очень приятно, ведь некто кроме меня, меня не похвалит :) .


В теме: Трени.
Отправлено: 18.02.2024 15:45
18 февраля 2024 год воскресенье. день 779.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 17.02.2024 16:30
17 февраля 2024 год суббота. День 778.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---15 16 15---3 2 1
Отжимания на брусьях 10 подходов по 15 повторений.
Выход силы 10 подходов по 3 повторения.
Пресс шведская стенка 5 подходов по 5 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2024 18:41
Iparovoz Подводящие: подтягивания на турнике, высокие подтягивания на турнике, выход силы с низкого турника. И тд На эту тему и интернете море информации.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2024 16:20
Iparovoz Спасибо за критику, я только учусь. К тому же в зимней одежде, тяжелее.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2024 16:17
16 февраля 2024 год пятница. День 777.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 4 подхода по 20 повторений.
Приседания +34 кг. 4 подхода по 20 повторений.
Пресс 4 подхода по 20 повторений.
Выход силы 5 подходов по 5 повторений.

В теме: Трени.