Chewbacca

Anastasia13, а тут да, вообще все просто, даже пост этому не помеха)

Ну как тестить, если 20-30км ничего не надо?! А больше в плане нет. Вот тренировочный околомарафонский забег - надо затестить. Но с чего начать? Просто как-то я слишком заморочился, что он стал чуть ли не важнее итогового.

И снова, есть или не есть, так и не могу определиться. Наверно надо, тогда что? и когда?

Аааа, вот этот третий я умею)))

Последняя трень по Хансону

Спасибо, Настя)

Конечно!

Спасибо)

Всего одна трень осталась, как-то грусно даже, я буду скучать по плану, наверно, но не точно)

Тяжело блин!

Сегодня километры через 400:
4-12
4-24
4-27
4-28
4-29
4-30

А летом километр был 3-40 - 3-50, ещё когда 5 за 20 бегал, причем тот же бугринский

+12=23107

+11=23095

С разминки?

Блин, опять все трени забыл записать. Там было:

+18+8+13+18=23074

Осталась неполная тренировочная неделя, две трени: отрезки и темповая. Отрезки вообще легко, а вот темповую немного побаиваюсь. Там 16, две таких уже прошел, но все ещё свежи в памяти те осенние 14 которые так меня ушатали в самом начале. От покрытия много зависит, а сейчас условия совсем неблагоприятные, скорей всего будет скользко.

Закончили в прошлый паркран этот челлендж. Алексей объелся тортиков и отказался, Аня заболела, а меня унизил Серёга, тот дед который голый торс постоянно бегает, говорит я постою тут за компанию, и простоял рядом вообще не напрягаясь, ему даже не поверили - на столько легко.


Теперь я затаил обиду - треню планку каждый день