345221 участник 2450 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Как думаете, реально вернуть былую форму?(((
4437
49
Назад
1
2
3
4
Вперед
/forums/comment/494112-den-28-ves-84-8-sheja-38-0-5-plechi-123-0-grudak-107-2
NIA
Кемерово
03.12.2018 19:29
День 28
Вес 84,8
Шея 38 —0,5
Плечи 123 0
Грудак 107 —2
Пузо 94 —1
Жопа 101 —1
Нога 60 —1,5
Икра 39 —0,5
Предплечье 30 —1
Складки
Живот 32 —2
Трицепс 25 0
Подвздошная 12 0
Грудь 23 —2
Бедро 25 —8
Лопатка 23 0
%
/forums/comment/494113-den-20-900-kkal-39-62-45-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
Кемерово
03.12.2018 19:33
День 20
900 ккал, 39/62/45
Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
Жестко потренил))) Даже на дефиците колорий))) Судя по всему выходной читмил не прошёл даром)))
/forums/comment/494632-den-30-1400-kkal-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
Кемерово
06.12.2018 19:40
День 30
1400 ккал
Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
/forums/comment/494633-den-31-1300-kkal-100-68-77-podtjagivanija-otzhimanija
NIA
Кемерово
06.12.2018 19:42
День 31
1300 ккал, 100/68/77
Подтягивания/Отжимания/Приседания/Брусья
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
7/30/20/7
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
628662
2065
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
515678
2956
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
326631
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
292962
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243338
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240278
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
235959
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178261
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[12.02.2025 00:23]
167797
1635
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164834
1049
Обсуждаемые темы
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
886
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[12.02.2025 00:23]
167797
1635
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
719
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96171
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
961
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1205
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
8826
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7269
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7337
5
Подтягивания
WasD
[19.01.2025 00:32]
515678
2956
Популярные дневники
Live your life
Brom
[12.02.2025 18:43]
491162
5283
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389567
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.02.2025 00:28]
372823
7788
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
347218
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
270807
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.02.2025 00:31]
260259
2354
Вспомнить всё!
AK83
[13.02.2025 01:16]
243455
3465
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222808
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218085
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179642
322
Дневники тренировок
записи с табата таймера
hronik
[13.02.2025 01:21]
511
7
трень 2
Anastasia13
[13.02.2025 01:18]
166390
1834
Вспомнить всё!
AK83
[13.02.2025 01:16]
243455
3465
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.02.2025 00:28]
372823
7788
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
270807
3158
Обратно к старту))
labinskiy_sb
[12.02.2025 20:56]
1702
32
Live your life
Brom
[12.02.2025 18:43]
491162
5283
Жизнь после сотки
welldonemeat
[12.02.2025 17:32]
13239
372
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[12.02.2025 17:03]
9152
211
Соточка для радости
Lolo1
[12.02.2025 16:47]
1823
74