345267 участник 2450 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первый день
590
2
/forums/comment/477896-reshil-delat-5-10-10-10-okazalos-slishkom-prosto-dlja
ptich
Череповец
11.09.2018 21:19
Решил делать 5-10-10-10,оказалось слишком просто для меня,добавил в круг отжимания на брусьях и пресс в конце тренировки,плюс утяжеление 10 кг в подтягиваниях и на брусьях,стало лучше)
/forums/comment/478023-segodnja-znakomaja-predlozhila-vmesto-razminki-i
ptich
Череповец
12.09.2018 18:18
Сегодня знакомая предложила вместо разминки и заминки танцевать...попробовал,прикольно и реально разминаешься)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629234
2065
Подтягивания
WasD
[15.02.2025 08:58]
516298
2957
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
326963
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293080
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243410
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240331
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236062
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178454
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.02.2025 14:51]
168120
1636
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164890
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[15.02.2025 08:58]
516298
2957
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[13.02.2025 14:51]
168120
1636
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1114
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
937
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96476
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1180
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1338
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9064
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7410
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7498
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.02.2025 18:37]
491511
5282
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389653
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.02.2025 19:30]
373555
7796
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
347713
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[12.02.2025 22:18]
271059
3158
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[15.02.2025 15:42]
260496
2355
Вспомнить всё!
AK83
[15.02.2025 19:34]
243930
3473
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
222900
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218213
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179690
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[15.02.2025 19:34]
243930
3473
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.02.2025 19:30]
373555
7796
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[15.02.2025 19:26]
43384
1015
Сотка2
89206525119
[15.02.2025 18:42]
20
1
Live your life
Brom
[15.02.2025 18:37]
491511
5282
Трени.
sashamoble1
[15.02.2025 18:11]
130641
2210
Дневник a1e3x
a1e3x
[15.02.2025 18:07]
29030
682
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[15.02.2025 15:42]
260496
2355
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[15.02.2025 15:41]
3048
102
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[15.02.2025 12:08]
25418
539