345550 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
моястодневка2
855
9
/forums/comment/421997-vesna-2018
Alex61174
Лабинск
06.02.2018 10:28
Весна 2018
/forums/comment/427079-pervaja-nedelja-budet-po-5-krugov-6-podtjagivanij-15
Alex61174
Лабинск
01.03.2018 21:18
Первая неделя будет по 5 кругов 6 подтягиваний * 15 приседаний* 15 отжиманий и 15 приседаний
/forums/comment/430790-vtoraja-nedelja-5-7-20-20-20
Alex61174
Лабинск
08.03.2018 14:20
Вторая неделя 5*7*20*20*20
/forums/comment/434454-tretja-nedelja-5-krugov-7-20-20-29
Alex61174
Лабинск
17.03.2018 08:17
Третья неделя 5 кругов 7*20*20*29
/forums/comment/437279-nedelja-4-6-krugov-podtjagivanija-7-prised-20
Alex61174
Лабинск
23.03.2018 20:13
Неделя 4: 6 кругов подтягивания 7, присед 20, Отжимания 20, присед 20
/forums/comment/439362-6-krugov-7-podtjagivanij-20-prisedanij-22-otzhimanija
Alex61174
Лабинск
28.03.2018 21:55
6 кругов 7 подтягиваний,20 приседаний,22 отжимания, 20 приседаний
/forums/comment/441207-6-krugov-8-podtjagivanij-20-prisedanij-22-otzhimanija
Alex61174
Лабинск
02.04.2018 19:42
6 кругов*8 подтягиваний, 20 приседаний,22 Отжимания,20 приседаний, занятие с отягощениями: грудь
/forums/comment/446257-den-46-7-podhodov-8-podtjagivanij-8-avstralijskih
Alex61174
Лабинск
17.04.2018 21:55
День 46
7 подходов: 8 подтягиваний,8 австралийских подтягиваний, 20 приседаний, 25 отжиманий,20 приседаний, отдых 10-15 минут 40 минут работа в зале с отягощениями
/forums/comment/447389-jekvator-podtjagivanij17-otzhimanija-95-prised-461
Alex61174
Лабинск
21.04.2018 10:16
экватор, подтягиваний17; Отжимания 95; присед 461
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632108
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328805
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293827
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243657
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240624
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236553
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179443
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169821
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165347
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169821
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2246
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2034
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97238
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1872
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1403
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9858
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7497
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7698
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493354
5293
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390317
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378226
7851
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350368
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261459
2360
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245949
3493
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223408
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218773
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179931
322
Дневники тренировок
workout rutina
nikolai91
[28.02.2025 22:43]
21
1
Сотка 2025
nika2190
[28.02.2025 22:27]
22
1
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245949
3493
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.02.2025 19:17]
62304
1361
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493354
5293
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378226
7851
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.02.2025 15:53]
44727
1036
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[28.02.2025 15:47]
26299
555
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[28.02.2025 15:34]
9427
223