02.03.2012 23:18
Знаю что ты быстро научился делать горизонт, я щас тоже начинаю пробывать его, поэтому очень хочу чтобы ты посоветовал упражнения, методику, способы и т.п. по тренировки этого самого элемента.Главная моя проблема: не могу удержать ноги в горизонтальном положении.Плечи нагрузку норм выдерживают.Делаю гиперэкстензию.Было очень не плохо, если бы ты даже сделал обучалку.
03.03.2012 00:53
Если не можешь ноги удержать в горизонтальном положении тут либо поясница слабая, не выдерживает, либо ты просто еще не понял как именно ее напрягать нужно. Ну и от плеч в основном все зависит, может они то как раз и не выдерживают когда ты ноги в горизонтальное положение выводишь. Лучше бы ты видео снял, я бы понял сразу в чем проблема Много людей просило обучалку. Но я много раз видел как пишут, что не нужны все эти обучалки ни кому, их и так очень много. Но я учился совсем не по ним, а по собственному методу