332722 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Тренировка плеч
8763
7
/forums/comment/323-podskazhite-uprazhnenija-dlja-nakachki-plech-na
DUMI
Алматы
08.04.2011 18:50
Подскажите упражнения для накачки плеч(на турнике и брусьях и тд).Заранее спасибо
/forums/comment/325-vsevozmozhnye-podvodjashhie-k-gorizontu-jeto-kak-raz
WasD
Москва
08.04.2011 19:01
Всевозможные подводящие к горизонту - это как раз на плечи.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/333-na-moj-vzgljad-luchshego-uprazhnenija-so-svoim-vesom
MaxBoss
Мариуполь
09.04.2011 12:05
на мой взгляд,лучшего упражнения со своим весом для плеч,чем отжимания в стойке на руках,нет!!
/forums/comment/346-kstati-da-ono-tozhe-ochen-horoshee
WasD
Москва
11.04.2011 00:47
Кстати, да! Оно тоже очень хорошее!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/382-podtjagivanija-s-polnym-razgibom-ruk-s-polnym
RAGEN
Воронеж
13.04.2011 14:39
Подтягивания с полным разгибом рук (с полным выпрямлением их в верхней точке), удержание горизонтального заднего и переднего висов.
/forums/comment/1785-mne-nravjatsja-kak-plechi-zabivajutsja-delaja-garizont
Dragon
Гомель
10.06.2011 23:15
мне нравятся как плечи забиваются делая гаризонт!класс!!!в стойке тоже -хорошо прокачиваются!!сча изучая статику многие мышцы плеча заработали,что раньше не работали при подтягивании и отжиманиях.
/forums/comment/2220-otzhimanija-v-stojke-klassnaja-shtuka-tolko-krov-v
own
Запорожье
28.06.2011 17:42
отжимания в стойке классная штука, только кровь в голову так приливает жоско, сосуды на лице лопаютса, неприятна какта( м.б из за большого веса
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579237
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471908
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308207
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276890
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232887
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228801
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220440
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163174
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155252
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154401
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8529
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144031
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81182
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21896
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471908
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220440
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47030
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1396
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276890
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13192
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455643
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378936
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308097
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300635
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251621
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241122
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210120
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206286
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195961
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168483
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308097
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10278
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7239
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34492
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99188
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52154
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1977
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455643
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100126
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1581
42