/forums/comment/282108-12-10-96-segodnja-byl-horoshij-den-segodnja-vypolnjal
12.10.2016 20:03
12.10.96

Сегодня был хороший день !
Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
приседания-20
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -10
второй-5
третий-5
четвертый-3
пятый-2
И под конец выполнил поднятия ног, на пресс. 2 подхода, по 15 раз
/forums/comment/282225-molotok-tolko-postojanno-vedi
13.10.2016 08:39
Молоток! Только постоянно веди
/forums/comment/285251-12-10-2016-20-03-ssylkapravitcitirovat-21-10-16
21.10.2016 19:37
12.10.2016 20:03 СсылкаПравитьЦитировать
21.10.16


Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -15
второй-10
третий-10
четвертый-5
пятый-3
И под конец выполнил поднятия ног, на пресс. 3 подхода, по 10 раз
/forums/comment/287197-28-10-16-segodnja-vypolnjal-4-podhoda-podtjagivanija-7
28.10.2016 20:43
28.10.16


Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -15
второй-10
третий-10
четвертый-5
пятый-3
Пытался сделать стойку на руках
/forums/comment/287613-30-10-16-segodnja-vypolnjal-4-podhoda-podtjagivanija-7
30.10.2016 18:15
30.10.16
Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -10
второй-5
третий-5
четвертый-3
пятый-2
Пытался сделать стойку на руках
/forums/comment/288610-02-11-16-segodnja-vypolnjal-4-podhoda-podtjagivanija-7
02.11.2016 20:09
02.11.16
Сегодня выполнял 4 подхода:
подтягивания-7
приседания-20
отжимания-15
выпады-10
После 4 подхода выполнил отжимания на брусьях:
Первый подход -20
второй-20
третий-15
четвертый-15
пятый-10
Пытался сделать стойку на руках
/forums/comment/289058-04-11-16-vot-i-nastupila-ta-nedelja-kogda-dobavilsja
04.11.2016 15:00
04.11.16

Вот и наступила та неделя, когда добавился еще один круг в 100 дневке.
Это были самые лучшие 6 кругов из всех предыдущих. Пришлось хорошо потрудиться, чтобы выполнить их всех. Прогресс есть, по увеличению повторений, сегодня я выполнил:

1 круг
Подтягивания 8
приседания 30
отжимания 20
выпады 10

2 круг
Подтягивания 8
приседания 25
отжимания 20
выпады 10

3 круг
Подтягивания 8
приседания 20
отжимания 15
выпады 10

4 круг
Подтягивания 8
приседания 15
отжимания 15
выпады 10

5 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10


6 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10

После кругов, я выполнил отжимания на брусьях 5 повторений по:

-20
-20
-15
-15
-10

под конец выполнил, стойку на руках от стенки. И я заметил лучший результат и не только я.

Спасибо отдельно также моим друзья за поддержку !!!

Пожалуй, это день был для меня самым лучшим !
/forums/comment/289305-05-11-16-segodnja-byl-horoshij-snezhnyj-den-nam-chtoby
05.11.2016 16:09
05.11.16


Сегодня был хороший снежный день. Нам чтобы занят 100-дневкой с друзьями. Пришлось прочистить площадку, сделав при этом два больших комка снега <g>


Сегодня я выполнил:

1 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10

2 круг
Подтягивания 8
приседания 30
отжимания 20
выпады 10

3 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10


4 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10

5 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10


6 круг
Подтягивания 10
приседания 30
отжимания 20
выпады 10


Отжимания на брусьях решил делать через день !!
/forums/comment/313911-28-02-17-vypolnil-4-podhoda-10-podtjagivanij-15
01.03.2017 12:51
28.02.17

Выполнил:
4 подхода:
10 подтягиваний
15 отжимания на брусьях
20 отжимания
/forums/comment/314282-01-03-17-segodnja-byl-ochen-horoshij-vechernij-den-i-s
01.03.2017 19:37
01.03.17

Сегодня был очень хороший вечерний день. И с этого дня, мы решили с друзьями размяться и сделать все упражнения на MAX, чтобы зафиксировать с чего мы начинаем 100 дневную программу. И мой результат составил:

20 подтягиваний
250 приседания
50 отжимания
20 отжимания на брусьев

Занимайтесь спортом, это способ сделать себя лучше, стимулирует вас продвигаться вперед к новым успехам. Также спорт, знакомит вас с новыми людьми, помогает заводить новых друзей !!
/forums/comment/315583-gde-dnevnik
02.03.2017 22:41
где дневник?
/forums/comment/316969-den-byl-segodnja-zamechatelnyj-posle-rastjazhki-my-s
04.03.2017 19:37
День был сегодня замечательный, после растяжки мы с друзьями выполнили

5 кругов:
10 подтягиваний
15 приседаний
15 отжиманий
15 отжиманий на брусьях

После кругов мы с друзьями решили сделать подтягивания с дополнительным весом в 15 кг