/forums/comment/274906-vtoraja-moja-stodnevka-pervaja-hot-i-zakonchilas
24.09.2016 22:43
Вторая моя стодневка.

Первая хоть и закончилась неудачно и раньше времени ввиду состояния здоровья, тем не менее она помогла мне всего за месяц научиться подтягиваться 2 раза и похудеть примерно на 10кг. Поэтому осеннюю не могу пропустить и буду пробовать пройти базовый блок до конца на этот раз.

1 день.

Пробовал сделать максимальное количество раз на каждое упражнение и выбрал оптимальное количество повторений. Для начала решил опять вернуться к австралийским подтягиваниям.

Итак:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
7 приседаний
3 отжимания
7 приседаний
/forums/comment/274914-2-den-zabyl-o-tom-chto-nado-delat-4-kruga-a-ne-3
24.09.2016 22:58
2 день.

Забыл о том, что надо делать 4 круга, а не 3. Завтра исправлюсь.

Тренировка выполнена.
/forums/comment/275896-3-den-ustanovil-ios-prilozhenie-udobno-v-ispolzovanii
26.09.2016 20:33
3 день.

Установил IOS приложение. Удобно в использовании, но есть недочёты. Надо будет написать в соответствующую ветку форму предложение по улучшению.

Тренировка выполнена.
/forums/comment/276889-4-den-trenirovka-vypolnena
28.09.2016 18:21
4 день.

Тренировка выполнена.
/forums/comment/276890-5-den-trenirovka-vypolnena
28.09.2016 18:21
5 день.

Тренировка выполнена.
/forums/comment/276891-6-den-trenirovka-vypolnena
28.09.2016 18:21
6 день.

Тренировка выполнена.
/forums/comment/277738-7-den-rastjazhka
30.09.2016 21:26
7 день.

Растяжка.
/forums/comment/277739-8-den-nemnogo-umenshil-nagruzku-na-nogi-chtoby-bystree
30.09.2016 21:27
8 день.

Немного уменьшил нагрузку на ноги чтобы быстрее восстанавливаться между кругами и не так забивались ноги.

Итак:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
6 приседаний
3 отжимания
6 приседаний

Тренировка выполнена.
/forums/comment/279120-9-den-uehal-na-rybalku-progul
04.10.2016 15:39
9 день.

Уехал на рыбалку. Прогул.
/forums/comment/279121-10-den-vsjo-eshhjo-na-rybalke-progul
04.10.2016 15:39
10 день.

Всё ещё на рыбалке. Прогул.
/forums/comment/279127-ishhi-na-rybalke-brevno-ne-vysokoe-i-prodolzhaj
04.10.2016 16:15
ищи на рыбалке бревно не высокое и продолжай тренировки ^_^